Tricken fir d'Ernährung an der Summervakanz net ze vernoléissegen

Tipps fir d'Ernährung an der Summervakanz net ze vernoléissegen

Während der Summervakanz ass et méi einfach Är Ernährung ze vernoléissegen, well de Mangel u Routine invitéiert dës Gewunnechten ze ignoréieren, déi am Wanter erfaasst ginn. Trotzdem, et ass ganz wichteg net ze wäit vun deene gudde Gewunnechten ewechzekréien, well soss kascht et vill fir zréck an d'Routine vun der Liewensmëttelversuergung ze kommen. Mat e puer Tricken ass et méiglech de Summer ze genéissen ouni d'Ernährung ze vernoléissegen.

Well an der Vakanz sinn ass net Synonym mat Mangel u Kontroll. Et ass déi perfekt Zäit fir ze trennen, d'Spannungen ze befreien, déi während de laange Wanterméint erfaasst ginn, fir d'Energie ze recuperéieren déi duerch Aarbechtsstress verluer ass. Awer an e puer Wochen, datt de Summer dauert, kann den Effort vum ganze Joer op de Buedem geheit ginn. Verpasst net dës Tipps mat deenen Dir d'Diät kontrolléiere kënnt an der Summervakanz.

Genéisst de Summer ouni Är Ernährung ze vernoléissegen

Am Summer genéisst Dir méi Fräizäit ewech vun doheem, iessen an iessen mat Frënn an et sinn déi perfekt Occasiounen Är Ernährung ze vernoléissegen. Wéi och ëmmer, mat e puer einfache Tricks kënnt Dir behalen Äert sozialt Liewen a genéisst de Summer ouni all dëst Är Ernährung verduerwen. Wëllt Dir wësse wéi Dir et maacht? Als nächst wäerte mir Iech e puer Tricks soen, fir datt de Summer net op Är Ernährung zerstéiert.

Wielt ëmmer déi gesondsten Optiounen beim Iessen

Fast Food, frittéiert Iessen an héich-Kalorie Platen sinn déi éischt Optiounen, déi am Kapp kommen, wann Dir un d'Iessen am Summer denkt. Obwuel si och am mannsten gesond sinn an déi, déi Är Ernährung an engem Schlag ruinéiere kënnen. Et ass am beschten ëmmer déi gesondsten Optiounen ze wielen, gegrillte Fësch, verschidden Zaloten, gegrillte Fleesch oder kal Zoppen wéi den traditionelle Gazpacho. Zousätzlech fir Är Ernährung ze këmmeren, fillt Dir Iech méi hell a méi Energie trotz der Hëtzt.

Sidd virsiichteg mat Desserten, manner Glace a méi Uebst

Dessert ass ee vun den Haaptfeinde vun Diäten. An nëmmen e puer Biss kënnt Dir eng rieseg Quantitéit u Kalorien derbäisetzen an doduerch d'Efforte fir gesond Ernärung ofzeschléissen. Et ass näischt falsch mat heiansdo eng Glace ze hunn, besser wann et eng handwierklech Glace ass oder wann Dir wielt Äisstécker déi manner Fett hunn. Awer fir all Dag ass déi bescht Optioun saisonal Fruucht. Peaches, Melon oder Waassermeloun, voller Waasser, Vitaminnen, Faser a Mineralstoffer, déi Iech hëllefen, sat ze sinn ouni Är Ernährung ze vernoléissegen.

Profitéiert vun der Geleeënheet fir erfrëschend Jusen a Smoothies fir déi waarm Mëtteg ze preparéieren. Dir braucht just Uebst, Äre Léifsten Geméis drénken a vill Äis. Wann Dir e puer Minzeblieder an Äert Getränk bäidréit, kritt Dir e nährstoffaarme Getränk a ganz erfrëschend. Mat dësem kënnt Dir de Wonsch entlaaschten en anert manner gesond Produkt ze huelen. Dir kënnt souguer Är eege hausgemaachte Glace preparéieren, fir deen typesche Summergeschmaach net opzeginn.

Bleift trotz der Hëtzt aktiv

Übung am Summer

Mat der Hëtzt kascht et vill méi ze bewegen an ze trainéieren, awer d'Gewunnecht vum Training net ze verléieren ass ganz wichteg fir d'Gesondheet an alle Sënner. Am Summer ass et néideg Formatioun unzepassen fir datt se net vergiess ginn. Stitt fréi op fir mam éischte Liicht vum Dag e Laf ze goen, Dir wäert vill Stonnen aktiv bleiwen an Äre Kierper wäert op déi Momenter virbereet ginn, wou Dir Är Ernährung vernoléissegt.

Vergiesst net eng Übung ze maachen wann Dir an de Pool gitt oder der Plage, déi bescht Plazen Äre ganze Kierper an engem eenzege Workout ze plënneren. A schlussendlech, erënnert datt d'Gesondheet haaptsächlech vu Liewensmëttel a gudde gesonde Liewensstilgewunnechten hänkt. Am Summer ass et méi normal e puer Gewunnechten z'änneren an et ass gutt soulaang et mat enger Kontroll ass. Well an e puer Wochen Äre Kierper d'Effekter vum Mangel u Kontroll fille kann, verléiert d'Perspektiv net an Dir kënnt Är Ernährung während de Feierdeeg erhalen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.