ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်သော့ချက်များ

ဝမ်းချုပ်ခြင်း

El ဝမ်းချုပ်ခြင်းကအခါအားလျော်စွာပေါ်ပေါက်နိုင်သောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည် ဤပြproblemနာကိုကြုံတွေ့နိုင်သောလူများရှိသဖြင့်နာတာရှည်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုအချိန်တိကျသည့်နည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ထားရှိပါကကျွန်ုပ်တို့သည်မှားယွင်းသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အတွက်အစားအသောက်နှင့်အလေ့အကျင့်များကိုသာထိန်းချုပ်ရမည်။ ၎င်းသည်အလွန်အသုံးများသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့ကုထုံးများသည်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းတွေ့မြင်ပါကအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ယခုတွင်သင့်အားအစပိုင်းတွင်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်သော့များကိုပေးလိမ့်မည်။

El အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဝမ်းချုပ်နိုင်သည်မကောင်းတဲ့အစားအစာကနေစိတ်ဖိစီးမှုဒါမှမဟုတ်အမျိုးမျိုးသောအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ။ ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အလေးအနက်မထားလျှင်၎င်းသည်မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းမဖြစ်ခဲ့ပါက၎င်းသည်၎င်းကို ပိုမို၍ လေးနက်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

အရည်သောက်ပါ

အဆိုပါတစ်ခုမှာ မင်းလုပ်ရမယ့်အရာကအရည်များများသောက်မယ်။ ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်ပွားသည့်အခါဘုံပြproblemနာတစ်ခုမှာမစင်များ၌အစိုဓာတ်မရှိခြင်း၊ အူအတွင်း၌ရှိနေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လုံလောက်စွာသောက်လျှင်၎င်းသည်မှန်ကန်သောကိုက်ညီမှုရှိလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရေသည်အလွန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရေ၊ ပြုတ်ရည်နှင့်သဘာဝဖျော်ရည်များအကြားတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ ၂ လီတာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အရာများစွာအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအကျိုးပြုသည်။ အူလမ်းကြောင်းအကူးအပြောင်းအတွက်သာမကအရေပြားကိုဂရုစိုက်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်အစာခြေခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရမည့်အခြေခံကျန်းမာရေးသော့ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဝမ်းချုပ်ဆန့်ကျင်သစ်သီးများ

ဝမ်းချုပ်ဘို့ Plum

သစ်သီးများတွင်ကောင်းမွန်သောအရာများစွာရှိသည်။ တဖကျတှငျ၊ သူတို့ကကြှနျုပျတို့ကိုအရသာရှိသောအရသာမြားကိုဖျောပွပေးသျောလညျး၊ ရေပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားပြီး၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များစွာရှိသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်လျှင်ဖိုင်ဘာပိုများသောသူများကိုရှာဖွေရန်လိုသည်။ အကြံပြုထားသည့်အချို့မှာ Plum, Orange နှင့် Kiwi တို့ဖြစ်သည်။ ထိုအစားအစာများကိုနံနက်စာစားခြင်း၊ နံနက်စာစားခြင်းများပြုလုပ်ပါက ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်။ ထိရောက်စွာကူညီလိမ့်မည်။

အစားအစာချိန်ခွင်လျှာ

ဒါဟာအရေးကြီးပါတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်မျှတပြီးလိုအပ်သောအာဟာရများပေးသည်။ အစာအာဟာရကောင်းမွန်ခြင်းသည်အစာအိမ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ လိုအပ်သောရေ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်အာဟာရများကိုနေ့စဉ်နေ့စဉ်ဖြည့်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။ သကြားနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

တည်ငြိမ်သောနာရီ

ပုံမှန်အစားအစာများ

ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအချိန်ဇယားများနှင့်အစားအစာများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအပြောင်းအလဲတွေကငါတို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ချိန်တည်းအစာစားခြင်းဖြင့်အချိန်ဇယားဆွဲရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်းအားသဘာဝအလျောက်တုန့်ပြန်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကိုတည်ထောင်လိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ပြုပါ အားကစားလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အူလမ်းကြောင်းအကူးအပြောင်းကိုကူညီနိုင်သည်။ အားကစားသည်ကြွက်သားများကိုဆွဲဆောင်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုထိရောက်စွာလည်ပတ်စေပြီးလည်ပတ်စေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်နောက်ဆက်တွဲအူလမ်းကြောင်းပြောင်းခြင်းတို့ကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါကဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

laxatives ကိုရှောင်ပါ

ဝမ်းချုပ်ဘို့ချောနံ့

အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်လုံးဝမလိုအပ်ပါကသို့မဟုတ်ပညာရှင်များကသတ်မှတ်ထားခြင်းမခံရပါကထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည် ပိုကောင်းရုံ laxatives ယူပြီးစတင်မသာ။ အူသိမ်သည်မိမိကိုယ်ကိုသဘာဝအလျောက်လည်ပတ်စေခြင်းသည်ကောင်းပြီး Laxatives များကိုဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းကိုပင်အလုပ်မလုပ်စေနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုမချဉ်းကပ်မီသင်သည်အခြားအရာများစွာကိုစမ်းသပ်ရန်လိုအပ်သည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