డిటాక్స్ డైట్ నిజంగా పనిచేస్తుందా?

సమతుల్య ఆహారంపోషణ ప్రపంచంలో చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి వేరే లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రత్యేకమైనవి: బరువు తగ్గండి, శరీర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, లేదా కొవ్వు లేదా సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం.

మరోవైపు, విపరీతమైన సమీక్షలను ఆస్వాదించే డిటాక్స్ డైట్స్ ఉన్నాయి. వారు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అనువైనవారు మరియు ప్రముఖులతో సహా చాలా మంది అనుచరులను కలిగి ఉంటారు. 

ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, మనం సాధించాలనుకున్న లక్ష్యాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఈ సందర్భంలో, మనం ప్రారంభించాలనుకునే ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను కూడా తెలుసుకోవాలి.

ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం

చాలా డిటాక్స్ డైట్స్ ఉన్నాయి, కొన్ని పానీయాలు, మూలికలు లేదా ఇతరులు ఉపవాసం, మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క చిన్న భాగాలను తీసుకోవడం, అలాగే కొన్ని మందులు ఆధారంగా రూపొందించబడ్డాయి.

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ఆహారం, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి కఠినమైన ప్రణాళికను అనుసరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, విష రసాయనాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఏదైనా అదనపు.

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు మరియు మనం జీర్ణించుకోగలిగిన అన్ని పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల యొక్క అధిక వినియోగం తరువాత పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడానికి మన శరీరాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మీరు తెలుసుకోవలసినది డిటాక్స్ డైట్

ఈ రకమైన డిటాక్స్ డైట్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు మనకు తెలుసు. ఈ రకమైన ఆహారం సహజమైన ఆహారాన్ని తినడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి, e నీరు మరియు కూరగాయలు చాలా ఉన్నాయి, మీ ఆరోగ్యానికి మంచి విషయాలు.

అనేక ఇతర ఫడ్ డైట్ల మాదిరిగానే, డిటాక్స్ డైట్ హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, అవి వర్తించే ముందు మనం తెలుసుకోవాలి.

స్టడీస్ మరియు డిటాక్స్ డైట్స్

ప్రస్తుతం దాని ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించే చాలా అధ్యయనాలు లేవు, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఆహారానికి అనుకూలంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఎందుకంటే టాక్సిన్స్ ఎల్లప్పుడూ శరీరాన్ని సహజంగా వదిలివేయవు మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడే బూస్ట్ అవసరం అని వారు వాదించారు.

ఈ వ్యక్తులు విషాన్ని ఎలా ఉంచుతారో గమనిస్తారు జీర్ణ, జీర్ణశయాంతర మరియు శోషరస వ్యవస్థలుఅలాగే చర్మం మరియు జుట్టు మీద మరియు అలసట, తలనొప్పి మరియు వికారం కలిగిస్తుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, విషాన్ని సహజంగా తొలగిస్తారని మరియు దానిని సాధించడానికి కఠినమైన ఆహారాన్ని పాటించాల్సిన అవసరం లేదని పేర్కొన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.

డిటాక్స్ డైట్ యొక్క ఆవరణ

డిటాక్స్ డైట్ల వెనుక ఉన్న ప్రాథమిక ఆలోచన ఏమిటంటే, ఒక సీజన్‌కు విషాన్ని కలిగి ఉండే కొన్ని రకాల ఆహారాలను వదులుకోవడం. ప్రతిదీ యొక్క శరీరాన్ని "చెడు" గా శుద్ధి చేసి ప్రక్షాళన చేయాలనే ఆలోచన ఉంది. ఏదేమైనా, నిజం ఏమిటంటే మానవ శరీరం దాని స్వంత నిర్విషీకరణ విధానాలతో రూపొందించబడింది.

