Homiladorlik paytida stressning epizodlari ona uchun ham, chaqaloqning salomatligi uchun ham juda salbiy bo'lishi mumkin. Aslida, borligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud chaqaloqning miya rivojlanishi uchun jiddiy xavf. Shuning uchun homiladorlik davrida asabiylashish, tashvish va stress epizodlaridan qochish kerak. Chunki, shubhasiz, stress sog'liqqa jiddiy zarar etkazadi, hatto homiladorlik paytida ham.
Shubha yo'q homiladorlik hissiy yuksalishlar va pasayishlarga to'la davrdir, asab va xavotirga olib kelishi mumkin bo'lgan qo'rquv va noaniqlik. Ko'pgina jismoniy va gormonal o'zgarishlarga qo'shimcha ravishda, siz rolikdagi kabi istalgan vaqtda yuqoriga va pastga tushishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularga qarshi kurashishingiz kerak. Chunki o'zingizni xursand va sabrsiz his qilganingizdek, kelajakdagi voqealardan xavotir va qo'rquvni his qilishingiz mumkin.
homiladorlikdagi stress
Agar siz ushbu jismoniy va hissiy o'zgarishlarga moslashishdan tashqari, har kuni bizda mavjud bo'lgan barcha tabiiy majburiyatlarni bajarishingiz kerak bo'lsa, homiladorlikni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Ish stressning asosiy manbalaridan biri, shuningdek, iqtisod, ijtimoiy muammolar, masalan, pandemiya yoki munosabatlar muammolari.
Bularning barchasi, homilador bo'lganingizda sizga qarshi bo'lishi mumkin bo'lgan holatlar. Boshqarish qiyin bo'lgan gormonal nomutanosiblik bilan va bundan tashqari, siz homiladorlikning butun og'irligini o'zingiz ko'tarishingiz kerakligi sababli o'zingizni aniq noqulay his qilasiz. Shuni unutmasligimiz kerakki, barcha homiladorlik, tug'ish va emizish ayolning zimmasiga tushadi va bu, Bu juda ko'p jismoniy va ruhiy kuch talab qiladi..
Albatta, ular sizga yashashingiz kerakligini aytishadi homiladorlik juda xotirjam, garchi haqiqat kundan-kunga bo'lsa-da Sizning barqarorligingizni tekshiradigan son-sanoqsiz vaziyatlar mavjud hissiy. Shubhasiz, uni boshqarish oson emas. Ammo sog'lom homiladorlikni kafolatlash va birinchi navbatda, homiladorlik paytida stressning salbiy ta'sirini oldini olish mutlaqo kerak.
Stress homilaning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi
Homiladorlikdagi stressning salbiy ta'siri haqiqiydir, ular ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Boshqalar qatorida u aniqlangan bolalarda semirib ketish xavfi ortadi homiladorlik paytida va hayotning birinchi yilida onalik stressidan aziyat chekkan. Garchi teskari ta'sir ham paydo bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda homiladorlik paytida ortiqcha stress bolalarning kam vaznli tug'ilishiga va o'sishda sekinlashishiga olib keladi.
Bolaning miyasi ham homiladorlik stressidan juda ko'p azob chekishi mumkin. Bu vaginal mikrobiotada sodir bo'lgan o'zgarishlar bilan bog'liq. Tananing o'sha hududida tabiiy ravishda mavjud bo'lgan bakteriyalar. Stress natijasida, bo'lishi mumkin mikrobiota bakteriyalaridagi o'zgarishlar. Bu chaqaloqning ichak florasining rivojlanishiga yoki miya rivojlanishiga ham ta'sir qiladi.
Va qanday qilib vaginal floraning bakteriyalari chaqaloqning miya rivojlanishiga xalaqit berishi mumkin? Xo'sh, chunki tug'ilishda vau chaqaloq vagina ichidagi bakteriyalar bilan aloqa qiladi onaning. Ular chaqaloqning immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan o'z vazifalariga ega bo'lgan bakteriyalar. Ammo homiladorlik davridagi stress nafaqat chaqaloq hayotining birinchi yillarida salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Kattalar hayoti davomida ularga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan xavflar mavjud. Boshqalar qatorida, homiladorlik davrida va hayotning birinchi yilida onalik stressiga duchor bo'lgan odamlarda kattalar hayotida psixologik kasalliklar va yuqori darajadagi stressdan aziyat chekish xavfi yuqori. Ko'rib turganingizdek, onaga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lgan katta muammo homiladorlik paytida
Hayotning ushbu bosqichidan zavqlanish juda muhim, chunki bu ma'lum bir vaqt davri va siz yana yashashingizni hech qachon bilmaysiz. Garchi uning qiyin daqiqalari bo'lsa-da, siz o'zingizni tinch homiladorlikni o'tkazishga, dietangiz va sog'lig'ingizga barcha darajadagi g'amxo'rlik qilishga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar sizga stress darajasini pasaytirishda yordam kerak bo'lsa, homilador ayollar uchun yoga mashq qiling, meditatsiya qiling yoki shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Birinchi bo'lib izohlang