ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

¿ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?? ඉක්කාව නැතිවීම සඳහා ඔරලෝසු දහසක් කිරීමට අපට සිදු වූ ඉක්කාව පිළිබඳ කරදරකාරී සිදුවීමක් අප සැවොම අත්විඳ ඇත. දින කිහිපයකට පෙර වෛරස් වී ඇති කතාවක් එළියට ආවා: පිරිමි ළමයෙක් එය සොයාගෙන ඇති ආකාරය ඉක්කාව ඉවත් කරන්න සාධාරණයි තත්පර 12 යි

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දිගු ඉක්කාවකින් පීඩා විඳින්නට නැඹුරු නොවන බව සත්‍යයකි, ඒ වෙනුවට එය කලාතුරකින් මතුවන සත්‍යයකි. කෙසේ වෙතත්, තවත් බොහෝ අය කාලානුරූපව දුක් විඳින බව අප දැනගත යුතුය ඉක්කාව. 

තත්පර 12 කින් ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඉක්කාව පෙනෙන ආකාරයටම අතුරුදහන් වේ, පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වී ඇති සහ අප කවුරුත් දන්නා බොහෝ නිවෙස් පිළියම් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, අද අපි ඉක්කාව ඉවත් කිරීමට නිශ්චිත උපක්‍රමයක් ගෙනෙමු තත්පර 12 යි.

ඔබේ හුස්ම තබාගෙන මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීම අමතක කරන්න, උඩු යටිකුරු කරන්න, එය හදිසියේම ඔබව බිය ගන්වන අතර අප සියල්ලන්ම යම් කාලයකදී මංමුලා සහගත ක්‍රියාවකින් උත්සාහ කර ඇත.

සාමාන්‍යයෙන් සතියකට සිව් වතාවක් ඉක්කාවකින් පෙළෙන පිරිමි ළමයෙක් සෑම කෙනෙකුටම විසඳුම සොයා ගත්තේය, නැතහොත් අවම වශයෙන් ඔහු එසේ පවසයි හෝ අවම වශයෙන් මෙම ක්‍රමය ඔහු වෙනුවෙන් පරිපූර්ණව ක්‍රියා කරයි. ඔවුන්ගේ ප්‍රහාර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් පවතිනු ඇත මිනිත්තු කිහිපයක් ඔහු දුක් විඳින සෑම අවස්ථාවකම ඔහුගේ ආතති මට්ටම වැඩි විය.

හිස ඔසවා, ඔහුගේ දක්ෂතාවයෙන් සහ ඉක්කාව අතුරුදහන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ ඔහු විසඳුම සොයා ගත්තේය. ඔහු හුස්ම අල්ලාගෙන සිය විසිත්ත කාමරය වටා ඇවිදීමට පටන් ගත්තේය දිගු කිරීම තවමත් වාතය අල්ලාගෙන ස්ථානගත කිරීමට සූදානම්ව සිටියදී ඔබේ දොර රාමුවට ඉහළින් අත් තබා ඉදිරියට නැඹුරු වන්න. ඉහත ඡායාරූපයෙහි පෙන්වා ඇති පරිදි.

ඉක්කාව තත්පර කිහිපයකින් නැති වී ගියේය. පිටුපස ආරුක්කු විය යුතුය, යමෙක් ශරීරයේ බර ආධාරයෙන් නැමී දොර රාමුව හරහා යා යුතුය. මෙය ස්ථානය තත්පර 30 ක් හෝ 60 ක් සඳහා ගබඩා කළ යුතුය පෙණහලු තුළ වාතය රඳවාගෙන සිටින අතරතුර. ඉතා මැනවින්, හොඳ වාතය ප්‍රමාණයක් ගෙන ව්‍යායාම කරන අතරතුර එය රඳවා ගන්න.

වෙනත් උපක්‍රම සහ පිළියම් සමඟ ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද

අපේක්ෂා භංගත්වය, දක්ෂතාවය සහ අවස්ථාව හේතුවෙන් ඇති වූ මෙම ක්‍රමය සමඟ මෙම පුද්ගලයා පරිපූර්ණව කටයුතු කළේය, කෙසේ වෙතත්, අපි තවත් උපක්‍රම කිහිපයක් සාකච්ඡා කරමු ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි දනීඑම අවස්ථා වලදී ක්‍රියා කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබීම කිසි විටෙකත් රිදවන්නේ නැත.

