ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਿਚਾਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਲੱਭੋ।

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵੱਖਰੇ ਹਨ

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਡਰ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਘ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਧਮਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ

ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਇੱਕੋ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਭੱਜਣਾ, ਚੀਕਣਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣਾ ਆਦਿ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਭੱਜਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੰਜਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.

ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਸਮੀਕਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੀਕਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰਵਵਿਆਪਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਪਲ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਧਮਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਪਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ.

ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.