Gundua ujanja wa kugeuza sahani yoyote kuwa kichoma mafuta

Vyakula vya kuchoma mafuta

Ili kupoteza uzito ni muhimu kuongeza upungufu wa kalori, na kuchomwa kwa kalori. Moja bila nyingine sio kitu, kwa sababu kupoteza uzito kwa njia ya uhakika na yenye afya hupitia jumla ya wote wawili. Sasa kwa njia hiyo hiyo dieting haimaanishi kujinyima njaa, kufanya michezo haimaanishi kujiua ili kujizoeza kwa saa nyingi kila siku.

Unachopaswa kujua ni kwamba mafunzo ya ufanisi husaidia kuchoma mafuta na kupoteza uzito. Pamoja na kujumuisha baadhi ya vyakula katika mlo wako, inakuwezesha kugeuza sahani yoyote kuwa mafuta ya mafuta. Kwa sababu kuna vyakula ambavyo vina athari hii kwa mwili na kati yao tutaenda kuwahudumia ili kufikia lengo letu la kupunguza uzito. Je! Unataka kujua ni washirika gani ambao watakusaidia kufikia malengo yako?

Jinsi ya kugeuza sahani yoyote kuwa burner ya mafuta

Vyakula vingine vina vitu vinavyounda athari ya thermogenic katika mwili, ambayo inakuwezesha kuchoma mafuta, hasa katika eneo la tumbo. Dutu zingine pia husaidia kupunguza uzito, kama vile wale ambao huharakisha kimetaboliki, kwa mfano. Dutu hizi zipo kwa asili katika chakula. Hiyo ni, ikiwa unawajumuisha katika chakula chako mara kwa mara, unaweza kubadilisha kivitendo sahani yoyote kwenye mafuta ya mafuta.

Ongeza mizizi ya tangawizi kwenye sahani zako

tangawizi kwa kupoteza uzito

Mzizi wa tangawizi Ni ya kushangaza yenye nguvu, kwani kutokana na mali zake nyingi ni ya manufaa sana kwa afya. hii ni mojawapo vyakula ambavyo vina athari ya thermogenic kwenye mwili, ambayo ina maana kwamba ikiwa unaongeza tangawizi kwenye chakula chako, utawaka mafuta kwa kasi na kwa ufanisi zaidi. Tangawizi hufanya kazi kwa njia sawa na vyakula vingine kama pilipili, ambayo huongeza joto la mwili wako na kukufanya kuchoma mafuta.

Ongeza tangawizi kwenye purees za mboga na creamu zako, na una chaguo nyingi kwa chakula cha jioni cha afya ambacho unaweza pia kupoteza mafuta bila hata kutambua. Unaweza pia kuongeza viungo vingine na kuongeza athari, kama vile manjano au pilipili kidogo, ikiwa unapenda spicy.

Saladi na mavazi ya siki

Siki pia ina athari yenye nguvu ya kuchoma mafuta na kwa hiyo ni mshirika kamili kwa wale wote wanaohitaji kupoteza uzito. Dutu hii yenye nguvu hupunguza amana za mafuta, ili uweze kuiondoa kwa urahisi zaidi. Kuchukua saladi na mavazi ya siki kila siku, unaweza kubadilisha saladi za kijani na wengine kulingana na kunde. Utakuwa na mlo kamili uliogeuzwa kuwa kichoma mafuta.

Ongeza kamba kwenye mapishi yako ya pasta

Kamba huchoma mafuta

Kamba, pamoja na pilipili kidogo, ni kichoma mafuta chenye nguvu kwa parachichi yoyote, na pia ni kitamu. Hii ni kwa sababu protini za kamba pamoja na athari ya thermogenic ya pilipili ya pilipili, tengeneza athari ya uchomaji mafuta yenye nguvu sana. Ukiongeza pia maji ya limau, utakuwa unaboresha utendaji wa ini.

Msimu sahani zako na viungo vinavyoungua mafuta

Viungo vingi vina athari ya thermogenic, yaani, huongeza joto la mwili na kusaidia kuchoma mafuta ya ndani. Kwa kuongeza, viungo vinakuwezesha kufurahia sahani na ladha zaidi bila kuongeza kalori, pia kupunguza matumizi ya sodiamu. Baadhi ya viungo vyema zaidi katika suala hili ni curry, haradali, manjano, au cayenne.

Kujifunza kuchanganya vyakula ni ufunguo wa kuwa na uwezo wa kula kila kitu kwa njia ya afya, wakati unaweza kupoteza uzito. Kwa sababu sio juu ya njaa, lakini juu ya kujifunza kula, kujilisha mwenyewe na virutubisho muhimu ili mwili ufanye kazi ipasavyo. Furahia chakula, ladha na vitamu vya ardhi, kwa sababu vyakula vya tajiri zaidi ni vya asili zaidi.

Kwa hila hizi za kugeuza sahani zako kuwa mafuta ya mafuta, unaweza kupoteza uzito kwa urahisi zaidi. Fanya mchezo fulani mara kwa mara ili kukuza upotezaji wa mafuta na kadhalika. utaongeza faida za washirika hawa wanaounguza mafuta.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.