ഏത് വിഭവവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വിഭവമാക്കി മാറ്റാനുള്ള തന്ത്രം കണ്ടെത്തുക

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലോറി എരിയുന്നതിനൊപ്പം ഒരു കലോറിക് കുറവ് ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊന്നില്ലാത്തത് ഒന്നുമല്ല, കാരണം കൃത്യമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് രണ്ടിന്റെയും ആകെത്തുകയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇപ്പോൾ അതേ രീതിയിൽ ഡയറ്റിംഗ് എന്നാൽ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുക എന്നല്ല, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും അനന്തമായ മണിക്കൂറുകളോളം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സ്വയം കൊല്ലുക എന്നല്ല.

കാര്യക്ഷമമായ പരിശീലനം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, ഏത് വിഭവവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കാരണം ശരീരത്തിൽ ഈ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സേവിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സഖ്യകക്ഷികൾ ഏതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഏതെങ്കിലും വിഭവം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പാത്രമാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെ?

ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ ഒരു തെർമോജെനിക് പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ പ്രദേശത്ത്. മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നവ, ഉദാഹരണത്തിന്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതായത്, നിങ്ങൾ അവയെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഏത് വിഭവവും കൊഴുപ്പ് ബർണറാക്കി മാറ്റാം.

നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ചേർക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി

ന്റെ റൂട്ട് ഇഞ്ചി ഇത് അതിശയകരമാംവിധം ശക്തമാണ്, കാരണം അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് അതിലൊന്നാണ് ശരീരത്തിൽ തെർമോജനിക് പ്രഭാവം ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതായത് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്താൽ, കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ദഹിപ്പിക്കും. മുളക് പോലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ തന്നെ ഇഞ്ചിയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വെജിറ്റബിൾ പ്യൂറുകളിലും ക്രീമുകളിലും ഇഞ്ചി ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴം അറിയാതെ തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് മസാലകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം മുളക് പോലുള്ള മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

വിനാഗിരി ഡ്രസ്സിംഗ് ഉള്ള സലാഡുകൾ

വിനാഗിരിക്ക് ശക്തമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഇത് തികഞ്ഞ സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഈ ശക്തമായ പദാർത്ഥം കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും. എല്ലാ ദിവസവും വിനാഗിരി ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകൾ എടുക്കുക, പയർവർഗ്ഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് പച്ച സലാഡുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണമായി മാറും.

നിങ്ങളുടെ പാസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ കൊഞ്ച് ചേർക്കുക

കൊഞ്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു

കൊഞ്ച്, ഒരു ചെറിയ മുളക് കൂടിച്ചേർന്ന്, ഏത് അവോക്കാഡോയ്‌ക്കും ശക്തമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവ രുചികരവുമാണ്. ഈ കാരണം ആണ് ചില്ലി പെപ്പറിന്റെ തെർമോജെനിക് ഇഫക്റ്റിനൊപ്പം ചെമ്മീൻ പ്രോട്ടീനുകളും, ഒരു സൂപ്പർ ശക്തമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെറുനാരങ്ങയും ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മസാലകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ സീസൺ ചെയ്യുക

പല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കും ഒരു തെർമോജെനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അതായത്, അവ ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രാദേശിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കലോറി ചേർക്കാതെ കൂടുതൽ രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ സോഡിയം ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും അനുകൂലമായ ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളാണ് കറി, കടുക്, മഞ്ഞൾ, അല്ലെങ്കിൽ കായൻ.

ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എല്ലാം കഴിക്കാനുള്ള താക്കോലാണ്, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കാരണം, ഇത് പട്ടിണി കിടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പോറ്റാൻ അങ്ങനെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഭൂമിയിലെ ഭക്ഷണവും രുചികളും സ്വാദുകളും ആസ്വദിക്കൂ, കാരണം ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നവയാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. തടി കുറയ്‌ക്കാനും മറ്റും പതിവായി എന്തെങ്കിലും സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുക. ഈ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സഖ്യകക്ഷികളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.