साइकलका फाइदाहरू

बाइकबाट व्यायाम गर्नुहोस्

सबै प्रकारका खेलले हामीलाई अक्सिजन प्रदान गर्दछ र यसको परिणाम स्वरूप यसले हामीलाई स्पष्ट दिमाग र धेरै स्वस्थ र स्वस्थ शरीरको साथ छोड्छ। तसर्थ, केहि जस्तो छैन गो साईकल गर्नुहोस्, जुन सब भन्दा सामान्य खेल हो र यसले हामीलाई ठूलो फाइदाहरू छोड्नेछ जुन तपाईंले जान्नुपर्दछ यदि तपाईंले पहिल्यै त्यसो गर्नुभएको छैन भने।

कुनै श doubt्का बिना, अब राम्रो मौसम संग तपाईं हिड्न जान चाहानुहुन्छ, यदि यो धेरै तातो छैन। तर हामी आफ्नो साइकलमा यो सवारी गर्नेछौं किनभने यो हाम्रो सबै भन्दा राम्रो साथी हो। यसले हाम्रोलागि गर्न सक्ने सबै चीजहरू बिर्सनुहोस्, किनकि यो सानो कुरा होइन।

साइकल चलाउँदा तनाव कम हुन्छ

त्यहाँ asonsतुहरू छन् जब घर र कामका साथै अन्य समस्याहरूको बीचमा हामी धेरै तनाव उत्पन्न गर्दछौं। त्यसैले कहिलेकाँही हामी यो पनि जान्दैनौं कि यसलाई हाम्रो जीवनबाट कसरी हटाउने। निस्सन्देह यो अलविदा भन्न सजिलो छैन, त्यसैले एक सानो खेल संग हामी यसलाई अधिक र अधिक दूर धक्का हुनेछ। साइकलमा जाँदा यो खेल सम्बन्धी अतिरिक्त तपाईंको दिमाग खाली गर्न पनि सम्भव बनाउँदछ। किनभने तपाईं नयाँ ठाउँहरू, खुला हावाहरू देख्नुहुनेछ र यसले तपाईंलाई तपाईंसँग सबै समस्याहरूको बारेमा सोच्न दिँदैन तर त्यस समयमा वास्तवमै के महत्त्वपूर्ण छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यदि तपाईले यस भिटामिनको हरेक दिन थोरै प्राप्त गर्नुभयो भने, त्यसो भन्दा चाँडो तपाई धेरै राम्रो हुनुहुनेछ जस्तो लाग्छ।

बाइक चलाउनका फाइदाहरू

तपाईंले शरीरलाई टोन गर्नुभयो

यो सत्य हो कि हामीले काम गर्ने मांसपेशीहरू क्वाड्रिसिप्स हुनेछ, तसर्थ, तिनीहरू पनि स्वरमा पहिलो हुन्। यद्यपि हामी त्यो पनि बिर्सन सक्दैनौं बाछो र नितम्बहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन्। हामीले के नियन्त्रण गर्नुपर्दछ त्यो पछाडि क्षेत्रलाई सुदृढ पार्नको लागि राम्रो आसन हो। यस्तो प्रकारले कि काठ का क्षेत्रले राम्रो फाइदा लिन्छ, यो बनाउने कष्टहरू धेरै टाढा नै छ।

तपाईं मुटुलाई बलियो पार्नुहुन्छ

हामीले के गर्नु पर्ने हो अलि अलि सुरू गरेर तीव्रता बढाउनु हो। यस तरिकाले, शरीर स्थिर रहँदैन र हामी परिणामहरू जति सक्दो चाँडो शरीरमा देख्न सक्दछौं तर हाम्रो स्वास्थ्यमा पनि। यस अवस्थामा हामी कुरा गर्दैछौं मनलाई बलियो बनाउनुहोस्पेडिलिंगको रूपमा, हामी के गर्छौं हृदयमा रगत पम्प गर्दछ जुन पूरै शरीरमा अक्सिजन हुने छ। त्यहाँ हामी हाम्रो हृदयलाई बलियो बनाउन चाहन्छौं जसरी हामी चाहन्छौं।

तपाईं वजन कम हुनेछ

जस्तो यसको नुनको मूल्यमा कुनै खेलमा तौल गुमाउनु भनेको ती परिस्थितिहरूमा छिटो हुन्छ। तर यो सत्य हो कि यसको लागि हामी स्थिर हुनुपर्दछ र राम्रो डाईटको व्यायाम साथसाथै गर्नुपर्दछ। सन्तुलित एउटा जहाँ हामी तरकारीमा शर्त लगाउँछौं, हामी पूर्व-पकाइएको वा भुटेको खाना, साथै पेस्ट्रीहरू राख्नेछौं। यो भनिएको छ कि यदि तपाईं बाइकमा कोमल तालको अनुसरण गर्नुहुन्छ भने तपाईं हरेक घण्टा 500०० भन्दा बढी क्यालोरीहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यसो भए, काममा तल झर्नु यो पहिले नै राम्रो प्रोत्साहन हो।

बाइकमा बाहिर जानुहोस्

तपाईं सेल्युलाईट कम गर्नुहुनेछ

यो अर्को महत्त्वपूर्ण फाइदा हो। किनभने त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले कसरी सेल्युलाईटहरू आफ्नो जीवनमा प्रवेश गर्दछन्। सुन्तलाको बोक्रा यसले मुख्यतया खुट्टा र ढुocks्गाको क्षेत्रलाई असर गर्छ, यद्यपि यो सत्य हो कि यसले अन्य क्षेत्रहरूमा पनि फैलाउन सक्छ। साइकलमा बाहिर निस्किनाले यस समस्यालाई कम गर्दछ, किनकि खुट्टा निरन्तर आन्दोलनमा छन् र यसले मसाज प्रभाव उत्पन्न गर्दछ। यसको मतलव शरीरमा फ्याटको कुनै संचय हुँदैन। यदि तपाईं साइकलको साथ बाहिर जान मनपराउनुभएको छ भने, अब तपाईंलाई यो पनी बढी मनपर्नेछ, यी सुविधाहरू थाहा पाउँदा धन्यबाद दिनुहोस् जुन तपाईको शरीरमा परिणाम स्वरूप देख्नुहुनेछ। के तपाईं पहिले नै हरेक दिन बाइक लिनुहुन्छ?


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

टिप्पणी गर्न पहिलो हुनुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।