இருப்பினும், பல பெண்கள் அனுபவிக்கும் இந்த பிரச்சினை, எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பொதுவாக ஒரு ஹார்மோன் நோயாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது இந்த சிக்கலை ஏற்கனவே மற்றொரு கண்ணோட்டத்தில் சிகிச்சை செய்யும் வல்லுநர்கள் உள்ளனர், அது ஒரு அழற்சி நோயாக இருக்கும். இது நாம் தினமும் உண்ணும் உணவின் நுகர்வுடன் இணைக்கப்படும்.
எனவே, இன்றைய கட்டுரையில் இந்த நோய் என்ன, அது எவ்வாறு ஏற்படுகிறது, அதை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் அதை மாற்றியமைக்கத் தொடங்குவது பற்றி ஒரு சிறிய ஆய்வு செய்யப் போகிறோம்.
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்றால் என்ன?
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒரு கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் அழற்சி நோய். இந்த வலி மாதவிடாயால் நீங்கள் உணரக்கூடியதைத் தாண்டியது, இது உங்கள் அன்றாடத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உங்களை ரத்து செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான வலி. என்ன நடக்கிறது என்பதுதான் கருப்பை தவிர மற்ற உடலின் பகுதிகளில் எண்டோமெட்ரியல் திசு வளர்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக: ஃபலோபியன் குழாய்களில், கருப்பைகள், குடல் போன்றவற்றில் ஏற்படும் இந்த காயங்கள் அனைத்தும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த காயங்களைத் தாக்க காரணமாகின்றன, எனவே நம் உடலின் ஒரு பகுதியைத் தாக்குகின்றன. எனவே எங்கள் உடல் ஒரு சிக்கலாக கருதுவதை எதிர்த்துப் போராட அதிக அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளை அனுப்புகிறது. இந்த நேரத்தில்தான் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் சிறப்பியல்பு வலி தொடங்குகிறது.
ஆகையால், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒரு ஹார்மோன் பிரச்சினையாக இருக்காது, மாறாக சில காரணிகள் ஹார்மோன்களை மாற்றி இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன. மேற்கூறிய அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, பலர் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை நிபுணர்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸை ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாக கருதுகின்றனர் அது இருக்கக்கூடும்: ஹாஷிமோடோ, லூபஸ், முடக்கு வாதம் போன்றவை. 80 க்கும் மேற்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் உள்ளன.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- ஆட்டோ இம்யூன் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது ஹாஷிமோடோ
- வைட்டமின் பி 12 பற்றி நாம் பேசுகிறோம்: அது என்ன, அதன் முக்கியத்துவம்.
மரபணு கூறு
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஒரு பெரிய மரபணு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, இது நமது மரபியல் முன்னோடியாக இருக்கும் ஒன்று. இருப்பினும், ஏதாவது நம் மரபணுக்களில் இருந்தாலும், அது உருவாகும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அந்த மரபணு அம்சம் நம் உடலில் விழித்திருக்குமா இல்லையா என்பதை நமது வாழ்க்கை முறை தீர்மானிக்கிறது.
இப்போது, நாம் மரபணு பாதிப்புக்குள்ளானவர்களாக இருந்தால், எங்கள் தாய் அல்லது சகோதரிக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது இருந்தால், நோயை நாமே பாதிக்காமல் இருக்க எச்சரிக்கையாக இருப்பது வலிக்காது.
எண்டோமெட்ரியோசிஸை எவ்வாறு தடுப்பது?
நாளமில்லா சீர்குலைவுகள்
நாம் வேண்டும் நாளமில்லா சீர்குலைவுகளை அகற்ற அல்லது தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். இப்போது, ஹார்மோன் சீர்குலைப்பவர்கள் என்றால் என்ன? அன்றாட தயாரிப்புகளில் சில கூறுகள் உள்ளன: சில ஒப்பனை பொருட்கள், வாசனை மெழுகுவர்த்திகள், ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள், வீட்டு பொருட்கள் போன்றவை.
