ဆန်နှင့်အတူ tofu နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီဟင်း

ဆန်နှင့်အတူ tofu နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီဟင်း

Bezzia မှာနေ့တိုင်းငါတို့ကိုပိုဟင်းလိုမျိုးဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါမင်းလည်းအဲဒီလိုမျိုးဖြစ်သွားသလား။ ကြက်သားနှင့်အာလူးချိုချို လွန်ခဲ့တဲ့သုံးနှစ်ကခင်ဗျားတို့နဲ့အတူမျှဝေခဲ့တာကကျွန်တော်တို့အကြိုက်ဆုံးတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဲဒါကိုဖန်တီးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြေပြုခဲ့တယ် သက်သတ်လွတ်ဗားရှင်း: tofu နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီဟင်း။

ကြက်သားကိုဒီဗားရှင်းမှာ tofu နဲ့အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစားထိုးလိုက်ပါတယ်။ အာလူးမွှေးအပြင်စာရွက်ထဲမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာ ဟယ်ကဖုံးကွယ်ဖို့ဘယ်သူမှမရှိပါ။ ဒီတစ်ခါတော့ကျွန်တော်တို့ဟာခရမ်းချဉ်သီးဒါမှမဟုတ်တခြားအရောင်တွေကိုအရောင်၊

ဒီနေ့ဟာအားအင်ပြည့်စုံပြီးပြည့်စုံတဲ့ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်တယ် တစ်ခုတည်းပန်းကန်အဖြစ်အစေခံရန်ပြီးပြည့်စုံသော။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုသည်ရိုးရိုးလေးဖြစ်ပြီးမိနစ် ၄၀ ကျော်ကြာမည်မဟုတ်ပါ။ ငါ့အကြံဥာဏ်ကမင်းကိုအားသာချက်ယူပြီးနှစ်ရက်လောက်လုပ်ဖို့ပါ။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့ကျရင်ဆန်နဲ့ထမင်းထုပ်ပြီးနောက်တစ်နေ့ညစာအတွက်စားရမယ်။ ဒါကိုကြိုးစားဝံ့သလား။

3 အဘို့အပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း
  • 400 ဂရမ်။ tofu, diced
  • 1 ကုန်တယ်ကြက်သွန်
  • 1/4 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ်
  • ပန်းထဲမှာ 1/2 ပန်းဂေါ်ဖီ
  • 1 ချိုမြိန်အာလူး, diced
  • 350 ml ။ အုန်းနို့
  • 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
  • ချိုသော paprika ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  • 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပေါ်မှာဇီ
  • ရေ ၁/၂ ခွက်တွင်အမှုန့် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  • ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
  • ထမင်း ၁ ခွက်

ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်

  1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပြင်ဆင်ပါ။
  2. ပြီနောက်ဟင်းတစ်ခွက်ဆီဆီနှစ်ဇွန်းကိုအပူပေးပါ ဝါရင့် tofu sauté 8 မိနစ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ browned သည်အထိ။ ပြီးတာနဲ့ဒယ်အိုးနှင့်အရံထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဟင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  1. တူညီတဲ့ရေနံ၌တည်၏ ယခုကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းကြော် မိနစ် ၂၀ အတွင်းမှာ။
  2. ထို့နောက် အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ချိုမြိန်အာလူးအတွက်နှိုးဆော်, casserole ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်သူတို့ကို 8-10 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။

ဟင်းရည် tofu နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ

  1. 10 မိနစ်ပြီးနောက် အုန်းနို့ထည့်ပါ, နံ့သာမျိုး, ပြောင်းဖူးနှင့်ရောနှော။ တစ်ခုလုံးကို ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်အာလူးမွှေးသည့်အထိမွှေးပါ။
  2. ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ဆန်နဲ့ tofu နဲ့ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းကိုအမှုတော်ဆောင်ပါ။

ဟင်းရည် tofu နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