ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

ചില സമയങ്ങളിൽ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടാകും, അതിനുള്ള ഒരു തെളിവ്, ദൈനംദിന ചെറിയ ആംഗ്യങ്ങൾ കലർത്തുന്നത് നമ്മൾ നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ജീവിതമല്ല. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ നമ്മിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നു ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുമ്പോൾ അത് നിർണ്ണായകമാകും തീരുമാനിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും മാറ്റുക. വലിയ ആംഗ്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചെറിയവയും ize ന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Un ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്നത് നമ്മെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നായി മാറുന്നു ധാരാളം. ഇത് എല്ലാത്തിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാകാം, കാരണം ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇന്ന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്ത ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത്

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, വളരെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയുമുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിൽ അകപ്പെടുന്നത് നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നല്ല ആസൂത്രണം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. നമുക്ക് സ്വയം മുഴുകാം, പക്ഷേ അവ വളരെ കൃത്യനിഷ്ഠയോടെ ആയിരിക്കണം, പ്രത്യേക ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം. ബാക്കിയുള്ള സമയം നമ്മൾ ഒന്നിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യത്തെ നിർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം പലതും അനുവദിക്കുന്നു

മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കൊതിക്കുന്ന ചില ദിവസങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർട്ടി സമയത്ത് മദ്യം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളാണ് ഒരു ജീവിതശൈലി മനസിലാക്കാതെ തന്നെ നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ആരോഗ്യകരമായി നയിക്കാനാവാത്തത് ഈ ചെറിയ ഇളവുകളാൽ നാം അകന്നുപോകുന്നു. അതിനാൽ അമിതമായിരിക്കാതെ നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും താങ്ങാനാവുന്ന ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ലൈനും മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ വയറിന്റെ ക്ഷേമത്തിനും നന്ദി പറയും. ദഹനക്കുറവ് എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറഞ്ഞതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ചതും മികച്ചതുമാണെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള പരിഭ്രാന്തിയല്ല ഇത്, കാരണം കുറച്ച് ഭാരമുള്ളതും എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായവരും നേർത്ത മറ്റുള്ളവരുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണെന്ന് കരുതുക. നാം സ്വയം പരിപാലിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, അതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഗോള കാഴ്ചപ്പാടാണ് ഈ ഫാഷനബിൾ സങ്കൽപ്പത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു

കായികം ചെയ്യുക

ഇത് ഒരു തെറ്റാണ്, കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ഉപേക്ഷിക്കും. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ജീവിത രീതിയും നിങ്ങളുടെ അഭിരുചികളും. ഇത് കാലക്രമേണ നിലനിൽക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ എത്രപേർ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.

മാറ്റം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക

ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ദിവസം വരെ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല, അതിനാലാണ് അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. അതു പ്രധാനമാണ് നമ്മൾ ഒരു മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ, കാരണം ഞങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവൻ നമ്മോട് പറയും. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം ലഭിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.