Мурунку өнөктөш жөнүндө ойлонууну токтотуу үчүн эмне кылуу керек

дуэль-1

Мамилелерди токтотуу оңой же жөнөкөй эмес. Баракты ачуу – көп адамдар үчүн оор учур, өзгөчө сиз күнү бою мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө ойлонууну токтотпосоңуз. Бул үчүн кайгынын ар кандай баскычтарынан өтүү жана жашоону эң жакшы жол менен калыбына келтирүү маанилүү.

Кийинки макалада биз сизге берели деп жатабыз мурунку өнөктөшүңүздү унутууга жардам бере турган бир катар көрсөтмөлөр.

Кайгы ыргактарын урматтагыла

Көп учурда, чоң жаңылыштык - мурунку өнөктөш жөнүндө ойлонбоону токтотуу идеясын таңуулоо. Бул нормалдуу нерсе, ойлонууну токтотуу кыйын жана ага жетүү үчүн убакыт талап кылынат. Сиз кошоктун ритмин сыйлаганды билишиңиз керек жана мурунку өнөктөш жөнүндө эч кандай ой жок убакыт келгенге чейин сабыр кыл.

Сезимдер жарактуу жана зарыл

Өнөктөшүңүз менен ажырашуу ар кандай эмоцияларды жаратат, кайгыдан кусалыкка же күнөөгө чейин. Мындай сезимдердин пайда болушу нормалдуу көрүнүш, ошондуктан аларды текшерүү маанилүү. Мындай сезимдерге жол берүү баракты буруп, ажырашууну токтотууда маанилүү.

Сизди иллюзияга толтурган нерсени табыңыз

Жоголгон иллюзияны кайтара ала турган нерсени издөө маанилүү. Мурунку өнөктөш жөнүндө ойлонууну токтотуп, күндөн күнгө оптимизм жана позитивдүү жашоо үчүн баары болот. Белгилүү хоббилер же кызыкчылыктар менен алаксытуу сиздин маанайыңызды сактап, жашоодон ырахат алууга мүмкүндүк берет.

өнөктөштүктүн бузулушуна байланыштуу депрессия

Сиз баракты буруп, мурунку өнөктөш жөнүндө унутуш керек

Сиз кантип баракты буруш керек экенин билишиңиз керек жана цикл аяктап калганын билишиңиз керек. Бул үчүн, каймана ырым-жырым аткарылып, мурдагы өнөктөш менен байланыштар үзгүлтүккө учурайт. Ритуал адам жөнүндө ойлонууну токтотуп, жаңы жашоодон ырахат ала турган негизги нерсе.

профессионалга бар

Зарыл болсо, жардам үчүн адиске кайрыла аласыз. Көптөгөн адамдар өз алдынча мурунку өнөктөшү менен мамилесин үзө алышпайт жана адистин жардамына муктаж болушат. Ажырашууну кабыл алуу жана мурунку өнөктөш жөнүндө ар кандай ойдон качуу үчүн эч кандай жардам аз.

Кыскасы, мурунку өнөктөш жөнүндө ойлонууну токтотуу оңой эмес. Ар бир адам ар башка, андыктан ар кандай эмоцияларды кантип тастыктоо керектигин билүү жана убакыттын бардык жарааттарын айыктырууга мүмкүнчүлүк берүү маанилүү. Мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө ойлогонуңуз үчүн өзүңүздү терс баа бербөө жана оору убакыттын өтүшү менен токтоп калбашы үчүн колдон келгендин баарын жасоо маанилүү. Кээде өзүңүздү белгилөө же белгилүү бир максаттарды коюу кайгыны жеңүүгө жардам берет. Мындай ойлорду башыңыздан чыгара албасаңыз, адиске кайрылууну унутпаңыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.