ລູກຊີ້ນເຄື່ອງເທດໃນຊອດກັບ broccoli ແລະນົມສົ້ມ

ລູກຊີ້ນເຄື່ອງເທດໃນຊອດກັບ broccoli ແລະນົມສົ້ມ

ໄດ້ ລູກຊີ້ນໃນຊອດ ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ອາ​ຫານ exquisite ຫຼື​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ພວກ​ເຮົາ. ມັນຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ... ທີ່ Bezzia ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີ້ນ, cod, hake ແລະດ້ວຍຊອດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແລະມື້ນີ້, ພວກເຮົາເພີ່ມສູດໃຫມ່ໃນ cookbook: meatballs ເຄື່ອງເທດໃນຊອດກັບ broccoli ແລະນົມສົ້ມ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມັກ ອາຫານເຜັດແລະເຜັດເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ! ທັງລູກຊີ້ນແລະຊອດແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາມີຄວາມອະນຸລັກນິຍົມກັບປະລິມານຂອງເຄື່ອງປຸງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສະເຫມີມີເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນທັນທີ.

ລູກຊີ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໄວໃນການກະກຽມ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖ້າທ່ານຈັດລະບຽບຕົວທ່ານເອງດີ, ມີຄວາມສຸກກັບພວກມັນ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຮັບໃຊ້ພວກເຂົາດ້ວຍ ນົມສົ້ມ whipped ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດ ແລະດ້ວຍຖ້ວຍ couscous ຫຼືເຂົ້າເພື່ອເຮັດສໍາເລັດອາຫານ.

ສ່ວນຜະສົມ

  • ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ (ເພື່ອຈືນຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ)
  • 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຂົ້ວ
  • ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ບົດນ້ອຍໆ
  • 500 gr ຂອງຊີ້ນດິນ
  • 1 ບ່ວງຂອງ parsley ຟັກ
  • ຂີ້ ໝິ້ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ cumin
  • ໝາກ ເຂືອ
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ
  • ນົມ 1 ບ່ວງແກງ

ສຳ ລັບຊອດ

  • 3 cucharadas ຂອງ aceite
  • 1 ຜັກບົ່ວແດງໃນ julienne
  • ຫົວຜັກທຽມ 2 ໜ່ວຍ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ
  • ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ຈອກ
  • ນ້ ຳ 1/2 ຖ້ວຍ
  • oregano ແຫ້ງແລ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ຂີ້ ໝິ້ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ cumin
  • ໝາກ ເຂືອ
  • ນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
  • ດອກກຸຫຼາບ 1/2 ດອກ
  • ໂຢເກິດທຳມະຊາດ 1 ໜ່ວຍ (ໄປນຳ)

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

  1. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມ meatballs ໄດ້. ສໍາລັບມັນ, ຈືນຜັກບົ່ວໃນ saucepan ແລະຫົວຜັກທຽມ minced ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
  2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ປົນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຂົ້ວແລະ drained ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບແລະຮູບຮ່າງຂອງ meatballs ໄດ້. ຈອງພວກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມຊອດ.

ກະກຽມ meatballs ໄດ້

  1. ເພື່ອກະກຽມຊອດ ຕື່ມນ້ໍາມັນ 3 ບ່ວງໃສ່ກະທະແລະຈືນຜັກບົ່ວ 10 ນາທີ.
  2. ຈາກນັ້ນ ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຈືນ ອີກສອງສາມນາທີ.
  3. ງາມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ ແລະ ນ ້ ໍ າ ຕົ້ມ ແລະ ເພີ່ມ ລະ ດູ ການ ທັງ ຫມົດ ແລະ broccoli ໄດ້ . ປົນກັນແລະເອົາໄປຕົ້ມ.

ກະກຽມຊອດ

  1. ແຕ່ງກິນຊອດ 10 ນາທີ ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ / ສູງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ.
  2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ເພີ່ມ meatballs ໄດ້ ໄປແຊ່ແລະໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ບໍ່ຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ແຫ້ງ.
  3. ຮັບໃຊ້ລູກຊີ້ນເຄື່ອງເທດຮ້ອນໆ. ກັບນົມສົ້ມ whipped ບາງ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສົດ.

ລູກຊີ້ນເຄື່ອງເທດໃນຊອດກັບ broccoli ແລະນົມສົ້ມ


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.