Zucchini nofenoina ratatouille sy akoho

Zucchini nofenoina ratatouille sy akoho

Tamin'ny Alahady dia nozarainay taminay ny fomba fahandro Akoho misy amandyTadidinao ve izy? Androany, manolotra fomba hafa izahay, toy izany, ny fampidirana akoho ao anaty menioo amin'ny fomba voalohany. Ary ireo ve ireo zucchini tototry ratatouille sy akoho tsara amin'ny latabatra rehetra izy ireo.

Ity dia iray amin'ireo resipeo izay miditra amin'ny masonao noho ny fampisehoana azy. Resipeo azonao atao ovay amin'ny fomba fahandro vegan soloina proteinina niavian'ny zavamaniry fotsiny ilay akoho toy ny tofu, tempeh, heura ... safidio ilay tianao indrindra!

Ny fanomanana azy na dia mety ho sarotra aza, dia tena tsotra. Ary raha misy zavatra tiantsika momba azy dia izay eto no hanina daholo, aza mieritreritra fa ny zucchini dia fitoeran-javatra fotsiny ahitana famenoana. Natsatsika ny hazo mba ho malemy ary azo hanina.

voafehy

  • Zucchini lehibe 1
  • Menaka oliva fanampiny
  • Sal
  • Sakay
  • Tongolo voatetika 1
  • Voasary lakolosy maitso 1, notetehina
  • 1/2 dipoavatra lakolosy mena, voatetika
  • Voatabia masaka 1
  • Fonono tratra akoho 2 matevina, notetehina
  • Fromazy grated

Dingana isan-kerinandro

  1. Hetezo ny zucchini ho varingarina ary esory izy ireo, mitahiry ny pulp. Apetraho ao anaty lovia azo antoka amin'ny lafaoro ny varingarina, apetraho amin'ny menaka oliva ary endasina mandra-pahalemy nefa mbola milamina ihany. Raha ho ahy dia 20 minitra tamin'ny 180ºC
  2. Mandritra izany fotoana izany, amin'ny lapoaly misy menaka roa tablespoons sosy ny tongolo sy sakay mandritra ny 10 minitra.
  3. Nandeha ny fotoana, ampidiro ny hena zucchini dice ary mahandro 5 minitra hafa.

Zucchini nofenoina ratatouille sy akoho

  1. Avy eo, ampio ny voatabia voatetika ary mahandro amin'ny hafanana somary ambany mandritra ny 15 minitra.
  2. Araraoty ireo 15 minitra ireo hikapohana ny akoho, raha mbola tsy nanao izany ianao dia arotsaho ary arotsaho anaty lapoaly izany amin'ny hafanana avo lenta.
  3. Afangaro amin'ny ambiny ny akoho ny akora famenoana sy famandrihana.
  4. Rehefa malemy ny varingarina zucchini, fenoy izy ireo ary asio fromazy grated kely eo amboniny.
  5. Avereno amin'ny lafaoro izy ireo mandra-piempo ny fromazy.
  6. Aroso ny zucchini feno ratatouille sy akoho mafana.

Zucchini nofenoina ratatouille sy akoho


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika amin'ny *

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.