මැග්නීසියම් කාබනේට් ඔබේ ශරීරයට ආශ්චර්යයකි

9694014336_6cb5619067_o

මැග්නීසියම් නිසැකවම මිනිසුන්ට අත්‍යවශ්‍ය වේ, එය අපගේ ශරීරයේ සෑම මිනිත්තුවකම සිදුවන සියලුම ප්‍රතික්‍රියා සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, අපට මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වන්නේ ක්‍රියා කිරීමට හා ගැටළු නොමැතිව ජීවත් වීමටය. ඒ නිසා තමයි මැග්නීසියම් යනු පෘථිවියේ වඩාත් පොදු හත්වන මූලද්‍රව්‍යයයි, මුහුදේ දියවී ඇති අතර පෘථිවි පෘෂ් .යෙන් 2% ක් සමන්විත වේ. සියලුම ජීව සෛල සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.

එහි වඩාත්ම කැපී පෙනෙන වාසි අතර එය උපකාරී වේ විඩාව හා තෙහෙට්ටුව අඩු කරන්න. ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි චලනය, ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කිරීම ඉතා සුදුසු ය. එය අස්ථි සාමාන්‍ය තත්ත්වයේ හා දත්වල පවත්වා ගනී. 

මැග්නීසියම් කාබනේට් සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ, එය ශරීර පටක සියල්ලම පාහේ සෑදීමට සම්බන්ධ වේ අස්ථි, මාංශ පේශි, ස්නායු සිට වකුගඩු, අක්මාව, මොළය, පෙනහළු ආදිය. ඊට අමතරව, ප්‍රතිදේහ, එන්සයිම සහ හෝමෝන සෑදීමට එය උපකාරී වේ.

10770430645_067f111aa7_o

මිනිස් සිරුර සඳහා එය ගත යුතු අපූරු අතිරේකයකි. ස්නායු භාවය, නින්ද නොයාම, මාංශ පේශි කැක්කුම, ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස වැනි තත්වයන් වලදී එය උපකාරී වේ ශරීරය ලිහිල් කරන්න.

මැග්නීසියම් කාබනේට් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, බඩවැල් සංක්‍රාන්තිය, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සහ මලබද්ධය වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. මැග්නීසියම් බව මතක තබා ගන්න එය medicine ෂධයක් නොව ආහාරයකි එයට කිසිදු contraindications නොමැත, එය ඕනෑම .ෂධයකට අනුකූල වේ.

අපගේ ශරීරයේ මැග්නීසියම් නොමැති විට අප ඉදිරිපත් කරන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මාංශ පේශි කැක්කුම, ස්වයංසිද්ධ අස්ථි බිඳීම්, කාටිලේජ නැතිවීම, ස්නායු කිනිතුල්ලන්, මාංශ පේශි කැක්කුම, හිසකෙස් නැතිවීම, නිරන්තර කාංසාව ආදිය.

5543542166_8760249f09_b

මැග්නීසියම් ආහාර

මැග්නීසියම් iency නතාවයට පිළියමක් ලෙස සරල ක්‍රමයක් වන්නේ මැග්නීසියම් ක්ලෝරයිඩ් හෝ මැග්නීසියම් කාබනේට් වැනි ශාකසාර වෙළඳසැල්වල අප සොයා ගන්නා අතිරේක ද්‍රව්‍යයන්ය. කෙසේ වෙතත්, එදිනෙදා ආහාර විශාල සංඛ්යාවක් තුළ අපට එදිනෙදා අවශ්ය වන මැග්නීසියම් සොයා ගනී. එම කොළ පැහැති කොළ මැග්නීසියම් විශාල සැපයුමක් සහතික කරයි නමුත් ඔවුන් වගා කරන භූමිය වැනි වෙනත් සාධක ද ​​බලපායි.

එක් ක්ෂේත්‍රයක හෝ වෙනත් ක්ෂේත්‍රයක ආහාර වගා කිරීම සමාන නොවේ, පොහොර විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන ක්ෂේත්‍රවල මැග්නීසියම් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ අඩුය. වැඩිපුරම මැග්නීසියම් සපයන ආහාර:

