Балдар үчүн эң жаман тамактар ​​кайсылар

нан-балдар

Ата -энелер балдарынын тамактануусуна маанилүү роль бериши керек. Кичинекей болгондуктан, балдар тамактанууда туура адаттарды карманышат. Алар ар дайым денеси үчүн эмне зыяндуу экенин билип турушу керек.

Кийинки макалада биз сөз кылабыз кичинекей баланын ден соолугуна зыяндуу жана зыяндуу азыктар.

Ширелер

Ширелер карбонгидратка бай азыктар болуп саналат жана кант көп глюкоза жана фруктоза сыяктуу. Ширелерди ашыкча колдонуу балдардын орто мөөнөттүү мезгилде кант диабети менен ооруп калышына алып келиши мүмкүн. Ширелерге альтернатива катары эң жакшы вариант - уйдун сүтү же суусу.

таруу

Дан эгиндеринин басымдуу көпчүлүгү супермаркетте, азыктык баалуулугу төмөн жана кошулган кантка бай. Тилекке каршы жана көргөндөргө карабай, бул балдардын таңкы тамактарындагы жылдыздуу продукт. Кичинекейлерге дан эгиндерин сунуштоодо эң жакшы вариант - сулу. Бул чоң энергия салымы бар жана денени сапаттуу була менен камсыздаган азык.

Какао порошогу

Балдар үчүн эң популярдуу жана эң зыяндуу азыктардын бири - какао порошогу. Эртең менен бир стакан сүт жана ээрүүчү какао менен тамактанбаган бала сейрек кездешет. Жогоруда көрсөтүлгөн продуктылардагыдай эле, ээрүүчү какао дээрлик азык заттар менен камсыз кылбайт жана канттын көп өлчөмүнө ээ. Эң жакшы вариант - какаону толугу менен майсыз жана 100% тазалыкта алуу.

токочтор

Өнөр жай токочтору

Аз тамак -аштар балага өндүрүштүк токочтордой зыяндуу жана зыяндуу. Бул көп өлчөмдөгү транс майлары жана жөнөкөй канттары бар продукциялар. Бул токочторду ашыкча колдонуу орто жана узак мөөнөттүү келечекте кичинекей баланын ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Идеал - мөмө -жемиштерди же дан эгиндерин тандоо, анткени алар ден -соолукка пайдалуу.

Кайра иштетилген азык-түлүктөр

Бул азыктардын көптөгөн кошулмалары бар жана транс май менен тузга бай. Мына ошондуктан мындай азыктар баланын күнүмдүк рационунан алынып салынышы керек жана дайыма жашылча, балык же жумуртка сыяктуу кошулмалары жок табигый ингредиенттерден жасалган үй тамактарын тандаш керек.

Кыскача айтканда, бул ымыркайлардын же балдардын рационунда болбошу керек болгон кээ бир азыктар. Кандай болгон күндө да эң жакшы нерсе - жашылча же жашылча сыяктуу жаңы тамактардан жасалган үй тамагын тандап алуу. Ата -энелер ар дайым балдарынын тамактануусуна кошкон салымы жөнүндө билиши керек.

Туура жана туура тамактануу баланын чоңоюшуна көз каранды дени сак жол менен жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр жок. Билим берүү чөйрөсүндө жакшы тамактануу адаттары балага туура тамактанууга мүмкүндүк берүүчү маанилүү ролду ойношу керек. Бала кезинде туура тамактанууга көнүү алардын ден соолугуна зыяндуу экенин жылдар бою билүүгө жардам берет.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.