ලෙමන් කු ed ් eat යක් අනුභව කරන්න

එය ශරීරය "මෝඩ" කිරීමකි. ලෙමන් කු ed ් taking යක් ගැනීම අපගේ සියලු අවධානය ඒ කෙරෙහි යොමු කරයි පැඟිරි ආම්ලිකතාවය අපගේ රස අංකුර එම රසය සඳහා සෝදිසියෙන් සිටිනු ඇත. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, අඩු නිර්භීත අයට ඔබට සීනි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

කඩදාසි බෑගයක ආධාරයෙන් හුස්ම ගැනීම

කඩදාසි බෑගයකට නැවත නැවත හුස්ම ගැනීම ඊට ඇතුළත් වේ. මට්ටම කාබන් ඩයොක්සයිඩ් රුධිරයේ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර ඉක්කාව නතර වේ.

ප්රාචීරය දිගු කරන්න

ඔබේ පෙණහලුවලට තවත් වාතය ඇතුල් නොවන බව ඔබ දකින තුරු ඔක්සිජන් සෙමින් ආශ්වාස කළ යුතුය. ඔබ මෙම වාතය රඳවා තබා ගත යුතුය 30 තත්පර ඉන්පසු එය මෘදු ලෙස ඉවත් කරන්න. එය අපගේ ශරීරය ලිහිල් වන අතර ප්‍රාචීරය නිවැරදිව දිගු වන පරිදි කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතු ව්‍යායාමයකි.

පහත සඳහන් ආහාර වලින් මේස හැන්දක් ගන්න

සීනි, කොකෝවා බටර්, නූටෙල්ලා, රටකජු බටර් හෝ මී පැණි මේස හැන්දක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉක්කාව නැවැත්වීමට පහසු වන අතර රසකැවිලි සඳහා සන්සුන් තෘෂ්ණාවක්ද ඇත. ඉතා මැනවින්, එම හැන්දක් හඳුන්වා දී ඔබ එය සියුම් ලෙස ගිල ගන්නා තෙක් ඔබේ මුඛයේ තබන්න. මෙම ක්‍රියාව ඔබ වැඩි ලවණ ජනනය කිරීමට හේතු වේ ප්රාචීරය ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ.

අපි කවුරුත් දන්නා ක්‍රම

මෙම ප්‍රතිකර්ම දෙක අසාර්ථක නොවේ, අවම වශයෙන් උත්සාහ කිරීමටවත් අසමත් නොවේ, සීතල වතුර පානය කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමකින් තොරව එය ගිල දැමීම මඟින් ඉක්කාව ඔබට සහනයක් ලැබෙනු ඇති බව අසා නැත. ඔබේ හුස්ම හැකි තාක් කල් තබා ගන්න නැත්නම් උඩු යටිකුරු කරන්න.

ඒවා උපක්‍රම වන්නේ ඒවා කොහෙන්දැයි අප නොදන්නා නමුත් අප කවුරුත් දන්නා කරුණකි. ඉතා කුතුහලයෙන් ඉක්කාව ලෝකය, අප මතක තබා ගත යුතු වුවත්, ජනගහනයෙන් කොටසක් මෙම ප්‍රහාරයන්ට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර ඒවා ඇත්තෙන්ම කරදරකාරී ය. මේ හේතුව නිසා, ඉක්කාව පැය හෝ දින ගණනක් පැවතුනහොත් එය එසේ විය යුතු බව අපි නිර්දේශ කරමු වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

යෞවනයන් තුළ, සහ වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න ළදරුවන් සහ අලුත උපන් දරුවන් ඔවුන් එයින් පීඩා විඳීම වඩාත් සුලභ ය, මේ හේතුව නිසා තැති ගැන්ම අවශ්‍ය නොවේ. අ ස්වේච්ඡා ක්‍රියාව මිනිස් සිරුරේ පළමු අවස්ථාවේ දී බැරෑරුම් නොවන නමුත් එය අඛණ්ඩව සිදුවන විට ය.

ඉක්කාව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන තවත් ප්‍රතිකර්ම ඔබ දන්නවාද? ඔබේ නඩුවේ ඉක්කාව ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි අපට කියන්න.