  • හි නිවුඩ්ඩ දුඹුරු සහල් එහි මිලිග්‍රෑම් 781 ක් පමණ අඩංගු වේ.
  • මෙම ඇල්ගී ආගර් වියළි මිලිග්‍රෑම් 770 ක් අඩංගු වේ.
  • මෙම කැටි කළ වියළි කැබලි ඒවායේ මිලිග්‍රෑම් 640 ක් අඩංගු වේ.
  • මෙම වියළි කොත්තමල්ලි කොළ මිලිග්‍රෑම් 694 ක් අඩංගු වේ.
  • මෙම වට්ටක්කා ඇට වියළි මිලිග්‍රෑම් 535 ක් අඩංගු වේ.
  • El කොකෝවා කුඩු සීනි නොමැතිව මිලිග්‍රෑම් 500 ක් අඩංගු වේ.
  • La වියළි බැසිල් කුළුබඩු වර්ගයක් ලෙස එහි මිලිග්‍රෑම් 422 ක් අඩංගු වේ.
  • මෙම හණ බීජ ඒවායේ මිලිග්‍රෑම් 392 ක් අඩංගු වේ.
  • මෙම දුරු බීජ භූමියේ මිලිග්‍රෑම් 366 ක් අඩංගු වේ.
  • වියළි පලතුරු බ්රසීල ගෙඩි මිලිග්‍රෑම් 376 ක් අඩංගු වේ

2598347399_9c54965758_o

මැග්නීසියම් කාබනේට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ ගන්නේ කෙසේද

මැග්නීසියම් කාබනේට් කුඩු වල රසයක් නැත, එය රස නැත, එබැවින් එහි රසය වෙනස් නොකර ඕනෑම දියර හෝ food න ආහාරයකට එකතු කළ හැකිය. එය සුළු විරේචක ශ්‍රිතයක් ඇත. අ මෘදු විරේචක එමඟින් බඩවැල් ලිහිල් වන අතර ගැටළු නොමැතිව මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නින්දට යාමට පෙර වතුර වීදුරුවක අතුරුපස තේ හැන්දක තිබේ නම් ආහාර ඉවත් කිරීමට උදව් කරන්න ඊළඟ දවසේ උදේ ප්‍රශ්නයක් නැහැ.

එය ආහාරයකි ඉතා ක්ෂාරීය, වැඩිහිටියන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන් සහ සාමාන්‍ය ජනතාව සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

මැග්නීසියම් කාබනේට් කුඩු රසයෙන් තොර බැවින් එහි රසය වෙනස් නොකර ඕනෑම දියර හෝ food න ආහාරයකට ඇතුළත් කළ හැකිය (එය සලාද වල විනාකිරි රසය අඩු කරන්නේ එය ඉතා ක්ෂාරීය බැවින් පමණි). ගර්භනී කාන්තාවන්, දරුවන්, වැඩිහිටියන් සහ සාමාන්‍ය ජනතාව සඳහා සුදුසු ය.

මැග්නීසියම් කාබනේට් බොහෝ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙන්නේ එයින් අපට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ඇදහිය නොහැකි බැවිනි. විරේචක බලපෑමක් ඇති කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, ආහාර ගැනීමේදී මැග්නීසියම් ගැනීම වඩා හොඳය.

මැග්නීසියම් කාබනේට් සියළුම ගුණාංග සක්‍රීය හා ශක්තියෙන් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට පසුබට නොවන්න.

මැග්නීසියම් කාබනේට් ගුණ

මැග්නීසියම් කාබනේට් සහිත ජලය

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මැග්නීසියම් කාබනේට් වල ගුණාංග මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත, එය සැබවින්ම හොඳ විකල්පයක්ද නැතිනම් ඔබට නොවේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකිය. මැග්නීසියම් කාබනේට් යනු ඛනිජයක් වන අතර වායුව වැනි ආමාශ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. මීට අමතරව, බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ද එය භාවිතා කරයි.

මැග්නීසියම් කාබනේට් රස නැත එබැවින් ඔබට එය ඕනෑම ආහාරයකට ඇතුළත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය - විශේෂයෙන් ඔබ මැග්නීසියම් කුඩු කර ඇත්නම් - රසය හෝ වයනය අනුව කිසිවක් නොදැන.

ඔබ ඉහත දැක ඇති පරිදි, මැග්නීසියම් කාබනේට් විරේචක ශ්‍රිතයක් ඇති කළ හැකි නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඕනෑම ආකාරයක ආමාශ ආබාධයක් දැනෙනු ඇති බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට මල බද්ධයේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබට නින්දට යාමට පෙර වතුර වීදුරුවක් සමඟ මැග්නීසියම් කාබනේට් මේස හැන්දක් ගත හැකි අතර ඊළඟ දවසේ ඔබට ගැටළු නොමැතිව ඉවත් වීමට නාන කාමරයට යා හැකිය.

මෙම ඛනිජය ඉතා ක්ෂාරීය බැවින් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ඇති වන වණ වල කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව එය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් අජීර්ණයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබට එය කුඩු ආකාරයෙන්ද භාවිතා කළ හැකිය - වතුර වීදුරුවක කුඩා තේ හැන්දක.

