اونهاري ۾ هاضمي جي مسئلن کان بچڻ جا طريقا

اونهاري ۾ هاضمي جي مسئلن کان ڪيئن بچجي

گرميءَ جي موسم ۾ هاضمي جي مصيبتن کي برداشت ڪرڻ تمام عام آھي ، وڏي درجه حرارت جي ڪري. جسم خوراڪ کي سٺي نموني هضم نٿو ڪري سگهي، ۽ جيڪڏھن اسين ان ۾ اضافو ڪريون ٿا ته ٿڌي مشروبات ۽ تازي کاڌي جو استعمال ، خراب ھضم ۽ ٻين ھاضمي جي مصيبتن ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو وڌي وڃي ٿو. تيز درجه حرارت مان نڪتل سڀني مسئلن مان هڪ ٻيو آهي قبضن.

غريب هائيڊريشن جو نتيجو ، ڇاڪاڻ ته گرميءَ ۾ پسڻ وڌندي آهي. مايع نه هجڻ سبب هاضمي جي خرابي ٿئي ٿي جيڪا قبض جو خطرو وڌائي ٿي. ٻين لفظن ۾ ، غريب هائيڊريشن ۽ غلط غذائيت آهن اونهاري ۾ مختلف هاضمي جي مسئلن جا بنيادي سبب آهن، جيتوڻيڪ اڪيلو ئي ناهي.

اونهاري ۾ هضمي مسئلا ، انهن کان ڪيئن بچجي

مڇي جهلڪ

گرم مهينن دوران ، کاڌو وڌيڪ آسانيءَ سان خراب ٿي سگهي ٿو ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان کي گرمين ۾ جيڪي به کائڻو آهي ان سان تمام گهڻو محتاط رهڻو پوندو. خراب کاڌو پچائڻ سان گڏ هاڃيڪار مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿووانگر ، کاڌو زهر آهي.

ان کان پاسو ڪرڻ نسبتا آسان آھي ، توھان کي چ wellي طرح ڪنٽرول ڪرڻو پوندو ته گھر ۾ ۽ ڪئين کاڌو ڪئين بچايو ۽ رستي تي جيڪو توھان کائيندا آھيو ان تي خاص ڌيان ڏيو. گرميءَ ۾ هاضمي جي مسئلن کان بچڻ لاءِ هيٺيان صلاحن جو سٺي نوٽ وٺو.

  • گهر کان ٻاهر هميشه بوتل وارو پاڻي پيئو. جڏهن توهان گهر کان پري رهو هميشه بوتل وارو پاڻي پيئو ، توڙي جو توهان انهي ئي علائقي جي اندر هوندا ۽ پاڻي پيئڻ جوڳو آهي. پاڻي ۾ سختي جي هڪ سادي تبديليجيتوڻيڪ جيڪڏهن اهو واپرائڻ لاءِ مناسب آهي ، اهو توهان کي خراب محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ هاضمي جي مسئلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
  • اڻ کٽ کاڌي سان تمام گهڻو محتاط رهو. سوشي ، ماريل مڇي ، لوڻ کاڌا ، اڻ وڻندڙ ​​کاڌا ۽ ٻيا ڪڻڪ وارا کاڌا اونهاري ۾ تمام خطرناڪ آهن. جيڪڏھن جڳھ قابل اعتبار نه ھجي ، هميشه ڪوشش ڪئي ته سٺي نموني کاڌو کائو.
  • جيڪڏهن توهان ساحل تي کاڌو آڻيو. يا جيڪڏهن توهان پکنڪ تي خرچ ڪرڻ وارا آهيو ۽ تيار ڪيل کاڌو کڻي اچو ، انهي کي يقيني بڻائين ته اهو هميشه آساني سان محفوظ ڪيل کاڌو آهي. ان کان علاوه ، توهان کي هڪ ٿڌو آڻڻ گهرجي ، جيڪو فرج ٿي سگھي ته جيئن کاڌو صحيح حالت ۾ رکيو ويو آهي.
  • گهر ۾. هو سردي واري زنجير کي چ wellي طرح سنڀاليندو آهي ، جڏهن هو خريداري ڪندو آهي ته گهر واپس ويندو آهي ۽ خوراڪ کي جلدي منجمد ڪندو آهي. اهو ٿيڻ گهرجيجيڪي تازا آهن انهن کان پکايا کاڌا گڏ ڪرڻ کان پاسو ڪريو. هميشه هلڪي قد وارو ڪنٽرولر استعمال ڪريو ۽ پيڪنگنگ ۽ مدي خارج ٿيڻ جي وقت جو صحيح وقت تي ڪنٽرول ڪريو.

