Муҳимтарин чизҳое, ки пеш аз наҳорӣ бояд анҷом дода шаванд

Пеш аз наҳорӣ шумо бояд чӣ кор кунед?

Рӯзро бо рӯҳияи мусбӣ оғоз кардан мумкин аст. Дуруст аст, ки баъзан арзиш дорад, аммо агар мо як қатор идеяҳо ё вариантҳоро таҳия кунем, мо дарк хоҳем кард, ки онҳо дар давоми рӯз ба мо бештар аз он ки мо фикр мекардем, хидмат кардаанд. Пас, мо бояд аз ибтидо самаранок бошем. Ин аст он чизе ки шумо бояд пеш аз наҳорӣ кунед!

Агар шумо хоби хуб дошта бошед, мантиқист, ки шумо бо иштиёқ аз хоб бархезед шумо бояд аз ин лаҳзаҳо истифода баред, то ҳолатҳои муайянеро ҳал кунед, вақте ки ақл боз ҳам пур аз энергия аст. Аммо эҳтиёт шавед, сухан дар бораи хаста шудан нест, ки мо ҳангоми бархостан истодаем. Шумо хоҳед дид, ки пеш аз гузаштан аз ошхона барои тайёр кардани субҳона чӣ кор карда метавонед.

Як пиёла об чизест, ки шумо бояд пеш аз наҳорӣ кунед

Ин яке аз қадамҳое мебошад, ки бисёр одамон пайравӣ мекунанд ва ба онҳо натиҷаҳои хуб медиҳад. Дар ин ҳолат, мо дар бораи аз даст додани вазн ба шарофати он сухан намегӯем, зеро барои ноил шудан ба он бояд чизи бештаре вуҷуд дошта бошад, аммо мо мекунем. яке аз роххои видоъ бо захрхо мебошад ва барои бедор кардани кори гурдаҳо. Фаромӯш накунед, ки мо бояд ҳамеша хуб обдор бошем ва кадом роҳи беҳтари оғози раванд дар субҳи барвақт аст. Агар шумо дар ин вақт обро дӯст надоред, шумо метавонед каме шарбати лимӯ илова кунед.

Идеяҳо барои оғози рӯз

Ҳушдорро ба таъхир нагузоред

Бисёр одамоне ҳастанд, ки ҳангоми шунидани занги занг танбал мешаванд ва он 5 дақиқаи дигар дар бистар интизор мешаванд. Аммо беҳтарин чизест, ки мо аз ин кор даст мекашем ва аз ҷой бармехезем. Зеро барвақт бедор шудан ба мо имкон медиҳад, ки пеш аз рафтан якчанд корҳоро анҷом диҳем барои кор ё дарсхо аз кор хорич карда шудаанд. Агар мо одат кунем, ки бадан ҳар рӯз дар як вақт аз хоб бедор шавем, ҳатман пас аз муддате, ин ба мо мисли аввала гарон нахоҳад буд. Мо кӯшиш кардем?

Якчанд машқ кунед

Барои он ки дар бистар монда нашавем, тавре ки мо бо масъалаи ҳушдор зикр кардем, чизе монанди фаъол кардани худамон аз ҳамон мавқеъ нест. Барои оғоз кардан, мо дастҳоямонро ба ҳам мепайвандем ва дастҳои худро болои сар дароз мекунем, дар ҳоле ки якчанд нафаскашӣ мекунем. Аз тарафи дигар, шумо метавонед зонуҳоро хам карда, дастҳоро ба зери онҳо нигоҳ доштан ва онҳоро ба сари сина меоранд. Нафаскашӣ бояд ҳамеша ором ва устувор бошад. Барои дароз кардани пушт, шумо бояд дар бистар бо пойҳоят нишинед ва дастҳо ва баданатонро баланд кунед, ки гӯё саратонро ришта мекашад.

Мулоҳиза кунед

Мулоҳиза кунед

Дуруст аст, ки ин барои аксарият чизи хеле оддӣ нест. Аммо бо амалия ин корро кардан мумкин аст. Он инчунин манфиатҳои зиёде дорад, зеро он ба мо имкон медиҳад, ки аз стрессҳои ҷамъшуда халос шавем. Як чизи хеле зарурӣ барои реҷае, ки мо ҳар рӯз мегузаронем. Якчанд маротибаи аввал бешубҳа консентратсияи шумо аз ҳама бештар нишон дода намешавад, аммо ҳадди аққал шумо метавонед ритми хуби нафасгириро нигоҳ доред ва ин ибтидо аст. Таваҷҷӯҳ ба ҳама чизҳои хуб, як лаҳза мушкилотро тарк кардан, яке аз беҳтарин табобатҳо барои оғози рӯз аст.

Барои ба нақша гирифтан

Гарчанде ки ин аллакай саҳар як каме стресс садо медиҳад, ин тавр нест. Ин яке аз беҳтарин вақтҳоест, ки мо бояд тавонем, ки рӯзро бидуни фишор ба нақша гирем ва оромона ба нақша гирем. Шумо бояд пеш аз наҳорӣ ин корро кунед, зеро он лаҳзаест, ки қабули қарор равшантар аст. Пас, бо некӣ банақшагирии вазифа, шумо метавонед рӯзро ба таври осудатар оғоз кунед, зеро мо медонем, ки шумо ҳама чизро то имрӯз доред.

Бо вақти бештари худ вақти бештар гузаронед

Шояд мо на ҳамеша ҷадвалҳои якхела дорем ва аз ин рӯ мо наметавонем ҳар саҳар ҷамъ шавед, аммо агар шумо имкон дошта бошед, ин яке аз беҳтарин вақтҳо барои мубодила бо оила аст. Зеро шумо аз хона бо он эҳсоси некӯаҳволӣ, ки мо онро хеле дӯст медорем, тарк мекунед. Ҳамаи ин он чизест, ки шумо бояд пеш аз наҳорӣ кунед! Шумо метавонед?


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.