Skopri l-trick biex iddawwar kwalunkwe dixx fi fat burner

Ikel li jaħarqu xaħam

Biex titlef il-piż huwa meħtieġ li żżid defiċit kaloriku, bil-ħruq ta 'kaloriji. Waħda mingħajr l-oħra mhu xejn, għax it-telf tal-piż b'mod definittiv u b'saħħtu jgħaddi mis-somma tat-tnejn. Issa, bl-istess mod li li tagħmel dieta ma jfissirx li tgħaddi l-ġuħ lilek innifsekLi tilgħab l-isports ma jfissirx li toqtol lilek innifsek titħarreġ għal sigħat bla tarf kuljum.

Dak li għandek tkun taf huwa li taħriġ effiċjenti jgħinek tirrekordja xaħam u titlef il-piż. Minbarra li tinkludi xi ikel fid-dieta tiegħek, tippermettilek li ddawwar kwalunkwe dixx f'burner tax-xaħam. Għax hemm ikel li għandu dan l-effett fuq il-ġisem u minnhom se nservu biex nilħqu l-għan tagħna li nitilfu l-piż. Trid tkun taf min huma dawk l-alleati li jgħinuk tilħaq il-miri tiegħek?

Kif iddawwar kwalunkwe dixx f'burner tax-xaħam

Xi ikel fihom sustanzi li joħolqu effett termoġeniku fil-ġisem, li jippermettilek taħraq ix-xaħam, speċjalment fiż-żona addominali. Sustanzi oħra wkoll jgħinuk titlef il-piż, bħal dawk li jaċċelleraw il-metaboliżmu, pereżempju. Dawn is-sustanzi huma preżenti b'mod naturali fl-ikel. Jiġifieri, jekk tinkludihom fl-ikliet tiegħek fuq bażi regolari, tista 'tikkonverti prattikament kwalunkwe dixx f'burner tax-xaħam.

Żid l-għerq tal-ġinġer mal-platti tiegħek

ġinġer għal telf ta 'piż

għerq ta ġinġer Huwa b'saħħtu b'mod sorprendenti, peress li minħabba l-proprjetajiet numerużi tiegħu huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa. din hija waħda minn dawn ikel li għandu effett termoġeniku fuq il-ġisem, li jfisser li jekk iżżid il-ġinġer mal-ikliet tiegħek, int se taħraq ix-xaħam aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti. Il-ġinġer jaħdem bl-istess mod bħal ikel ieħor bħaċ-chili, li jżid it-temperatura tal-ġisem tiegħek u jġiegħlek taħraq ix-xaħam.

Żid il-ġinġer mal-purees u l-kremi tal-ħxejjex tiegħek, u jkollok ħafna għażliet għalihom ikliet b'saħħithom li bihom tista 'wkoll titlef ix-xaħam mingħajr lanqas biss jinduna. Tista' wkoll iżżid ingredjenti oħra u żżid l-effett, bħal turmeric jew ftit chili, jekk togħġbok pikkanti.

Insalati bi dressing tal-ħall

Il-ħall għandu wkoll effett qawwi li jaħraq ix-xaħam u għalhekk huwa l-alleat perfett għal dawk kollha li għandhom bżonn jitilfu l-piż. Din is-sustanza qawwija inaqqas id-depożiti tax-xaħam, sabiex tkun tista’ teħles minnha aktar faċilment. Ħu insalati bi dressing tal-ħall kuljum, tista 'talterna insalati ħodor ma' oħrajn ibbażati fuq legumi. Ikollok ikla kompluta mibdula f'burner tax-xaħam.

Żid il-gambli mar-riċetti tal-għaġin tiegħek

Gambli ħruq tax-xaħam

Il-gambli, flimkien ma 'ftit chilli, huma ħruq tax-xaħam qawwi għal kull avokado, huma wkoll tajbin ħafna. Dan għaliex proteini tal-gambli flimkien mal-effett termoġeniku tal-bżar, Oħloq effett ta 'ħruq tax-xaħam super qawwi. Jekk iżżid ukoll tixrid ta 'lumi, tkun qed ittejjeb il-funzjoni tal-fwied.

Staġun il-platti tiegħek bi ħwawar li jaħarqu xaħam

Ħafna ħwawar għandhom effett termoġeniku, jiġifieri, iżidu t-temperatura tal-ġisem u jgħinu biex jinħarqu xaħam lokalizzat. Barra minn hekk, il-ħwawar jippermettulek tgawdi platti b'aktar togħma mingħajr ma żżid kaloriji, u tnaqqas ukoll il-konsum tas-sodju. Uħud mill-aktar ħwawar favorevoli f'dan ir-rigward huma curry, mustarda, turmeric jew cayenne.

It-tagħlim li jgħaqqad l-ikel huwa ċ-ċavetta biex tkun tista’ tiekol kollox b’mod tajjeb għas-saħħa, filwaqt li titlef il-piż. Għax m’hijiex li tbati l-ġuħ, imma titgħallem tiekol, titma’ lilek innifsek bin-nutrijenti meħtieġa sabiex il-ġisem ikun jista' jaħdem sew. Igawdu l-ikel, it-togħmiet u d-delicacies tal-art, għax l-aktar ikel sinjur huwa wkoll l-aktar naturali.

B'dawn it-tricks biex iddawwar il-platti tiegħek f'berners tax-xaħam, tkun tista' titlef il-piż aktar faċilment. Agħmel xi sport fuq bażi regolari biex tippromwovi telf ta 'xaħam u għalhekk inti se ttejjeb il-benefiċċji ta 'dawn l-alleati xaħam ħruq.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.