ٻيا مشورا

سمنڊ ۾ ترڻ ڏيو

انتهائي صفائي ضروري آهي ، ٻئي کاڌي جي سنڀال ۾ ، ۽ باورچی خانه جي سامان ۾ جيڪي توهان هر تيار ڪرڻ ۾ استعمال ڪندا آهيو. ڪنهن به کاڌي تي هٿ ڪرڻ کان پهريان پنهنجا هٿ خوب ڌوئوجيڪڏهن توهان ڪجهه قدرتي شيون وٺڻ وارا آهيو ، جهڙوڪ هڪ ميوو يا سبزي ، توهان کي اهو پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهو سٺو صاف آهي. جڏهن پچائڻ ، چاقو سان لاتعداد حفظان صحت ، ڪٽڻ وارو بورڊ ، ڪاٺيون elsڪڙا يا پان جا جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو.

خام گوشت يا ڀا vegetablesين کي ڪٽڻ لاءِ ساڳي چھري استعمال نه ڪريو theلڻ جو مزو ، ڪڻ کان اڳ چubي طرح ڪريو. هن طريقي سان ، توهان خام خوراڪ مان ممڪن بيڪرياريا کي روڪينداسين ته جيئن تازو ايندڙن ڏانهن منتقل ٿيڻ کان. ياد رهي ته هي بيڪٽيريا تيز درجه حرارت جي ڪري ماريا ويندا آهن ، تنهن ڪري جڏهن توهان گوشت يا مڇي پچائي توهان موذي مرض کان پاسو ڪريو. باورچی خانے ۾ ٿورڙي سار سنڀال سان توهان هاضمي جي مسئلن کان بچي سگهو ٿا ، نه فقط اونهاري ۾ ، پر س throughoutي سال ۾.

توهان کي اهو صحيح به رکڻ گهرجي ته هو صحيح نموني سان رهجي وڃن ، وڌيڪ پسڻ کي toڪڻ لاءِ جيڪو گرمي ۾ ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان راند ڪريو ٿا ، توهان کي معدنيات سان گڏ پيئڻ گهرجي جيڪي توهان جي جسم مان نمڪيات ۽ غذائي اجتن جي نقصان کي ضابطي ۾ مدد ڏين. ۽ جيڪڏهن توهان ساحل يا پول ڏانهن وڃو کائڻ کان پوءِ پاڻي ۾ گهٻرائڻ کان پاسو ڪريو. توهان هضم جي ڪٽ ۽ ٻين مسئلن کان بچڻ لاءِ ٿوري دير سان پنهنجي جسم جي حرارت کي ترتيب ڏيڻ گهرجي.

اونهاري پاڻ سان لطف اندوز ڪرڻ جي موقعن سان ڀريل آهي ، خاندان يا دوستن سان گڏ ٻاهر وقت گذارڻ. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته صحت کي نظرانداز ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته تمام گهٽ سان توهان مڪمل طور تي صحتمند طريقي سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. انهن تجويزن تي عمل ڪريو ۽ توهان اونهاري ۾ هاضمي جي مسئلن کان بچي سگهو ٿا.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.