இந்த நாளமில்லா சீர்குலைப்புகளைப் பற்றி மேலும் மேலும் அவற்றைத் தவிர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய இந்த கட்டுரைகளைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
- சலவைகளில் நச்சு, மாசுபடுத்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்
- உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்க நச்சு இல்லாத வீடு
- நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இயற்கை டியோடரண்டுகள்
நமது குடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது
நமது ஆரோக்கியம் அனைத்தும் நம் குடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் சுவர்கள் நன்கு உருவாகி மூடப்பட வேண்டும், இதனால் எதுவும் நம் இரத்த ஓட்டத்தில் சேராது. என்ன நடக்கிறது என்றால், நாம் உட்கொள்ளும் சில பொருட்களுடன் (பசையம், லெக்டின்கள், பைட்டேட்டுகள் மற்றும் ஒரு நீண்ட முதலியன) நம் குடல் தாக்கப்பட்டு அதன் சுவர்கள் திறந்திருக்கும் மைக்ரோ கண்ணீரை உருவாக்குகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் படையெடுக்கும் இந்த பொருட்களைத் தாக்க நம் உடல் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த உடலில் பதுங்கும் இந்த புரதங்களுக்கும், நம் உடலில் உள்ள புரதங்களுக்கும், நன்மை பயக்கும் புரதங்களுக்கும் இடையிலான ஒற்றுமையிலிருந்து பிரச்சினை வருகிறது. இந்த ஒற்றுமை நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒரே வழியில் தாக்க வைக்கிறது. இது தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் பெரும் பிரச்சினை மற்றும் குடல் ஊடுருவல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
நமது குடல்களை சேதப்படுத்தும் வாய்ப்புகளை குறைக்க நாம் உட்கொள்ளும் பொருட்களை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஃபைபர், பசையம், அதிக அளவு லெக்டின்கள் மற்றும் பைட்டேட்டுகள், சில பால் பொருட்கள் போன்ற காய்கறிகளைத் தவிர்க்கவும்.
இது ஒரு நல்ல யோசனை எங்கள் உணவில் கொலாஜனை இணைக்கவும், உணவு மூலமாகவோ அல்லது நமது குடல்களின் பராமரிப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கோ இது உதவும்.
எங்கள் குடலின் பராமரிப்பு பற்றிய கூடுதல் தகவல்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம், எனவே பின்வரும் கட்டுரைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:
- நமது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நமது முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதாகும்
- நமது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் உள்ள உறவு
- மலச்சிக்கல் மற்றும் நார்ச்சத்து பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்: ஃபைபர் எடுத்துக்கொள்வது உதவுமா?
- உங்கள் அன்றாட உணவில் ஏன் கொலாஜனை சேர்க்க வேண்டும்
- எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் அது என்ன, அதனால் என்ன நன்மைகள் உள்ளன?
அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன்
எந்தவொரு ஹார்மோன் கருத்தடை நம் ஹார்மோன்களில் புரட்சியை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும், சில நோய்களுக்கு சாதகமாக இருப்பதன் மூலமும் நம் உடலை பாதிக்கிறது அவை தொடர்பானவை. இவை அனைத்தும் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவாகவும் இருக்கும், மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜனை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான பொறுப்பாகும். இங்கிருந்து ஆண்ட்ரோஜன்கள் தொடர்பான சில நோய்கள் அல்லது அறிகுறிகள் எழலாம், அவை:
- பெண்களில் முடி உதிர்தல் அல்லது ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா பற்றி பேசுகிறோம்
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும் ஊட்டச்சத்து
அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குவது குறித்து, நீங்கள் வேண்டும் சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும் (கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், நம் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு அதிகமாகும்)
எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பல பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் மாத்திரை, இருப்பினும் அதன் நுகர்வு முகமூடிகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகளை தீர்க்காது. மாத்திரையைப் பற்றியும் அது நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் குறித்த முந்தைய கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- செயற்கை இனிப்புகள், இயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை மாற்றீடுகள் பொதுவாக என்ன எடுக்க வேண்டும்?
- சாப்பிட கவலை: ஒரு நல்ல உணவைப் பெற அதை எவ்வாறு அகற்றுவது
- பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நாம் பார்க்கிறபடி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையால், இன்று சமுதாயத்தை பாதிக்கும் ஏராளமான நோய்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றை இன்னும் போதுமான வழியில் எதிர்த்துப் போராடலாம், இதனால் அவை நம்மை முடிந்தவரை பாதிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையை பகுப்பாய்வு செய்யவும், உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்ளவும், ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் நகரவும், நமது மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். இவை அனைத்தும் நல்வாழ்வு நிலையில் இருக்க நமக்கு உதவும், இது வாழ்க்கையில் பெரும் நன்மைகளைத் தரும்.