အိမ်မှာလေသံ

အိမ်မှာတကိုယ်လုံးကိုတင်းအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ လူတွေဟာအခြေအနေအသစ်တွေနဲ့လိုက်လျောညီထွေနေထိုင်ပြီးဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အခြားနည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေကြတယ်။

ကြော်ငြာ
ပါးလွှာပြီးကျန်းမာပါစေ

ပိန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီပါ

ပါးလွှာခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်လုံးဝမှားယွင်းပြီးဆိုးရွားစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။

စားသောက်ကုန်များ

Superfoods တွေကိုသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်

အာဟာရနှင့်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်၊ အရာအားလုံးကိုရေးထားသည်ဟုသင်ဘယ်သောအခါမျှမပြောနိုင်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သူတို့ကနေ့တိုင်းဖြစ်ပျက်တယ်။

လည်ပင်းဆန့်

လည်ပင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ထုတ်ပါ

ယနေ့လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုထက်ပိုသောလေ့ကျင့်ခန်းများ (သို့) ဆန့်ထုတ်ခြင်းများဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သယ်ဆောင်သွားလိမ့်မည်။

အူလမ်းကြောင်းအကူးအပြောင်းတိုးတက်စေ

အူလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်စေရန်အစားအစာ ၅ မျိုး

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အူလမ်းကြောင်းကောင်းရန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်မှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြေးတဲ့အခါအရည်ကြည်ဖုတွေရှောင်ပါ

ပြေးတဲ့အခါခြေထောက်မှာအရည်ကြည်ဖုတွေမဖြစ်အောင်ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

အပြေးသောအခါအမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာများကိုခံစားရနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်စိတ်ကူးနှင့်မှန်ကန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဗီတာမင် B3

ဗီတာမင် B3: ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အစားအစာနှင့်အခြားအရာများ

ငါတို့နေ့စဉ်အတူရှိနေသောဗီတာမင်များစွာရှိသည်ကိုသင်သိသည်။ သူတို့အားလုံးမှာအကျိုးကျေးဇူးတွေဆက်တိုက်ရှိတယ်။

"အစားအစာပြင်ဆင်မှု" ကဘာလဲ။

Meal Prep၊ အပတ်စဉ် menu စီစဉ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အပတ်စဉ်မီနူးကိုစီစဉ်ခြင်းသည်သင်စားသောအရာ၊ သင်မည်သို့စားသောက်ပုံနှင့်သင်ပုံစံကိုထိန်းချုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစားအထူးများ