He aha te papa papatoiake me pehea te whakakaha

He aha te papa papatoiake

He maha nga korero mo te papa papatoiake mo nga waahine mo nga whaea, engari he iti noa nga korero mo te kaha ki te whakapakari i tenei waahanga o te tinana. Ko nga waahine katoa, kaore he aweretanga, me mahi i runga i te papa o te papatoiake ahakoa kaore i te hapu. Na te mea ka ngoikore nga uaua o tenei takiwa i te haere o te waa a koinei te tino take o nga raru penei i te turuturu mimi.

Ko te papa tawhito ko te huinga o nga uaua me nga hononga kitea i te wahi o raro o te koha puku. He tino mahi nui enei, na te mea ko raatau te kaitautoko ki te tautoko i nga whekau puku, penei i te pounamu me te urethra, te tara, te kōpū me te punga. Kia pai ai te whakahaere o enei okana, me mau tonu ki te waahi tika ana koinei nga uaua o te papa papatoiake.

Ka ngoikore te papa o te papatoiake, tetahi mea ka puta mo nga tini take, ka rere te raru o te mamae, me etahi atu, te turuturu o te mimi, te koretake o te taangata te mamae iti ranei. Na he mea tino nui te tiaki, te tiaki me te whakakaha i te papa papatoiake kia kore ai e puta tenei.

Me pehea taku mohio mena he papa ngoikore taku?

Nga mahi Kegel

Mena kua ngoikore i nga uaua o te pungarehu me nga hononga, ka mate koe i nga momo tohu penei i te mate urinary. Ko tetahi mea tino ngawari me ngawari ki te kite ko tera e kore e taea e koe te whakahaere i te turuturu mimiAhakoa te mare, te peke, te kata ranei, ka paku pea te turuturu o koe, he tohu marama tena mo te papa takahi ngoikore.

Ko etahi atu tohu e mohio ana koe ko nga raru o te papatoiake he mamae i te wa e puremu ana koe, mamae tuara o raro, me te ara haaparuparu, koinei te nekehanga o nga okana e tautokohia ana e nga uaua, peera i te nono. Ko enei tohu te mea tino taumaha, no reira kaua e waiho kia pahemo te wa, me te tohu iti rawa, korero ki to taakuta kia tirohia te ahua o to papa papatoiake.

Me pehea te whakapakari i te papa papatoiake

Whakakahangia te papa papatoiake

Hei whakapakari i te papa pungarehu, ka taea te whakamahi i nga momo tuutuu. Ko te whiringa tuatahi mena ka pangia koe e tetahi raru nui ko te whai i te haumanu motuhake mo tenei mea. Ki te kore, ka raru pea koe i te kino ka tarai ana ki te whakatika i te raru. I nga wa ngawari rawa atu me te mea he aarai. kei kona ano etahi atu momo ke.

  • Kegel mahi: Ko enei momo mahi whakangungu kua hoahoatia hei mahi i nga uaua papatoiake, kia whakakaha ai kia rite ki era atu momo uaua e mahi ana i roto i te tinana. Mo nga mahi Kegel nga taputapu penei i nga poi Hainamana te kaiwhakangungu ranei ka taea te whakamahi Kegel. Ma enei mahinga ka taea e koe te whakarahi i o uaua me te whakapai ake i te papa o te papatoiake.
  • Te Yoga: etahi o nga yoga yoga, asanas ranei e pai ana mo te mahi i te papa papatoiake. Whakawhiti korero ki tetahi tohunga kia kitea nga mahi pai mo to keehi. Mai i te mahi i te papa papatoiake ki te kore e pakaru ka mate pea.
  • He ngoikore te awe: tetahi e kore e kii i te paanga o te tinana, kaore e uru ki nga peke, nga nekehanga ohorere ranei. Ko nga hakinakina pai rawa atu mo nga waahine i tenei keehi kauhoe, pahikara, hikoi, eke ekara ranei.

He mea nui ano hoki kia whakaarohia etahi mahi aukati. Me pehea te pupuri i te taumaha pai o te tinana, te whakakori tinana i nga wa katoa, he pai o koutou wharepaku, kai i te kai totika te muka kia tika te haerere o te puku, kia pai te tu, ina koa ka noho ana ka mahi i nga ngoikoretanga iti.

He raru morearea ka ngoikore pea i te papa papatoiake, pēnei i te whanautanga o te whanautanga, te haputanga, te momona, te whakangungu i nga hakinakina tino-nui, te tuturu o te mate, te mate manawa, te whakamamae ranei i te maimoatanga mate wahine. Ko te aukati te taputapu pai rawa atu mo tetahi raru ka raru pea te ra. Whakawhiti atu ki to taakuta, ka kitea he huarahi pai hei whakaora i tenei raru i mua i te kaha o te kino.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.