Detoks dietalari haqiqatan ham ishlaydimi?

Balansli parhezOziqlanish dunyosida ko'plab dietalar mavjud, ularning har biri alohida maqsadga erishish uchun o'ziga xosdir: vazn yo'qotish, tana massasini ko'paytirish, yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash, yoki oz miqdordagi yog 'yoki natriy dietasi.

Boshqa tomondan, detoksli parhezlar mavjud, ular ajoyib sharhlardan zavqlanishadi. Ular tanani tozalash uchun ideal va ko'plab izdoshlarga, shu jumladan taniqli odamlarga ega bo'lishga moyil. 

Ratsionni boshlashdan oldin, biz erishmoqchi bo'lgan maqsadlarimiz to'g'risida xabardor bo'lishimiz kerak va bu holda biz boshlamoqchi bo'lgan dietada yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatarlarni ham bilishimiz kerak.

Sog'lom ovqat

Detoks dietalari ko'p, ba'zilari ichimliklar, o'tlar yoki boshqalar ro'za tutish, sabzavot va mevalarning kichik qismlarini, shuningdek ba'zi qo'shimchalarni iste'mol qilish asosida ishlab chiqilgan.

Tanani zararsizlantiradigan parhez, tezda vazn yo'qotish uchun qat'iy rejani bajarishga imkon beradi, organizmni zaharli kimyoviy moddalar va ortiqcha moddalarni tozalashga yordam beradi.

Biz tanani zararsizlantirish haqida gapirganda, tanamizni qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilishdan keyin to'plangan toksinlarni va biz hazm qila olgan atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalarni yo'q qilishga harakat qilamiz.

Detoks siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni parhez qiladi

Ushbu turdagi detoks dietasi bo'lishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni bilishimiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, ushbu turdagi parhez tabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga undaydi, e ko'plab suv va sabzavotlarni o'z ichiga oladi, sog'lig'ingizga foydali narsalar.

Boshqa ko'plab moda parhezlari singari, detoks dietalari ham zararli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, biz ularni qo'llashdan oldin bilib olishimiz kerak.

Tadqiqotlar va detoks dietalari

Hozirda uning samaradorligini ko'rsatadigan tadqiqotlar ko'p emas, chunki bu turdagi parhezni yoqlaydiganlar bor, chunki ular toksinlar har doim ham tanani tabiiy ravishda tark etmaydi va ular tanani tozalashda yordam berishlari kerakligini ta'kidlaydilar.

Bu odamlar toksinlar qanday bo'lishini kuzatishadi ovqat hazm qilish, oshqozon-ichak va limfa tizimlariterida va sochlarda bo'lgani kabi charchoq, bosh og'rig'i va ko'ngil aynishi mumkin.

Aksincha, toksinlar tabiiy ravishda yo'q qilinadi, deb da'vo qiladigan odamlar bor va unga erishish uchun qat'iy dietaga rioya qilish shart emas.

Detoksli parhezning asosiy sharti

Detoksli parhezning asosiy g'oyasi - bir yil davomida toksinlarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ba'zi turdagi oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish. Ushbu g'oya tanani har qanday "yomon" narsadan tozalash va tozalashdir. Biroq, haqiqat shundaki, inson tanasi o'ziga xos detoksifikatsiya mexanizmlari bilan yaratilgan.

karantindagi muvozanatli ovqatlanish

Detoks dietalari qanday ishlaydi

Aytganimizdek, faqat bitta detoksikatsion parhez mavjud emas, ular bir-biridan farq qiladi va ularning aksariyati ba'zi bir mavsumda ro'za tutishni talab qiladi, ya'ni bir necha kun ovqatlanishni to'xtating va keyin asta-sekin tanishtiring va dietada asta-sekin ma'lum turdagi oziq-ovqat.

