Bolaning dietasi uchun temirga boy ovqatlar

Dazmolga boy ovqatlar

Rivojlanishda, shuningdek, umumiy salomatlikda muhim rol o'ynaydigan temir kabi muhim oziq moddalar chaqaloqning ratsionida etishmasligi mumkin. Hayotning birinchi oylarida, chaqaloq temir va boshqa zarur moddalarni sut orqali oladiShuning uchun ona homiladorlik va emizish davrida juda xilma-xil va muvozanatli dietaga rioya qilishi juda muhimdir.

Ammo qo'shimcha oziqlantirish, ya'ni chaqaloq qattiq oziq-ovqatlarni kashf qilishning qiziqarli bosqichi kelgandan so'ng, parhez chaqaloq talab qiladigan ozuqaviy ehtiyojlarga javob berishiga ishonch hosil qilish kerak. Ular orasida, temirning hissasi, boshqa muammolar qatori, anemiyaning oldini olish uchun juda muhimdir, hayotning birinchi oylarida miya rivojlanishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan buzilish.

Qo'shimcha oziqlantirishga qo'shilishi kerak bo'lgan temirga boy ovqatlar

Bolaning ratsionida temirga boy bo'lgan eng ko'p tavsiya etilgan ovqatlarni ko'rib chiqishdan oldin, birinchi yil davomida asosiy oziq-ovqat ekanligini esga olish kerak. emizish. Shuning uchun, siz oziq-ovqat nisbati, bolangiz iste'mol qiladigan oziq-ovqat miqdori yoki u mahsulotni ko'proq yoki kamroq yoqtirishi bilan bezovtalanmasligingiz kerak. Bu asta-sekin hal qilinadi, chunki qattiq ovqatni kashf qilish asta-sekin jarayondir va oziqlanish hissasi birinchi yil davomida sut bilan qoplanadi.

Biroq, chaqalog'ingiz barcha turdagi ovqatlarni iste'mol qilishga qanchalik tez ko'niksa, bolangizga turli xil va muvozanatli ovqatlanishni taklif qilish osonroq bo'ladi. Ko'pgina bolalar uchun oziq-ovqat muammosi ekanligini hisobga olsak, ularni hech qanday ovqatga e'tiroz bildirmasliklari mutlaq g'alabadir. Agar u barcha ovqatlarni chaqaloq sifatida qabul qilsa, bu kafolatlangan muvaffaqiyat bo'ladimi? Yo'q, bu hayotda hech narsa aniq emas, lekin bor Farzandingiz bir nechta ovqatlarni rad etish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Taxminan 6 oydan boshlanadigan ushbu dietada ovqatlar asta-sekin kiritiladi. Birinchi oson hazm bo'ladigan meva va sabzavotlar, asta-sekin paydo bo'ladigan don va boshqa ovqatlar. Temir bir xil nisbatda bo'lmasa ham, ularning barchasida mavjud. Bolaning ratsionida temir bilan ta'minlashni yaxshilash va kamqonlik xavfini kamaytirish uchun siz ushbu temirga boy ovqatlarni kiritishingiz kerak.

Gem temiriga boy ovqatlar

Temir ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan mineral bo'lib, bir xil darajada bo'lmasa ham, u organizm tomonidan bir xil tarzda assimilyatsiya qilinmaydi. Temirni farqlash juda muhimdir chaqaloqning ovqatlanishi muvozanatli bo'lishi va uning bu ozuqani iste'moli etarli bo'lishi uchun. Bir tomondan, bizda temir tanqisligi kamqonligining oldini oladigan temir gem bor.

Ushbu turdagi temir hayvonlardan olingan oziq-ovqatlarda mavjud., ayniqsa, qizil go'sht va organ go'shtlarida. Temir tarkibida eng yuqori gem bo'lgan ovqatlar jigar, buyrak, qon, yurak yoki shirin nonlardir. Biroq, ular chaqaloqning dietasi uchun mos ovqatlar emas. Shu sababli, oz miqdorda qizil go'sht kabi boshqa oziq-ovqatlardan boshlash va gem bo'lmagan temir bilan to'ldirish afzalroqdir.

gem bo'lmagan temir

Bu holda ruda o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlardan kelib chiqadi, shuning uchun temir kontsentratsiyasi past bo'ladi va organizm uni yaxshi o'zlashtirishi uchun vitamin C ga boy oziq-ovqatlar bilan to'ldirish kerak. Temirga boy sabzavotlar orasida bizda ismaloq, brokkoli, chard va boshqa o'simlik kelib chiqishi kabi oziq-ovqatlar mavjud. yasmiq yoki don.

Temir darajasini to'g'ri ushlab turish uchun muvozanatli ovqatlanish

Bolaning optimal o'sishi va rivojlanishi uchun uning dietasi xilma-xil va muvozanatli bo'lishi kerak, chunki faqat Shunday qilib, siz tanangizga kerak bo'lgan barcha oziq moddalarni olasiz. Temir, yuqorida aytib o'tganimizdek, kaltsiy, vitaminlar yoki oqsillar kabi boshqa oziq moddalar kabi muhim ahamiyatga ega. Shu sababli, qattiq oziq-ovqat bilan tanishish boshlangandan so'ng, chaqaloqning dietasi butunlay xilma-xil, muvozanatli va sog'lom bo'lishi uchun barcha turdagi oziq-ovqatlarni kashf etishga yordam berish yaxshidir.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.