Jinsi ya kujifunza kuwa mzuri zaidi

Kila mtu amepitia nyakati ambapo tunaona kila kitu katika hasi, ambayo tunaona tu mabaya ambayo yanatupata, ili tuweze kukuza hali ya unyogovu. Kwa kuongezea, leo tumeingia katika kimbunga cha shughuli na kawaida ambayo wakati mwingine haituruhusu kufurahiya siku hadi siku kama tunavyopaswa. Hii inasababisha mafadhaiko na unyogovu, ambayo yanazidi kuenea kwa shida.

Jifunze kuwa mzuri zaidi ni jambo ambalo tunaweza kujifanyia wenyewe. Kwa kuifanyia kazi kila siku tutaweza kuboresha hali zetu, uhusiano wetu na hata afya zetu kwa kuongeza chanya kwa maisha yetu. Lakini kuwa mzuri zaidi pia inahitaji kazi ya kila wakati na miongozo kadhaa ambayo inaweza kutusaidia.

Kulisha mawazo mazuri

Mawazo yanaweza kuathiri moja kwa moja hisia zetu na hali yetu ya akili. Inathibitishwa kuwa ikiwa tunazingatia mabaya tu tunatoa homoni ya mafadhaiko na hii inathiri vibaya afya yetu. Ndio sababu lazima tuzoee kulisha mawazo mazuri. Ingawa maumbile mwanzoni huamua ni nani mzuri zaidi, hii inaweza pia kujifunza na kuboreshwa siku hadi siku. Wakati tu tunaona kuwa tuna mawazo mengi hasi juu ya kitu, ni bora kuzikata na kuzingatia kitu kingine, juu ya kitu ambacho ni chanya kwetu. Kuepuka mafadhaiko hufanya iwe rahisi kwa ubongo wetu kupata suluhisho kwa shida ili kuishughulikia vizuri.

Jifunze kutoka kwa makosa yako

Wakati mwingine tunafanya makosa au mambo hayaendi sawa. Ni jambo ambalo haliepukiki maishani. Lakini hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuzama au kuzingatia makosa. Katika aina hii ya kesi lazima tufikirie kwamba kila kutofaulu au kila shida kudhani ujifunzaji hiyo inatufanya tuwe na nguvu kidogo kukabili kitu kama hicho ikitokea tena.

Tafuta raha kila siku

Kama tulivyosema, wakati mwingine tumezama katika mazoea ya kila siku, katika majukumu na kazini, hiyo tunasahau kufurahiya kila siku. Shida ni kwamba baada ya muda tunaacha kufurahiya vitu vidogo, kama watoto wanaogundua ulimwengu hufanya. Kila siku tunapaswa kufurahiya vitu ambavyo tunapenda, iwe ni kwenda kwenye madarasa juu ya kitu tunachotaka kujifunza, kuwa na tamu ambayo tunampenda au kukutana na rafiki kuzungumza naye. Hii inatufanya tuthamini kila siku na kila wakati zaidi.

Jaribu kufanya kile unachopenda

Kufanya kile kila mtu anapenda inaweza kuwa chanzo cha raha na furaha. Iwe ni kucheza mchezo wa video, kuendesha baiskeli, au kuandika mashairi. Kila mtu ana hobby au kitu ambacho yeye ni mzuri. Sisi sote tumepata hisia hiyo ambapo tunazingatia kile tunachofanya na kusahau kuhusu zingine. Hiyo ni nzuri kwetu, kwani inatusaidia kufurahiya wakati huo.

Tengeneza orodha ya mazuri ya kila siku

Njia ya kusahau kuwa tunayo mambo ya kushukuru kwa kila siku ni haswa kuwaonyesha. Kuunda orodha ya vitu vitatu chanya ambavyo tulikuwa navyo siku hiyo kutatufanya tuone glasi ikiwa imejaa nusu. Ni njia ya kutozingatia mabaya lakini kwa mazuri yote ambayo kila siku hutupatia.

Tengeneza orodha ya mafanikio

Hii ni njia nyingine ya kuwa chanya zaidi na yenye fadhili zaidi na sisi wenyewe. Kuunda orodha ya mafanikio ambayo tumekuwa nayo kwa mwezi mmoja au kwa mwaka ni jambo zuri kwetu, kwani itatufanya tuone nguvu tulizonazo na mema ambayo tumefanikiwa.