A na u rata ho lokisa li-hamburgers bakeng sa lijo tsa mantsiboea mafelong a beke? Na li-burgers tsa turkey le zucchini li nepahetse bakeng sa eona: ho bonolo ho e etsa le ho phela hantle. U ka li beha pakeng tsa bohobe le bohobe kapa ua li tšela hammoho le salate e tala, li-wedges tsa litapole le/kapa pelepele e halikiloeng.
Nama ea Turkey le zucchini ke lisebelisoa tse ka sehloohong tsa li-burgers tsena le hoo e batlang e le tsona feela. Hoo e ka bang, hobane boima bo kenyelletsa, ho feta moo, linoko tse ling ho e fa tatso le metsoako e kang mahe kapa phofo ea almonde e thusang ho kopanya hlama.
Na u tla iteta sefuba ho li leka? Ke khetho e ntle ho feta li-burgers tsa khoebo. Mme lelapa lohle le tla e rata.. U ka ba lokisetsa le bona: bana ba banyenyane ba tla rata ho thusa ho li bōpa. A na u tloaetse ho etsa li-hamburger lapeng? Bezia re li lokisitse salemone le hape ea spinach, hlahloba diresepe!
Lijo
- 1/2 zucchini
- 200 g. sefuba sa turkey
- 35g. phofo ea almonde
- 30 g. chisi e grated
- Khaba e le 1 ea li-breadcrumbs
- Monyetla oa kumine
- Pepere e nyane ea pepere
- Lehe 1
Mohato ka mohato
- Ebola 'me u khaole zucchini. Ebe o ntša metsi ka strainer kapa lesela bakeng sa eona.
- hang ha e kolobisitsoe e pshatle mmoho le tse ding ea metsoako.
- Kamora etsa li-burgers ka matsoho.
- Li phehe ho fihlela li le khauta, hantle ho li halika ka pane kapa ka ontong. Haeba u li halika, joaloka 'na, ela hloko hore u se ke ua sebelisa mocheso o matla haholo; li tla sootho kapele ka ntle empa li sa etsoa hantle ka hare.
- Sebeletsa li-burgers tsa turkey le zucchini ka salate e tala, li-wedges tsa litapole kapa pelepele, feela joalokaha re boletse qalong.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo