هن وقت ڪيترن ئي ماڻهن کي غير علاج ٿيل زباني بيماريون آهن جهڙوڪ ڏند جي خرابي يا periodontal بيماري جنهن جا سسٽماتي نتيجا ٿي سگهن ٿا. اهي آهن، تنهن هوندي به، pathologies ته پوء به سٺي عادتن سان روڪي سگهجي ٿو. عادتون جيڪي سٺي زباني صحت جي ضمانت ڏين ٿيون.
سٺي ڏندن جي صفائي ۽ سٺي زباني سنڀال حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته اپنائڻ ڪجهه معمول ۽ عادتون. ۽ اهو ڪرڻ ضروري آهي ڇو ته وات کي الڳ نه ڪيو وڃي، ۽ ان جو خيال رکڻ سان اسان عام طور تي پنهنجي صحت جو پڻ خيال رکون ٿا.
ڏندن جي ڊاڪٽر لاءِ ادائيگي هميشه هر ڪنهن جي پهچ ۾ نه هوندي آهي ۽ جيتوڻيڪ اهو هجي ها، اهو خوشگوار ناهي ته هن کي سفارش کان وڌيڪ گهمڻ گهرجي. تنهن ڪري هيٺ ڏنل تجويزن جو نوٽ وٺو هڪ رکڻ لاءِ سٺي زباني صحت ۽ ڏسو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا توهان کي بهتر ڪرڻ لاء:
Index
هر کاڌي کان پوء پنهنجا ڏند برش ڪريو.
توهان ڪيترا ڀيرا ٻڌو آهي؟ عام طور تي جيڪڏهن ڪو ماڻهو هر کاڌي کان پوءِ پنهنجي ڏندن کي برش نٿو ڪري ته ان جو سبب اهو ناهي ته انهن کي خبر ناهي ته ڇا ڪجي. ۽ اهو آهي ته جمع ٿيل کاڌو اهي لعاب جي پي ايڇ کي مختلف ڪري سگهن ٿا، ضروري آهي ته ٽارار جي جمع ٿيڻ کان بچڻ ۽ اناميل کي ختم ڪرڻ کان بچڻ لاء.
ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا اسان کي پنهنجي ڏندن کي a سان برش ڪرڻ گهرجي مناسب برش ۽ پيسٽ. ۽ توهان کي ڪيئن خبر آهي ته ڪير صحيح آهن؟ مثالي طور تي، پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، جيڪو توهان جي خاصيتن تي منحصر ڪري، توهان کي مشورو ڏئي سگهندو، جيڪو ٻنهي جو سڀ کان وڌيڪ مناسب برش ۽ ٽوٿ پيسٽ آهي.
اهو پڻ ڏندن جو ڊاڪٽر آهي جيڪو توهان کي صلاح ڪري سگهي ٿو پنهنجي ڏند کي برش ڪرڻ جو بهترين طريقو. ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ اهو اسان سڀني کي ڪجهه وقت تي بيان ڪيو ويو آهي، وقت يا ڌيان جي کوٽ سبب، اسان هميشه اهو سٺو نه ڪندا آهيون.
زبان کي به صاف ڪري ٿو
اسان مان گھڻا ئي آھن جن پنھنجي ڏندن کي برش ڪرڻ لاءِ قدمن تي عمل ڪيو آھي، پر اسان جي زبان جو ڇا ٿيندو؟ زبان جي پٺيءَ جو پاسو هموار نه هوندو آهي، پر ان ۾ هڪ غير منظم سطح آهي جيڪا مختلف نالن سان ٺهيل آهي جنهن ۾ کاڌي جا باقي بچيل آهن جيڪي برش سان نه هٽايا ويا آهن گڏ ٿيڻ لڳندا آهن.
جڏهن توهان پنهنجي زبان کي لٺ ڪريو ٿا، ڇا توهان کي هڪ اڇو يا پيلو پرت نظر اچي ٿو جيڪو ان جي پٺي جو حصو ڍڪي ٿو؟ اهو ٿي سگهي ٿو صفائي جي کوٽ جي نشاني. اي زبان صاف ڪندڙ يا اسڪراپر اهو توهان جي زبان کي لڪائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ان کي زبان جي اونهي حصي کان ٽپ تائين صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو.
بين الاقوامي صفائي جي باري ۾ نه وساريو
ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو، اضافي طور تي، توهان کي پنهنجي ڏندن جي صفائي جو خيال رکڻو پوندو. يا، ٻين لفظن ۾، توهان پڻ انهن کي ختم ڪريو ڏندن جي وچ ۾ گڏ ٿيل کاڌو، ننڍين جڳهن ۾ جتي برش نه پهچي. ڇا توهان کي خبر آهي ته تقريباً 78 سيڪڙو گفا هڪ ٻئي سان تعلق رکندڙ آهن؟
توهان ان کي استعمال ڪندي ڪري سگهو ٿا ڏندن وارو فلاس يا ته ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو يا جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪجهه ڏندن جي وچ ۾ جمع ڪيو ويو آهي. اهو هڪ اقتصادي پيداوار آهي جيڪو توهان هميشه توهان سان گڏ توهان جي ٻلي ۾ کڻي سگهو ٿا. تون به ان کي ڪٿي به استعمال ڪري سگهو ٿا.
پر توھان پڻ شرط ڪري سگھو ٿا ڏندن وارو برش جيڪڏهن ڏندن جي وچ ۾ خلا رهجي وڃي. اهي هڪ وڏي مدد آهن جڏهن ڏند جي وچ ۾ ڪجهه علحدگي آهي يا توهان وٽ آرٿوڊونٽڪس آهي جمپر جي هيٺان تارن جي وچ ۾ جمع ٿيل گنڪ کي هٽائڻ لاء.
سال ۾ ٻه ڀيرا پنهنجي حفظان صحت يا ڏندن جو دورو ڪريو
جيئن ته هڪ خاص عمر کان ساليانو طبي معائنو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، اهو هڪ کڻڻ آهي ڏندن جي صفائي ۽ پنھنجي وات جي حالت کي جانچڻ لاءِ اسان جي ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانھن وڃو. تڏهن ئي اسان ڪري سگهون ٿا periodontal بيمارين کي روڪڻ ان کان اڳ جو اهي پيچيده ٿي وڃن ۽ اسان ان لاءِ تڪليف يا درد محسوس ڪريون.
پنھنجي برش کي ڪجھ تعدد سان تجديد ڪريو
اهو ضروري آهي ته ٽوٿ برش کي بار بار تجديد ڪيو وڃي ۽ اهو ضروري ناهي ته انتظار ڪيو وڃي جيستائين انهن جي برشز کي رد نه ڪيو وڃي يا ائين ڪرڻ لاءِ خراب ٿي وڃن. بيڪٽيريا گڏ ڪري سگھن ٿا انهن ۾، اهو ئي سبب آهي ته ٽوٿ برش کي هر 4 مهينن ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ هر هفتي وچ واري برش کي.
ڇا توهان انهن حفظان صحت جون عادتون حاصل ڪيون آهن؟ ڇا توھان پرواھ ڪندا آھيو جيئن توھان کي پنھنجي زباني صحت بابت ھجڻ گھرجي يا توھان کي صرف ان وقت ياد آھي جڏھن مسئلا ظاهر ٿين ٿا؟
تبصرو ڪرڻ جو پهريون