Jinsi ya kushinda mapumziko ya wanandoa

Sisi sote tumepitia moja kuvunja milele. Lakini sio kila wakati wanateseka kwa njia ile ile, kila uhusiano ni tofauti na lazima tuweze kuukabili na rasilimali zetu ili kuibuka wenye nguvu, tukishinda hatua hizi za maisha yetu. Kama hasara ambazo ni, lazima tuwe wazi kuwa kila uhusiano tunaoacha lazima udhaniwe kama duwa. Kama mchakato unaopitia hatua anuwai, na kwamba sio watu wote wanajua jinsi ya kusimamia kwa njia inayofaa zaidi.

Inaweza kuwa hata kutengana kwako kwa kwanza, au italazimika kushinda mwisho wa uhusiano ambao umekuwa nao kwa miaka kadhaa. Kila kesi ni tofauti na kila wenzi ambao tunajitenga nao pia ni tofauti. Inapaswa kuwa alisema kuwa hakuna fomula ya uchawi ambayo inaruhusu sisi kuepukana na haya yote nguzo ya hisia, ya huzuni na hata ya hasira. Hakuna tiba au nadharia zinazotuzuia kuteseka. Inapaswa kuishi, na kwa kweli, kushinda. Lakini kufanya hivyo, lazima tuwe na rasilimali za kibinafsi za kudhibiti mhemko huu wote.

Jinsi ya kukabiliana na kupoteza kwa mwenzi wetu

Bila shaka, moja wapo ya changamoto zenye mkazo na chungu katika ndege za kihemko ambayo watu wana, ni kushinda kutengana kwa mapenzi. Inawezekana kwamba nyinyi wawili mmefikia makubaliano ya kuacha uhusiano, au mmoja kati ya hao wawili ameamua kumuacha mwenzake. Kila hali itapata uzoefu kwa njia tofauti, lakini iliyo wazi ni kwamba kuweka kando kile ambacho hatuna tena, inajumuisha mateso mengi. Ingawa utengano huu wakati mwingine ni kwa faida yetu.

Kujitambua kabisa kutoka kwa kile unachotaka kunajumuisha kubadilisha sehemu ya maisha yako. Ni kupoteza mazoea, tabia, mila na inakabiliwa na siku za usoni ambazo mwanzoni zimejaa kutokuwa na uhakika. Kwa hili daima inashauriwa kujua hatua zote ambazo zinapaswa kukabiliwa wakati wa kuishi huzuni yetu. Mchakato wetu wa kukabili kile kilichotokea na kupata nguvu za kujenga tena maisha yetu. Hebu tuone.

• Kukataa. Hii itakuwa awamu ya kwanza, ambayo bado hatuwezi kudhani kile kilichotokea. Hatuwezi kuamini kabisa kuwa uhusiano wetu umefikia mwisho, na kwamba hatutakuwa na mwenzi wetu tena kando yetu. Kulingana na utu wetu na mazingira ambayo uamuzi ulifanywa, kunaweza kuwa na majaribio ya upatanisho. Ni hatua ngumu zaidi na ambapo kunaweza kuwa na mateso zaidi.
• Hasira, ghadhabu, hasira. Tunajaribu kupata sababu za kile kilichotokea. Je! Nimefanya kosa hili? Je! Ikiwa tungejaribu hiyo badala yake? Je! Ikiwa ningemsikiliza? Mawazo yetu hayaachi kugeukia kile kilichotokea, na kuna uwezekano hata kwamba unataka kuzungumza juu yake na mtu huyo mwingine. Labda tu kuelewa zaidi kuliko kujaribu njia mpya.
• Fikiria maumivu. Wakati huu ni muhimu na muhimu. Inahitajika kuelezea mateso, kuomboleza na kutoa huzuni na huzuni yote hiyo. Hasira sasa imebadilishwa kuwa machozi na hamu ya kuwa peke yetu kuishi kwa kujitambua, kuwa na hisia zetu na kuishi sehemu hii muhimu ya huzuni.
• Kukubali. Baada ya kutoa huzuni hii, ni wakati wa kukubali kwamba hatua hii ya maisha yetu imefikia mwisho. Wakati mwingine maisha yetu ni mizunguko ambapo tunaanzisha vifungo na watu ambao wakati mwingine huvunja. Lazima tukubali kama kitu cha kawaida, kitu ambacho huumiza, lakini inafaa kujifunza kutoka kwake. Kukubali kwamba maisha yetu yanaanza tena na kwamba tunapaswa kuyachukua na roho zote, ni muhimu ili kuibuka kuwa wenye nguvu.
• Kukusanya. Ni awamu ya mwisho ya mchakato wetu wa kibinafsi. Mara tu mapumziko yetu yatakapowekwa, maumivu hayatakuwa sawa, hisia zetu zitasimamiwa vizuri na tutaweza kuzungumza juu yake kawaida, tukifikiria kile tulichokipata. Ni kawaida kwamba kunaweza kuwa na uchungu kadhaa kulingana na mazingira ambayo kujitenga kulitokea, lakini hii haituzuii kuishi maisha kamili na ya kawaida. Kumbukumbu itakuwepo, lakini tunahisi nguvu na uwezo wa kutembea tena.

Anza maisha mapya baada ya kutengana

 

Ufunguo wa kuweza kushinda kutengana ni ya kwanza kabisa kwa kudhani kuwa uhusiano umeisha. Hatupaswi kamwe kumsihi mtu mwingine akae nasi. Hakuna omba upendo kutoka kwa wale ambao hawataki tena kuwa nasi. Ni muhimu kwa kujithamini kwetu na kusonga mbele katika mchakato huu chungu.

Madaktari wa akili pia wanapendekeza kwamba tujifunze kutofautisha "maumivu" na "mateso." Katika mateso, hatuachi kujiuliza maswali na kutafuta sababu za kile kilichotokea. Tunajitahidi kubuni chaguo mpya za njia, ili kuchochea kumbukumbu karibu kila wakati. Kwa upande mwingine, kwa maumivu hakuna maswali tena, ni nini. Ninafikiria kile kilichotokea na ninateseka vile, lakini sifanyi bidii kutafuta sababu ambazo zimetokana na mpasuko huu. Maumivu yana mwisho, wakati mateso hayawezi kuisha kamweJe! Tunaweza kupata nini kutokana na tofauti hii? Rahisi sana. Maumivu hayo ni muhimu kila wakati kutoka kwa mchakato huu, wakati mateso ni ya hiari na yanaweza kutufanya tujifunge milele.

Labda umesikia kwamba "wakati huponya kila kitu" mara nyingi. Lakini kuna kitu ambacho ni kweli zaidi, kile kitakachokuponya ni kila kitu unachofanya wakati huo. Inahitajika tuachilie yaliyopita tukijua kuwa kila uhusiano ni wa kipekee na hauwezi kurudiwa, kwamba yale tuliyoyapata yamekuwa ya thamani. Lakini maisha yanaendelea na tunapaswa kukabili siku zijazo na hamu ile ile, tukifurahi tena na watu ambao hutufanya tuhisi vizuri: familia, marafiki ... Wekeza muda kwako Kuwa mzuri, kwa sababu mahusiano yote yanastahili kuishi na mengine mengi yatakusubiri kila wakati ambapo unaweza kuwa na furaha ya kweli.