එසේම, ඔබ කුඩු මැග්නීසියම් කාබනේට් භාවිතා කර එය කකුල්, පාද හෝ අත් වලට යොදනවා නම්, දහඩිය මගින් ඇතිවන දුර්ගන්ධය වළක්වා ගත හැකිය.

මැග්නීසියම් කාබනේට් වල contraindications

කාන්තාව පානීය ජලය

සෑම දෙයකම මෙන්, මැග්නීසියම් කාබනේට් වලට යම් contraindications ඇති බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබට බඩවැල් ආසාධනය හෝ ඔබේ කාල පරිච්ඡේදය පිළිබඳ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට උණ, උදර වේදනාව තිබේ නම් ... එය භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. ඔබ ගර්භණී නම් හෝ ඔබ ඇපෙන්ඩිසයිටිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයෙක් නම්.

ඔබට මැග්නීසියම් කාබනේට් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර ඒ සඳහා ඔහු හෝ ඇය ඔබට ඉදිරියට යා යුතුය.

මැග්නීසියම් කාබනේට් යනු කුමක්ද?

මැග්නීසියම් කාබනේට් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ සාමාන්‍ය අදහසක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, කියවන්න:

  • එය මෘදු විරේචකයක් වන අතර එමඟින් ඔබේ බඩට අසනීපයක් දැනෙන්නේ නැත
  • හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ
  • එය ඔබට වඩා හොඳ බඩවැල් සංක්‍රාන්තියක් ඇති කිරීමට සහ ශාක වඩාත් ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ
  • ඔබේ ශරීරයේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් සවි කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
  • අජීර්ණ සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
  • ගෑස් සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මැග්නීසියම් කාබනේට්

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මැග්නීසියම් කාබනේට් ක්‍රීඩාව සමඟ එක්ව

ඉහත ඒවාට අමතරව, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට මැග්නීසියම් කාබනේට් ද උපකාර කරයි, නමුත් එය කෙසේ විය හැකිද? එය ශරීරයෙන් දියර පිරිසිදු කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බව තේරුම් ගැනීම පහසුය, නමුත් ids න ද්‍රව්‍යද - එය මෘදු විරේචකයක් බැවින්.

වායුව හා මල බද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට හොඳ ඛනිජයක් වීම, ඔබ අඩුවෙන් ඉදිමී ඇති බව ඔබට දැනෙනු ඇති අතර එම නිසා එය ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ බඩවැල් ශාක ශක්තිමත් වීමට උපකාර කිරීමට අමතරව, බර අඩු කර ගැනීම ආහාර වේලක් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

නමුත් ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම මැග්නීසියම් කාබනේට් සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නිතිපතා ව්‍යායාම සහ සමබර ආහාර වේලක් සමඟ ඔබට එය සමඟ යාමට සිදුවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. මැග්නීසියම් කාබනේට් ඔබ අතිරේකයක් ලෙස නොගෙන සිටියාට වඩා වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ.

මැග්නීසියම් කාබනේට් වල පරමාදර්ශය නම්, එය ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, එය ඔබේ කාංසාව සන්සුන් කරනු ඇත, එබැවින් ඔබ චිත්තවේගීය වශයෙන් නරක බැවින් ඔබ ආහාරයට නොගනු ඇත, එය කැල්සියම් සහ ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි එවිට ඔබට චලනය වීමට වැඩි අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත වැඩි කැලරි දහනය කරන අතර නාන කාමරයට 'සැහැල්ලු' යමක් යාමටද ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

මල බද්ධය සඳහා මැග්නීසියම් කාබනේට්

ස්වාභාවික විරේචකයක් වන මැග්නීසියම් කාබනේට් මල බද්ධය පවා නොදැන සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. මැග්නීසියම් කාබනේට් ඔබට මල බද්ධයට උපකාරී වන අතර එය බඩවැල් වෙත ජලය ගලායාමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මල පරිමාව වැඩි කර එය මෘදු කරයි. එය ගැනීම ඉතා පහසු වන අතර ඔබ මැග්නීසියම් කාබනේට් ගැනීමෙන් පැය 12 කටත් අඩු කාලයකින් පමණක් එහි ප්‍රති effects ල ඔබට පෙනෙනු ඇත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් 7 ක්, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   මාරියා ලුයිසා ප්රකාශ කළේය

    හෙලෝ මම අවුරුදු 65 ක් පැරණි හා ක්‍රොනික් ගැස්ට්‍රයිටිස්, හියාටෝ හර්නියා, හයිපර්ටෙන්ෂන්, අවපීඩනය සහ පැනික් ප්‍රහාර වලින් පීඩා විඳින්නෙමි. මම ඔමේප්‍රසෝල්, මොසැප්‍රයිඩ්, ක්ලෝනසෙපාන් සහ සර්ට්‍රාලයින් ගන්නවා. මට මැග්නීසියම් කාබනේට් ලබා ගත හැකි නම් තොරතුරු දැන ගැනීමට මා කැමතිය. ගොඩාක් ස්තූතියි.

