ນິໄສສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ

ນິໄສສຸຂະພາບເພື່ອປັບປຸງຊີວິດ

ນິໄສແມ່ນພຶດຕິກຳທີ່ຊ້ຳພັດເປັນປະຈຳ, ການກະທຳທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ ເພາະບໍ່ໄດ້ມາຕາມມາດຕະຖານ, ບໍ່ໄດ້ມາແຕ່ເກີດ. ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ຫຼື​ນິ​ໄສ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ທາງ​ລົບ​, ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ກໍ່ຍັງມີນິໄສສຸຂະພາບ, ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ດີຫນ້ອຍລົງ.

ນິໄສສຸຂະພາບເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ ສິ່ງ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານິໄສສຸຂະພາບແມ່ນການກະທໍາທີ່ຄົນເຮົາປະຕິບັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ແລະວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງກ່ວາການເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ວິທີ​ປ່ຽນ​ການ​ກະທຳ​ໃຫ້​ເປັນ​ນິໄສ

ມີ​ການ​ເວົ້າ​ວ່າ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ກະ​ທໍາ​ເປັນ​ນິ​ໄສ​, ມັນໃຊ້ເວລາ 21 ມື້ເພື່ອດໍາເນີນການດັ່ງກ່າວ. ເມື່ອເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວບັນລຸໄດ້, ນິໄສແມ່ນໄດ້ມາແລະຖືກເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນ. ແນ່ນອນ, ທຸກໆມື້ທ່ານເຮັດຂັ້ນຕອນດຽວກັນເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ກິນກາເຟ, ເລີ່ມຕົ້ນການນຸ່ງເສື້ອຕາມຮູບແບບ.

ການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດຊ້ຳໆທຸກໆມື້ແມ່ນນິໄສທີ່ໄດ້ມາໃນໄລຍະເວລາ. ນິໄສບາງອັນແມ່ນເປັນທາງລົບ, ພວກມັນເປັນສິ່ງກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ຫຼືສິ່ງທີ່ກີດຂວາງເຈົ້າຈາກການປັບປຸງດ້ານຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງ ນິໄສສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດ ຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງນິໄສສຸຂະພາບ, ດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ເຮັດກິລາ

ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫລາກຫລາຍ, ມີຄວາມສົມດູນແລະປານກາງ, ດ້ວຍອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຝຶກການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນທຸກໆມື້ເພື່ອສູ້ກັບຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ ແລະຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.

ພັກຜ່ອນ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະຊົ່ວໂມງພຽງພໍ

ໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ກ້າມ​ຊີ້ນ​ແລະ​ກະ​ດູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ກະ​ກຽມ​ສໍາ​ລັບ​ມື້​ໃຫມ່​. ເພື່ອປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ກັບທຸກສະຖານະການໃນແຕ່ລະມື້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ບໍ່​ໄດ້​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ພຽງ​ພໍ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ແລະ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ທີ່​ດີ​. ເອົານິໄສຂອງການເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ, ສ້າງກິດຈະວັດການນອນໃນແຕ່ລະຄືນແລະຄົ້ນພົບ ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນພັກຜ່ອນ.

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ

ມະນຸດແມ່ນສັງຄົມໂດຍທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ຈະແບ່ງປັນຊີວິດ. ເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາທາງສັງຄົມນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ. ເບິ່ງແຍງຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຜູ້ທີ່ແບ່ງປັນຂອງທ່ານ ວຽກອະດິເລກ, ມີການສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ

ຄວາມກົດດັນແມ່ນປະຕິກິລິຢາທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນໃນເວລາທີ່ສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການມັນ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຖ້າຄວາມກົດດັນຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກສະຖານະການນີ້ຜ່ານໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນເພື່ອມີຄວາມສຸກຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.

ດູແລຮູບພາບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ

ການດູແລຮູບພາບສ່ວນບຸກຄົນ

ການດູແລຮູບພາບສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນມັກຈະສັບສົນກັບ frivolity. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວການເບິ່ງແຍງພາບພົດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍຕົວ, ໃນທີ່ສຸດກໍມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງດີຂຶ້ນ. ທັງຫມົດນີ້ນໍາທ່ານໄປ ເພີດເພີນກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານພັດທະນາດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີກວ່າ.

ພະຍາຍາມເບິ່ງດ້ານບວກຂອງຊີວິດ, ເພາະວ່າຄວາມຈິງຂອງການມີຊີວິດແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງຂອງຂວັນທີ່ມີວັນຫມົດອາຍຸ. ເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບ "ຂ້ອຍ". ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເອົາສິ່ງດີໆເຂົ້າມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ເສີມສ້າງມັນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ດື່ມນ້ໍາແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກ​ນີ້​ແມ່ນ ນິໄສສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທຸກໆມື້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.