Tofu sy holatra gratin cannelloni

Tofu sy holatra gratin cannelloni

Androany ao Bezzia dia manamboatra fomba fahandro cannelloni nentim-paharazana a sakafo vegan. Ny vokatr'izany dia ireto tofu sy gratin cannelloni holatra ireto izay tsy ampiharin'ireo sary. Crispy cannelloni ety ivelany miaraka amin'ny famenoana matsiro be.

Tongolo, dipoavatra, karaoty, holatra ary tofu, izany no akora famenoana. Famenoana azonao atao koa miomàna miaraka amin'ny proteinina legioma hafa toy ny tempe, soja soavaly na pitipoà voaravaka endrika hanome ohatra vitsivitsy, mba tsy hiteraka anao.

Ary mba hamoronana lovia hafa isanandro dia afaka milalao saosy ihany koa ianao. Gratin azy ireo miaraka amina fromazy vegan kely no ilainao hanompo lovia tsara, fa raha manampy koa ianao saosy vita amin'ny ronono voanio toa an'ity na vegan béchamel ... folo ny valiny. Sahy manomana azy ireo ve ianao?

Akora ilaina amin'ny 12-14 cannelloni

  • Menaka oliva 2 sotro fihinanana
  • Tongolo kely 1, notetehina
  • Karaoty 2, voatetika
  • 1/2 sakamalao lakolosy maitso, voatetika
  • 1/2 dipoavatra lakolosy mena, voatetika
  • Holatra 10, voatetika
  • 200 g. tofu, voatetika
  • Sal
  • Sakay
  • Puree voatabia 4 sotro fihinanana
  • Mametaka voatabia 1 sotrokely
  • Paprika 1/2 sotrokely (mamy sy / na masiaka)
  • 14 lovia ny cannelloni

Ho an'ny saosy

  • Ronono voanio 3 vera
  • Kisoa voanjo
  • Sira sy dipoavatra mba hanandrana
  • 80 g. fromazy veganina namboarina izay afaka mitsonika tsara

Dingana isan-kerinandro

  1. Ao anaty lapoaly misy menaka roa sotro asehoy ny tongolo, ny dipoavatra sy ny karaoty mandritra ny 8 minitra.
  2. dia ampio ny holatra sy tofu ary mahandro minitra vitsy mandra-loko miloko ny holatra.
  3. Ampio ny voatabia, afangaro ary mahandroa roa minitra hafa mba hahavery ny ampahan'ny rano ao aminy.
  4. Vita ny fanomanana ny famenoana, sira sy dipoavatra mba hanandrana, ampio ny paprika ary afangaro.
  5. Andrahoy izao ny lovia cannelloni ao anaty vilany misy rano masira betsaka manaraka ny torolalan'ny mpanamboatra azy.
  6. Rehefa masaka sy raraka, asio sotro famenoana amin'ny tsirairay amin'izy ireo, mihodinkodina ary apetraho ao anaty lovia iray na mihoatra ny fatana ny cannelloni.

Tofu sy holatra gratin cannelloni

  1. Rehefa vita ianao, amboary ny saosy manafana ny ronono voanio miaraka amin'ny voanjo, sira, dipoavatra ary antsasaky ny fromazy ao anaty vilany, mandra-pahatongan'ny fampidirana azy.
  2.  Arotsaka ny antsasaky ny saosy apetaho amin'ny cannelloni, aparitaho ny ambiny fromazy ary arotsaho aminy ny saosy sisa. Ny saosy dia tsy mila manarona ny cannelloni, fa tokony hahatratra 2/3 farafahakeliny ny haavony.
  3. Ento any amin'ny lafaoro efa voafana ary gratin mandritra ny 10-15 minitra na mandra-pahatongan'ny volamena.
  4. Arotsaho ny tofu mafana sy gratin cannelloni gratin.

Tofu sy holatra gratin cannelloni


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika amin'ny *

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.