ٻار جي غذا لاءِ لوهه سان ڀرپور کاڌو

آئرن سان ڀريل کاڌا

لوھ جيترو ضروري غذائيت، جيڪو ترقي ۽ عام صحت ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو، ٻار جي غذا ۾ گھٽتائي نه ٿي سگھي. زندگيء جي پهرين مهينن دوران، ٻار کير جي ذريعي لوهه ۽ ٻيا غذائي مواد حاصل ڪري ٿوتنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ماء هڪ تمام مختلف ۽ متوازن غذا جي پيروي ڪندي حمل ۽ کير پيارڻ دوران.

پر هڪ ڀيرو مڪمل کاڌ خوراڪ اچي ٿي، اهو مزيدار مرحلو جڏهن ٻار کي ٿڌو کاڌو ڳولي ٿو، اهو ضروري آهي ته اهو يقيني بڻائڻ گهرجي ته غذا غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿي جيڪا ٻار جي ضرورت آهي. انهن ۾، لوهه جو حصو تمام ضروري آهي، ٻين مسئلن جي وچ ۾، انميا کان بچڻ لاء، هڪ خرابي جيڪا زندگي جي پهرين مهينن ۾ دماغ جي ترقي ۾ سنگين خرابي پيدا ڪري سگهي ٿي.

لوهه سان مالا مال کاڌو شامل ڪرڻ لاءِ مڪمل کاڌ خوراڪ ۾

ٻار جي غذا لاءِ لوهه سان مالا مال سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل کاڌن کي ڏسڻ کان اڳ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته پهرين سال دوران مکيه کاڌو آهي. کير پيارڻ. تنهن ڪري، توهان کي کاڌي جي تناسب تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي، کاڌي جي مقدار جو توهان جو ٻار کائيندو آهي يا ڇا هو هڪ پيداوار کي پسند ڪندو آهي يا گهٽ. اهو ٿوري دير سان حل ڪيو ويندو، ڇاڪاڻ ته سڪل کاڌي جي دريافت هڪ تدريسي عمل آهي ۽ غذائيت جو حصو ان پهرين سال دوران کير سان ڍڪيو ويندو.

بهرحال، جيترو جلدي توهان جو ٻار هر قسم جو کاڌو کائڻ جي عادت بڻجي ويندو، اوترو آسان ٿيندو توهان جي ٻار کي مختلف ۽ متوازن غذا پيش ڪرڻ. انهي ڳالهه کي ذهن ۾ رکڻ ته ڪيترن ئي ٻارن لاءِ کاڌو هڪ مسئلو آهي، انهن کي ڪنهن به کاڌي تي اعتراض نه ڪرڻ هڪ مڪمل فتح آهي. ڇا اها ڪاميابي جي ضمانت هوندي جيڪڏهن هو سڀني کاڌي کي ٻار وانگر قبول ڪري؟ نه، هن زندگي ۾ ڪجهه به يقيني ناهي، پر ها توھان جو ٻار ڪجھ کاڌو رد ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان ھوندو.

هن غذا ۾، جيڪو تقريبا 6 مهينن کان شروع ٿئي ٿو، خوراڪ کي ٿوري دير سان متعارف ڪرايو ويندو آهي. پهرين آسانيءَ سان هضم ٿيڻ وارا ميوا ۽ ڀاڄيون، اناج ۽ ٻيون کاڌو جيڪي آهستي آهستي ظاهر ٿيندا. لوهه انهن سڀني ۾ موجود آهي، جيتوڻيڪ ساڳئي تناسب ۾ ناهي. ٻار جي غذا ۾ لوهه جي فراهمي کي بهتر بڻائڻ ۽ انميا جي خطري کي گهٽائڻ لاء، توهان کي انهن لوهه سان مالا مال خوراڪ شامل ڪرڻ گهرجي.

هيم آئرن سان مالا مال کاڌو

لوھ ھڪڙو معدني آھي جيڪو ڪيترن ئي کاڌي ۾ موجود آھي، جيتوڻيڪ ھڪڙي حد تائين نه آھي، ۽ نه ئي اھو ساڳيو طريقي سان جسم پاران جذب ڪيو ويندو آھي. لوهه کي فرق ڪرڻ تمام ضروري آهي ته جيئن ٻار جي غذا متوازن هجي ۽ هن غذائي جو استعمال مناسب هجي. هڪ طرف اسان وٽ هيم آئرن آهي، جيڪو اهو آهي جيڪو لوهه جي گھٽتائي واري انميا کي روڪي ٿو.

هن قسم جو لوهه جانورن جي خوراڪ ۾ ملي ٿو.خاص طور تي ڳاڙهو گوشت ۽ عضوي گوشت ۾. سڀ کان وڌيڪ هيم آئرن جزو سان گڏ کاڌو جگر، گردو، رت، دل يا مٺي بريڊس آهن. بهرحال، اهي ٻار جي غذا لاء مناسب غذا نه آهن. انهي سبب لاء، اهو بهتر آهي ته ٻين کاڌي سان شروع ڪيو وڃي، جهڙوڪ لال گوشت ٿوري مقدار ۾ ۽ غير هيم لوهه سان گڏ.

غير هيم لوهه

هن معاملي ۾، لوڻ ٻوٽن تي ٻڌل کاڌي مان اچي ٿوان ڪري لوھ جو مقدار گھٽ ٿئي ٿو ۽ جسم کي ان کي چڱي طرح جذب ڪرڻ لاءِ ضروري آھي ته وٽامن سي سان ڀرپور کاڌ خوراڪ جي اضافي سان گڏ لوھ سان ڀرپور ڀاڄين ۾ پالڪ، بروڪولي، چارڊ ۽ ٻيون ڀاڄيون آھن جھڙوڪ. دال يا اناج.

صحيح لوھ جي سطح کي برقرار رکڻ لاء متوازن غذا

ٻار جي بهتري ۽ ترقي لاءِ ضروري آهي ته ان جي غذا مختلف ۽ متوازن هجي، ڇاڪاڻ ته صرف تنهن ڪري توهان حاصل ڪريو سڀ غذائيت توهان جي جسم جي ضرورت آهي. لوهه، جيئن اسان اڳ ۾ ئي ڏٺو آهي، ضروري آهي، جيئن ٻين غذائي اجزاء جهڙوڪ ڪلسيم، وٽامن يا پروٽين. ان لاءِ، هڪ دفعو سڪل خوراڪ جو تعارف شروع ٿئي ٿو، اهو بهتر آهي ته ٻار کي هر قسم جي کاڌ خوراڪ ڳولڻ ۾ مدد ڪئي وڃي ته جيئن هن جي غذا مڪمل طور تي مختلف، متوازن ۽ صحتمند هجي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

بول (سچو)