Litapole tse pentiloeng ka spinach le chisi

Litapole tse pentiloeng ka spinach le chisi

U tla rata tsena litapole tse pentiloeng ka spinach le chisi. 'Me ke hore li ka etsoa e le sejana se seholo, empa hape e le mokhabiso bakeng sa lijana tse ngata, tse loketseng haholo-holo ka sengoathoana sa nama kapa. salmon e halikiloeng kapa e halikiloeng. Na ha u e-s'o noe molomo?

Litapole tsena tse pentiloeng li bonolo haholo ho lokisa, le hoja re ke ke ra latola hore li nka nako. Nako eo ka eona re tlang ho ba le ho honyenyane ho etsa ho feta ho sheba ontong, empa nako qetellong ea letsatsi. Hona joale, tatso ea ho qetela ea litapole tsena ke ea bohlokoa.

U ka sebelisa cheese eo ue ratang haholo ho etsa recipe ena. Ho tloha chisi e putsoa haeba u batla tatso e matla le ea 'nete ho tranelate chisi ho fihlela sephetho se poteletseng le se boreleli. Ha e le spinach, u ka sebelisa tse peli tse leqhoa le tse ncha kapa u li etse ntle le tsona. Ke e entse ho e 'ngoe ea litapole, le hoja chelete e baloa e le hore spinach e koahele ka bobeli.

Lijo

  • 2 litapole tse kholo
  • 20 g. ea botoro
  • 3 tablespoons ea tranelate
  • 3-4 tablespoons tranelate chisi
  • 200 g. sepinichi
  • Letsoai le pepere

Mohato ka mohato

  1. Preheat ontong ho fihlela ho 220ºC.
  2. Hlakola litapole ka fereko 'me u li kenye ka pane e nang le pampiri e thibelang mafura. Bake ka hora kapa ntho e 'ngoe, ho fihlela ba bonolo.
  3. Ebe u li ntša ka ontong le li sehe ka halofo ka bolelele. Li tlose, u boloke "likotlolo" tsa letlalo ka lehlakoreng le leng le nama e nkiloeng ka sekotlolo.
  4. Kopanya nama ena ka 15g. ea botoro, tranelate, chisi le pinch ea letsoai le pepere le ho boloka.

Tlosa 'me u lokise ho tlatsa

  1. Khutlela likotlolong tsa letlalo. Beha sengoathoana se senyenyane sa botoro e setseng ho e 'ngoe le e' ngoe le chesa metsotso e 8 ho pheha. Hang ha u qetile, tlosa ka ontong 'me u boloke.
  2. Joale blanch spinach ka pitseng e nang le metsi, ho li tsebisa ha e se e qalile ho bela le ho li tlosa metsotsoana e 20 hamorao. Ebe u li tšela ho tlosa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang.

Litapole tse pentiloeng ka spinach le chisi

  1. Kopanya spinach le litapole tse khotliloeng 'me u tlatse matlalo ka motsoako ona.
  2. Bake metsotso e 15, ho fihlela bokaholimo bo le bosoeu ba khauta ebe o ba tlosa ka ontong.
  3. Natefeloa ke spinach e chesang le litapole tse pentiloeng ka chisi.

Litapole tse pentiloeng ka spinach le chisi


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.