Ko'pgina bunday parhezlar yo'g'on ichakni "tozalash" uchun yo'g'on ichakni sug'orish yoki klizmani taklif qiladi. Boshqa parhezlar organizmni tozalash jarayonida yordam berish uchun qo'shimchalar yoki maxsus turdagi choy ichishni tavsiya qiladi.

Detoksli parhez odamlarga ko'proq kuch yoki diqqatni jalb qilish uchun kasalliklarning oldini oladi va hatto davolaydi. Tanani "toksik" ovqatlar bilan to'yingan qilish bizni charchatadi, sekinlashtiradi va bosh og'rig'iga olib keladi.

Yog 'miqdori kam va ko'p miqdordagi tolaga ega bo'lgan parhezga ega bo'lish, shu bilan sog'lom ovqatlanishni ta'minlash va unga ergashuvchilarga ko'proq energiya berish muhimdir.

Biroq, ilgari kutganimizdek, ushbu dietalar tanadagi toksinlarni yo'q qilishga yordam beradigan ilmiy dalillar etishmayapti tezroq yoki toksinlarni yo'q qilish, garchi tanani tanaffus qilishga imkon beradigan parhezga rioya qilish hech qachon zarar qilmaydi.

Detoks dietalariga e'tibor bering

Ko'pchilik, agar ular detoks dietasiga o'tsalar, ular juda ko'p vazn yo'qotishlariga ishonishadi, ammo bu butunlay to'g'ri emas va tavakkal qilmaslik uchun ma'lum ko'rsatmalarni hisobga olish kerak, chunki juda qattiq parhezlar olib borilsa, bu ularga zarar etkazishi mumkin.

  • Detoks dietasi ba'zi kasalliklarga chalinganlarga mos kelmaydi. Shu ma'noda diabet, yurak xastaligi va boshqa surunkali tibbiy kasalliklar bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki ovqatlanishda muammolarga duch kelsangiz, ushbu turdagi parhezlardan voz kechishingiz kerak.
  • Detoksli dietalar o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin. Buning sababi shundaki, oziq-ovqat etishmovchiligi yoki klizma administratsiyasi boshqacha hissiyotlarni keltirib chiqaradi va ehtimol ko'p odamlar buni yoqtirishadi. Ba'zi odamlar uchun, nikotin yoki alkogol bilan his etilishga o'xshash stimulyatsiya seziladi.
  • Tanani zararsizlantirish uchun qo'shimchalar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ushbu detoksli parhez paytida ishlatilgan ko'plab qo'shimchalar aslida ich yumshatuvchi moddalar bo'lib, "murabbo" bo'lgan odamlarning hojatxonaga ko'proq borishiga sabab bo'ladi. Bu sog'liqqa jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki dorilar bo'lgan laksatif qo'shimchalar suvsizlanishga, minerallarning muvozanatiga va ovqat hazm qilish tizimida muammolarga olib kelishi mumkin.
  • Detoks dietalari ma'lum qisqa muddatli maqsadlarga erishish uchun mo'ljallangan. Bu boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, uzoq vaqt ro'za tutish odamning metabolizmini sekinlashtirishi mumkin. Bu yo'qotilgan vaznni tiklashni osonlashtiradi va kelajakda ko'proq kilogramm berishni qiyinlashtiradi.

Detoks dietasi

Sog'lom ovqatlaning, qolganini tanangiz bajaradi

Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish sog'lom turmush tarzining asosidir. Siz ularni olishni unutmasligingiz kerak, mavsumiy mevalar, sabzavotlar va tolalar, shuningdek ko'proq suv ichish. Shu bilan birga, siz boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan kerakli barcha oziq moddalarni olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Proteinlar ham, turli xil manbalardan olinishi kerak bo'lgan vitaminlar yoki minerallar ham etishmasligi kerak. Sog'lom ovqatlanishdagi eng muhim narsa xilma-xillik va ortiqcha emas, chunki oziq-ovqat qanchalik foydali bo'lishidan qat'iy nazar, ortiqcha iste'mol qilinsa, bu bizga ko'proq zarar keltiradi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.