Me pehea te aukati i te whakaeke manukanuka

Nga raru manukanuka

te whakaeke manukanuka He maha nga wa ka kitea mai i roto i o taatau koiora, ka taea hoki e tetahi te toro atu, ahakoa he pono kei konaa etahi e kaha ake ana ki te raru i tetahi raru e rite ana ki te manukanuka I era wa he tino uaua ki te whakahaere i nga mea ka pa ki a tatou, engari kei kona nga huarahi ki te karo me te ngana ki te whakaheke i taua whakaeke manukanuka.

Ka hoatu e matou etahi ki a koe he aratohu hei whakahaere i te whakaekenga manukanuka. He mahinga uaua ki tetahi, na reira he mea nui tonu ki te ako ki te mohio ki enei momo raru kia pai ai te whakahaere.

He aha te manukanuka

Te Aaruaru

Ko te manukanuka te ahua whakareri i a tatou anga atu ki nga mataku me nga raru, whakatere i to taatau ngakau, to taatau manawa me te tuku i te adrenaline. Ko enei momo momo hihiko i hangaia mo to taatau oranga, kia aro ai te tinana ka pa ana tatou ki tetahi mea e tupono ana ki a tatou. Ko te raru i tenei ra ko te awangawanga i roto i nga ahuatanga kaore he tuuturu, kaore ranei he morearea mo te ora. Mena he urutau te manukanuka ki te kaupapa, ka kore e kitea he take, ka raru pea te hauora ka tika kia tarai.

Tautuhia nga mea e pa ana ki a koe

Ko tetahi o nga huarahi tuatahi hei aukati i tenei mahi ka taapiri atu tatou ngana ki te tohu i o maatau kare a roto. Mena ka mohio taatau ki ta taatau e whakaaro ai, ka maama ake ki a taatau ki te whakahaere i te wa e puta mai ai enei kare-a-roto, na te mea ka mohio taatau ki nga mea e pa mai ana ki a taatau, he mea poto noa iho hoki. Ko te tohu he aha te mea ka pa ki a tatou tetahi o nga huarahi tuatahi ka taea te wikitoria i o tatou raru.

Rapua te putake o te wehi

Te Aaruaru

Ko nga kare katoa i ahu mai i tetahi mea ka pa ki a tatou. Ko te tohu i te raru he mahi tonu, na te mea kaore i te puta te manukanuka. Tuhinga o mua ngana ki te tirotiro i nga mea katoa e whakawehi ana ia tatou, te tino pono ki a tatou ano, ki te tarai ki te whakatau, ki te aro atu ranei ki enei mataku ka ngoikore ai tatou. Mena ka mohio tatou he aha te take i puta ake ai te manukanuka, ka marama ake taatau ki te whakahaere.

Whakamahia ki to manawa

Ki te kore o tatou manukanuka he mea nui ako ki te whakahaere i te manawa, na te mea ka taea e tenei te awhina nui i a maatau ki te whakaheke i te awangawanga me te whakahaere. I te nuinga o nga wa ka pa ana to manukanuka, ka puea ake te manawa, na te mea kua tere te manawa. Me ako tatou ki te manawa hohonu, te pupuhi i te ihu me te pupuhi i te mangai. Mena ka mahia e tatou i enei wa ka aro ki te manawa, ka taea e tatou te whakahaere i o tatou io. He mea e whakamatauhia ana ka awhina i a maatau i nga wa ohorere.

Purei hākinakina

He ngaru

I te nuinga o te wa ka puta te awangawanga na te mea he waahi ka raru i a tatou ka whakaohooho i a tatou. Ko te whakaaro pai ki te karo i te awangawanga ko te whakakorori tika. Ko te mahi te kaiwhakanao endorphins, ka awhina i a maatau ki te whakapai ake i o maatau wairua me te whakaiti i te manukanuka, no reira he mea tino taunaki. Me karohia nga mahi whakahirahira me te whakataetae, na te mea ka kore e whai hua te manukanuka. Ka taea e taatau te taunaki i etahi hakinakina penei i te kaukau, hikoi, pahikara, yoga, Pilates ranei. Ahakoa me kimi e ia tangata te hakinakina e pai ana ki a ia, e kiki ana i a raatau.

Me anga to hinengaro ki tetahi mea

Ka puta ana te awangawanga, ko te tikanga he whakaaro kei te whakapiki i taua raru. Ana ka hoki ano enei whakaaro. Hei karo i te raru o te manukanuka me tarai koe whakararu i te hinengaro ki tetahi mea whakangahau ka pa ana tenei ki a tatou. Hei purei ki nga kupu, ki etahi nama, ki nga miihini ranei, hei whakahoki ano i a maatau ano. Ma tenei ka awhina i a tatou ki te whakaheke i te manukanuka.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.