Nga whakangungu me nga toro mo te kaki

Toronga kaki

I tenei ra nui atu i te whakangungu ki a ia ano, ka tukuna atu tatou e etahi atu mahi kaki totoro ranei. Na te mea e mohio ana taatau, koinei tetahi o nga waahanga tino uaua, ka nui te mamae. Ko te mamae o te kakii, ko te koretake ranei mo tenei take te whakaritenga o te ra i roto i o taatau koiora.

No reira, mena kei o taatau ringaringa te aarai te whakapai ake ranei, kaore he mea pai ake. No reira, me mahara tatou kei kona he raupapa whakangungu ka taea ai e taatau te whakatau i te kaki. I te mea ko etahi raru o te kopu e pa ana ki te kirimana. Ka tiimata taatau?

Ka toro te kaki tuaiti

Ko tenei mahinga tetahi o nga mea e mohiotia ana, hei taapiri, ka kitea ano hoki e tatou i roto i nga tini momo. Ko tetahi o ratou Ka taea e taatau te noho, ka waiho nga ringaringa ki raro me nga pakihiwi rawa Mena he kaha te mahi i nga waahi e rua, he pai ake. I taua wa me huri to kaki ki te taha, me te mea e hiahia ana to taringa ki te pa ki te pakihiwi. He mea nui kia kaua e akiaki i a koe ano me ngawari te mahi i te whakangungu. Ka mahi koe ki te taha katau ka pa ki te maui peera ranei.

Nga whakangungu kopu

Ae ra Ko tetahi atu rereke o enei toro mo te kaki ko te mahi ma te awhina o te ringaringa.. Engari ki te waiho i nga ringaringa ki raro, ka mau te upoko ki o maatau ringa ki te taha ki te taha e hiahia ana matou ki te toro. Na ka noho maatau mo etahi hēkona peenei ka huri ki tera taha. Kaua e whakamahia rawa te pehanga ki o ringaringa, he pai noa iho.

Ka huri te upoko maeneene

Ka taea hoki e taatau te whakakapi i nga whakangungu ka toro atu ranei mo te kaki i runga ake nei. Koinei te mea maamaa na te mea ka taea e koe te mahi i te waa e tu ana me te tu. I nga wahanga e rua, he rite te tuunga tiimata na te mea me tuku o ringaringa ki raro me o tatou pakihiwi hoki. Ka rite ana, kua tae ki te waa ki te ruru i to mahunga. Ara, ka huri matau ki tetahi taha ka huri ki tetahi. Ka ata haere tenei ki te karo i te pororaru e hiahiatia ana. He huarahi pai ki te whakahohe i nga uaua o te rohe trapezius.

Ka totoro te kakii me te tarai kauae

Me pehea e iti ake ai, kei te anga atu taatau ki tetahi atu o nga mahinga tino ngawari ki te mahi. Ko te pupuri i te tinana kia totika, ara ko te waahanga o te pouaka kaore e neke. Mai i reira, ko te kaki me te kauwae ka neke. Na te mea ka mahi tatou i te anga whakamua o te kaki. Ki ta maatau he kaki rapa ta matou me te hiahia ki te hora atu ki mua rawa atu, engari kaua ki raro. Kia tupato kei neke nga toenga o te tinana. Ka oti ana te hora, kua tae ki te waa ki te kohi i taua kaki ka mahi whakamuri kia piri tonu te kauae ki a ia.

Me totoro ano te tuaiwi

Ahakoa ka arotahi maatau ki te waahanga o te kaki, he pono he kotahitanga ano te tuara, me whai whakaaro tatou. He maha nga whakangungu ka taea e taatau ki a ia, engari ko tenei ka tarai ko te whakakotahitanga o nga nekehanga me te hoahoa hoki mo to kaki. Na, me whakatika rawa to ara. I etahi atu kupu, me te mea he miro e kume ana i to mahunga ki runga maau. I tenei ka hiahiatia e maatau totoro te tuara me te kaki engari kaore katoa i te akiaki, ahakoa ka kaha ake ta tatou mahi ki te pai ake. Na ka okioki taatau ka hoki ki te waahi tiimata. Ka tika te kaki, ka mutu, ka heke iho te kauwae me te mea e hiahia ana koe ki te tohu i te kauwae takirua. Kua riro ia koe? Kia maha nga mahi tukurua ka kite koe i te panoni.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.