ເຄື່ອງດື່ມຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດ cholesterol

ຫຼຸດ Cholesterol ສັ່ນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າທ່ານມີຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດູແລຕົວເອງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າການມີ cholesterol ສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈບາງຊະນິດ. ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ ລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົານໍາພາການດໍາລົງຊີວິດແບບ sedentary ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາສອນວິທີຫຼຸດ cholesterol!

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາໄດ້ກວດພົບມັນ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດມັນ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າດ້ວຍຊຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມ homemade ແລະດັດແປງນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ລົງໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດ cholesterol ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້!

ຜັກກາດຊອຍທີ່ເຮັດເອງເພື່ອຫຼຸດ cholesterol

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກສໍາລັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າແນ່ນອນຈະເຫັນວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກລາກັບ cholesterol ສູງ. ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການຜັກກາດເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ ມັນມີເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນຫຼາຍ, ຢ່າລືມວ່າມັນມີນ້ໍາໃນລະດັບສູງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຜັກທຽມ 3 ຫົວຍັງຕ້ອງການ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ allicin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍລິສຸດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຮົາເອົາສ່ວນປະສົມທັງສອງປະໄວ້ດ້ວຍນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຜົນດີເມື່ອກິນທຸກມື້ໃນຕອນເຊົ້າ.

ຜັກທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol

ນັດ ໝາກ ນັດ

ບາງທີພຽງແຕ່ໂດຍການອ່ານມັນ, ເຈົ້າມັກມັນຫຼາຍກ່ວາອັນທີ່ຜ່ານມາເລັກນ້ອຍ. ແລ້ວ, ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາຂອງເຈົ້າເພາະວ່າມັນຈະຫຼຸດລົງ cholesterol. ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການສາມຕ່ອນຂອງຫມາກນັດ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ນີ້ ມັນມີວິຕາມິນ C ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຕິດຢູ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາໝາກນັດສາມຊອຍໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະຕື່ມນ້ຳໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍ, ນ້ຳໜຶ່ງຈອກ ແລະນ້ຳສົ້ມສາຍຊູໜຶ່ງບ່ວງແກງ. ໃນສອງສາມວິນາທີເຈົ້າຈະມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ການລວມເອົາຫມາກໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດແມ່ນຂ່າວດີສະເຫມີສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ມັນຈະນໍາມາສູ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າໃນບັນດາພວກເຂົາພວກເຮົາຊອກຫາ strawberries ດີກວ່າຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ພວກມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາດູແລພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດມີກິ່ນຫອມເປັນນ້ໍາພິເສດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າສໍາລັບກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາ 100 ກຼາມຂອງ strawberries ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ມີ kiwi ແລະນ້ໍາຂອງສອງຫມາກກ້ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ດື່ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ທຸກໆມື້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົມກັບຈອກນ້ໍາປົກກະຕິ.

ນ້ຳກ້ຽງສີຂຽວເພື່ອສຸຂະພາບ

ຫມາກໂປມແລະ carrot

ການສຶກສາຢືນຢັນວ່າການກິນຫມາກໂປມສອງສາມເມັດທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມພວກມັນດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ອາດຈະຢູ່ໃນຮູບແບບສັ່ນ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຍັງເພີ່ມ carrots ທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະມີປະສົມພິເສດຫຼາຍສໍາລັບວຽກງານຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຟັກ​ທັງ​ສອງ​ຫມາກ​ໂປມ​ແລະ​ທັງ​ສອງ carrots ແລະ​ເອົາ​ໃສ່​ໃນ​ຈອກ blender ໄດ້​. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເພີ່ມຈອກນ້ໍາແລະ sprig ຂອງ celery ເປັນ. ເມື່ອເຈົ້າມີທຸກຢ່າງປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ ແລະ ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດທັງໝົດຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າທ່ານເອົາມັນໃນຕອນເຊົ້າ, ດີກວ່າຫຼາຍ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີ ທ່ານສາມາດໃຫ້ມັນສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍຄົນທີ່ມັກສັ່ນບໍ່ຫນາຫຼາຍ. ດ້ວຍແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໄດ້ໄວຂຶ້ນ!


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.