O le hake malulu ma le keke ula, o se mea'ai suamalie

Ske malūlū ma keke ula

E maeu le fiafia o matou i Bezzia i keke malulu mo taumafataga a le aiga po o taumafataga o le afiafi! O le mea moni e mafai ma e tatau ona saunia i se aso muamua atu o se mea lelei, ma e suamalie foi e pei o lenei hake malulu ma keke ula e fai le tausamiga.

O le mea e sili ona lelei saunia le keke i le aso na muamua atu ina ia mafai ona i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 6 itula. E sili atu pe afai o le po atoa. O lea e na'o le aso o le pati e fa'afefete ai i luga o se ipu ma teuteu pe a e mana'o ai i sina ula ma le mayonnaise.

E umi se taimi e te faia ai., e lē ona e manaʻomia ai le tele o galuega ae ona e umi le taimi o le umu, i le va o le 50 ma le 60 minute. E ui lava e mafai ona e faʻaogaina i taimi uma lena taimi e alu ai i luma ma isi mea poʻo le meaai o le aso. E te fa'amalosi e fa'ata'ita'i?

Mea fa'aoga mo le 10 tautua

  • 800 g. o hake mama
  • 200 g. o ula pa'u
  • 5 fuamoa
  • 200 g. ole sisi sasa 0%
  • 200 g. sosi tamato
  • Faamasima ma le pepa
  • Olive olive

Sauniuniga

  1. Ausa le lulu tipi ma tu'u le ula i totonu o se apa ma sina suauu.
  2. Ona, i totonu o le fagu blender sasa le fuamoa, le sisi sasa ma le tamato seia oʻo ina maua se paluga tutusa.

Kuka le i'a ma tu'i fuamoa ma sisi ma tamato

  1. Tuu se fata o lo'o i ai le vai i totonu o le ogaumu (lea e ofi ai le limu silicone) ma faʻamafanafana le ogaumu i le 200ºC.
  2. A uma loa le vela, Tu'u i luga ma fa'aopopo i le fa'afefiloi o fuamoa, faʻatasi ma le ula tipi, sina masima ma le pepa. Tu'u se'ia na'o ni nai i'a e toe iloa.
  3. Liligi le paluga i totonu o se suia silicone mo le ogaumu ma le umukuka i totonu o se bain-marie i le 180ºC mo le 50 minute poʻo seʻia oʻo ina sau le naifi o loʻo tuʻu i totonu o le ogatotonu e mama.

Ske malūlū ma keke ula

  1. Ona ave lea i fafo mai le ogaumu ma fa'amalie i le vevela o le potu.
  2. A maeʻa teu i totonu o le pusaaisa mo le sili atu 8 itula.
  3. Tu'u ese ma tu'u le keke malulu ma le fasi keke ma sina mayonnaise.

Ske malūlū ma keke ula


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.