దిగ్బంధంలో సమతుల్య ఆహారం

డిటాక్స్ డైట్స్ ఎలా పనిచేస్తాయి

మేము చెప్పినట్లుగా, ఒకే డిటాక్స్ ఆహారం మాత్రమే లేదు, అవి వాటి మధ్య మారుతూ ఉంటాయి మరియు వాటిలో చాలా వరకు కొంత కాలం ఉపవాసం అవసరం, అనగా కొన్ని రోజులు తినడం మానేసి, ఆపై క్రమంగా పరిచయం చేయండి మరియు క్రమంగా ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు.

ఇటువంటి అనేక ఆహారాలు పెద్దప్రేగును "శుభ్రపరచడానికి" పెద్దప్రేగు నీటిపారుదల లేదా ఎనిమాను ప్రతిపాదిస్తాయి. శరీరం యొక్క శుద్దీకరణ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి ఇతర ఆహారాలు సప్లిమెంట్స్ లేదా ప్రత్యేక రకాల టీ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.

ఒక డిటాక్స్ ఆహారం ప్రజలకు ఎక్కువ శక్తిని లేదా దృష్టిని ఇవ్వడానికి వ్యాధులను నివారించగలదు మరియు నయం చేస్తుంది. శరీరాన్ని "టాక్సిక్" ఆహారాలతో సంతృప్తపరచడం వల్ల మనకు అలసట, నెమ్మదిగా మరియు తలనొప్పి వస్తుంది.

కొవ్వు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించడం మరియు దానిని అనుసరించే వారికి ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది.

అయితే, మేము ఇంతకుముందు as హించినట్లుగా, ఈ ఆహారాలు శరీరానికి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు వేగంగా లేదా విషాన్ని తొలగించడం, శరీరానికి విరామం ఇవ్వడానికి అనుమతించే ఆహారాన్ని అనుసరించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

డిటాక్స్ డైట్స్‌పై శ్రద్ధ వహించండి

చాలా మంది ప్రజలు డిటాక్స్ డైట్‌లో వెళితే వారు చాలా బరువు కోల్పోతారని నమ్ముతారు, అయితే ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు మరియు నష్టాలను తీసుకోకుండా కొన్ని మార్గదర్శకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, చాలా కఠినమైన ఆహారం తీసుకుంటే, ఇవి నష్టపోవచ్చు.

  • కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారికి డిటాక్స్ ఆహారం సరైనది కాదు. ఈ కోణంలో, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడేవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా తినే సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఈ రకమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
  • డిటాక్స్ డైట్స్ బానిస కావచ్చు. ఎందుకంటే ఆహారం లేకపోవడం లేదా ఎనిమా యొక్క పరిపాలన వేరే అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది మరియు బహుశా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమందికి, నికోటిన్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో సమానమైన ఉద్దీపన అనుభూతి చెందుతుంది.
  • శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఈ డిటాక్స్ డైట్ సమయంలో ఉపయోగించే అనేక మందులు వాస్తవానికి భేదిమందులు, దీనివల్ల "జామ్" ​​ఉన్నవారు ఎక్కువగా బాత్రూంకు వెళతారు. ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మందులుగా ఉండే భేదిమందులు నిర్జలీకరణం, ఖనిజ అసమతుల్యత మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
  • డిటాక్స్ డైట్స్ కొన్ని స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఎక్కువసేపు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందడం సులభం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఎక్కువ బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం.

డిటాక్స్ డైట్

ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు మీ శరీరం మిగిలిన వాటిని చేస్తుంది

ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది. మీరు వాటిని తీసుకోవడం మర్చిపోకూడదు, కాలానుగుణ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఫైబర్స్, అలాగే ఎక్కువ నీరు త్రాగటం. కానీ, మీకు కావలసిన అన్ని పోషకాలను ఇతర ఆహారాల నుండి పొందేలా చూసుకోవాలి.

మాంసకృత్తులు లోపించకూడదు, అలాగే విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలు వేర్వేరు వనరుల నుండి పొందాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం వైవిధ్యమైనది మరియు అధికమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఆహారం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా, అధికంగా తీసుకుంటే అది మనకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.