X'inhu Buffalo Hump u kif teliminah

X'inhu l-Buffalo Hump

Bl-età l-ġisem jinbidel, xi kultant b’mod irritorjabbli u fuq kollox, mingħajr ma jinduna biha. Waħda minn dawk il-bidliet li spiss iseħħu hija d-dehra ta 'tip ta' ħotba fiż-żona tal-għonq. L-isem veru tiegħu huwa ċifożi ċervikali, għalkemm huwa magħruf ukoll bħala Buffalo Hump.

Għandek din il-ħotba żgħira fuq għonqok u ma tafx x'għandek tagħmel biex teħles minnha? Aħna ngħidulek mill-ewwel għaliex toħroġ, kif teliminaha u eżerċizzji li tista 'tagħmel biex ittejjeb il-qagħda minn dahrek. Għalkemm mhix marda serja, tista 'tkun skomda meta twettaq xi movimenti.

Naf għaliex idejqek fuq livell estetiku, għax jipproduċi skumdità lura jew għax sempliċement tipprevjeni l-qagħda tiegħek milli tkun korretta, aħna ngħallmuk kif tikkoreġi din il-problema. Sib x'inhu l-Buffalo Hump, kif tista 'tikkoreġih u x'għandek tagħmel biex ma tħallix jerġa 'jidher.

X'inhu l-Buffalo Hump

Hump ​​tal-buflu, sintomi

Il-Buffalo Hump huwa kkaratterizzat mid-dehra ta 'nefħa jew żona mgħawġa fiż-żona ta' l-għonq. Dan it-tip ta 'ħotba, Huwa prodott minn akkumulazzjoni ta 'xaħam, għalkemm jista' jkun ikkawżat ukoll minn mard aktar serji, bħall-osteoporożi. Għalkemm f'każijiet ta 'mard minbarra l-ħotba, jidhru sintomi oħra, għalhekk m'għandux ikun dejjem assoċjat ma' xi ħaġa serja.

Madankollu, il-Buffalo Hump jistgħu jiġu differenzjati bil-karatteristiċi li ġejjin:

  • L-obeżità: Kif diġà rajt, il-Buffalo Hump jidher minħabba akkumulazzjoni ta 'xaħam, hekk persuni li għandhom piż żejjed jew obeżi huma f'riskju ogħla għaliha.
  • Konsum ta 'xi drogi: Trattament fit-tul bi drogi glukokortikojdi, jiġifieri, kortisone.
  • Wirt ġenetiku: Iva xi ħadd fil-familja tiegħek għandu bużżieqa tal-buflu, x'aktarx li jkollok ukoll.
  • Qagħda ħażina: Qagħda ħażina tas-sinsla hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li bih ix-xaħam jakkumula f'dik iż-żona ta 'l-għonq. Li tikkoreġih jista 'jgħinek teħles minnu.

Kif tneħħi Buffalo Hump Elimina l-Buffalo Hump

Hemm trattamenti differenti biex tneħħi Buffalo Hump, inkluż liposuction biex tneħħi xaħam lokalizzat. Madankollu, l-ewwel pass hu sib il-kawża u ibda ttratta l-ħotba mis-sors tagħha. Jekk huwa każ ta 'obeżità, l-ewwel ħaġa hi li tibda b'dieta sana, idealment taħt is-superviżjoni ta' nutrizzjonista.

Għal każijiet fejn il-kawża hija f'pożizzjoni ħażina, sessjonijiet ma 'fiżjoterapista huma essenzjali. Peress li minbarra li jgħinek tikkoreġi l-Buffalo Hump, toffrilek linji gwida u eżerċizzji biex tikkoreġi l-qagħda u tevita li terġa 'tidher fil-futur. Rigward il-każijiet li fihom għandha x'taqsam ma 'trattamenti mediċi, huwa meħtieġ li tmur l-uffiċċju tal-ispeċjalista biex issib alternattiva.

Minbarra trattamenti estetiċi, hemm ċerti eżerċizzji effettivi ħafna biex telimina l-bużżieqa tal-buflu.

  • Lift tas-sider: Imtedd fuq l-art fuq tapit u poġġi idejk fil-ġnub ta 'ġismek f'angolu ta' 45 grad bil-pali tiegħek iħarsu 'l fuq. Iġġebbed is-sinsla tad-dahar kemm tista ', billi tagħfas dahrek mal-art. Issa, erfa 'siderek waqt li tagħfas ix-xfafar tal-ispalla tiegħek. Żomm din il-pożizzjoni għal 10 sekondi u mur lura għall-pożizzjoni oriġinali. Wettaq l-eżerċizzju f'żewġ settijiet ta '10 reps.
  • Arm lift: Agħfas ġismek kontra ħajt, ras, spallejn, għarqbejn u pelvi sew mal-ħajt. Għolli idejk billi tiżżerżaqhom fuq il-ħajt, sakemm ikunu livellati ma 'spallejk. Waqt li tagħmel l-eżerċizzju, m'għandekx ibaxxi rasek jew iċċaqlaq spallejkB'dan il-mod tevita li ssofri ġrieħi. Agħmel żewġ settijiet ta '10 reps kull darba.

Li twettaq dawn l-eżerċizzji kuljum tgħinek ittejjeb il-qagħda tiegħek u tnaqqas gradwalment il-Buffalo Hump. Jekk iżżid ukoll eżerċizzju sħiħ kuljum, bħal mixi, ċikliżmu jew għawm, titlef il-piż b'mod ġeneralizzat. Li jikkontribwixxi għall-għajbien tal-akkumulazzjoni ta 'xaħam f'żoni bħall-għonq. Ħu ħsieb id-dieta tiegħek u eżerċita regolarment, ġismek japprezzaha.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.