  2.   මාර්තා මෙන්ඩෝසා ප්රකාශ කළේය

    හෙලෝ, සුබ සන්ධ්‍යාවක්, මට වයස අවුරුදු 42 යි. මට වයස අවුරුදු 35 ක් වන විට මම ඔබ හා සමාන දුක් විඳීමට පටන් ගත්තා, ඔවුන් මට ක්ලෝනසපම් ලබා දුන්නා. එහි තිබූ සෑම දෙයක්ම සහ තිබීම නිසා මම නරක දේ කරන්න පටන් ගත්තා. ඒ නිසා මම ස්වභාවධර්මවේදියෙකු සමඟ යාමට තීරණය කළෙමි. රුධිර පීඩනය සඳහා වන පැෂන්ෆ්ලවර් සහ සුදු සැපෝට් සාරය මම නිර්දේශ කරමි. ගැස්ට්‍රයිටිස් ස්නායු නිසා විය හැකි අතර බෝතලයෙහි දක්වා ඇති පරිදි මම ඒවා ගැනීමට පටන් ගත් අතර 3 වනදා මෙන් මට දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය දවසේදී, ඔවුන් භීතිකාව, මානසික අවපීඩනය සහ මා සතුව තිබූ සියලුම රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ අතර එය ඉතා ලාභදායී ස්වාභාවික medicine ෂධයකි. ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා සමක් නැති සැවිලා කොළයක් බ්ලෙන්ඩරයක වතුර ලීටර් භාගයක් සහ සීනි හැදි 2 ක් සහ ශීතකරණය එය ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනකට 3 වතාවක් මේස හැන්දක් පානය කරන්න. පස්වන දිනයේදී ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, එය ඔබට කිසිවක් අහිමි නොවන අතර ක්ලෝනසපම් නොයන්න. මන්ද එය ස්නායු පද්ධතිය වැඩි වශයෙන් වෙනස් වන අතර සියල්ල ස්වාභාවිකය , සුබ පැතුම්

  3.   කාලෝස් අර්නෙස්ටෝ ගාර්ෂියා ප්රකාශ කළේය

    හෙලෝ, ඔබට කැපිටල් ෆෙඩරල් ආර්ජන්ටිනාවේ මැග්නීසියම් බයිකාබනේට් මිලදී ගත හැක්කේ කොතැනින්ද? ස්තූතියි

  4.   මාරියා පිලාර් ප්රකාශ කළේය

    හෙලෝ, මගේ නම මේරි, මගේ වයස අවුරුදු 37 යි. ඔවුන් දැන් මාව එළියට අරගෙන ගියා මගේ බඩවැල් හිරවී ඇති අතර දින කිහිපයකට පෙර මා රෝහලට ඇතුළත් කර ඇති අතර ඔවුන් මට ආමාශයික නාලය දමා ඇත මගේ නාසයට හා මට මාරාන්තික කාලයක් ගත විය හැකි අතර මල බද්ධය සඳහා කාබනේට් මැග්නීසියම් ගත හැකිය.

  5.   මාරියා ජෝස් මාකේස් සෞරා ප්රකාශ කළේය

    හොඳ රාත්‍රියක්, මගේ ගැටලුව නම්, මම කාලානුරූපීව කටයුතු කර ඇති අතර, ඉන්ස්ටෙස්ටයින් ඉතා දිගු හා වැලමිට සමඟ ඇති බැවින්, මා හට මැග්නීසියම් කාබනේට් ගන්නේ කෙසේද යන්න මට කියන්නට පුළුවන්ද? ගොඩාක් ස්තූතියි.

    බී.බී.බී.

  6.   හෙක්ටර් ගොන්සාලෙස් ප්රකාශ කළේය

    විශිෂ් post පෝස්ට්, මම මැග්නීසියම් කාබනේට් ලෙමන් සමඟ පහසුවෙන් විසුරුවා හැර ඇති අතර එය සාන්ද්‍රිත ඉඟුරු සහ හරිත තේ පහරක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරමි, එය මට ශක්තියක් ලබා දෙන අතර මගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, සුබ පැතුම්, මම එය නිර්දේශ කරමි.

  7.   ඩියේගෝ සාන්චෙස් අයුසෝ ප්රකාශ කළේය

    මට දිනකට මැග්නීසියම් කාබනේට් තේ හැඳි කීයක් ගත හැකිද සහ කවදාද? කොපමණ කාලයක්ද?

    ඔබට ස්තුතියි.