Buffalo Hump деген эмне жана аны кантип жок кылса болот

Buffalo Hump деген эмне?

Жаш өткөн сайын организм өзгөрөт, кээде калыбына келтирилгис жана баарынан мурда, аны байкабай деле калат. Мындай өзгөрүүлөрдүн бири - бул моюн аймагындагы өркөч түрүнүн пайда болушу. Анын чыныгы аты жатын моюнчасынын кифозу, бирок ал Баффало Хамп деп да белгилүү.

Сиздин мойнуңузда ушул кичинекей томпок барбы жана андан арылуу үчүн эмне кылышты билбейсизби? Эмне үчүн чыкканын дароо айтып беребиз, аны кантип жок кылууга болот жана көнүгүүнү жакшыртуу үчүн эмне кылсаңыз болот сиздин артыңыздан Бул олуттуу оору болбосо дагы, айрым кыймылдарды жасоодо ыңгайсыздык жаратат.

Эмне үчүн ал сизди эстетикалык деңгээлде тынчсыздандырарын билем, анткени ал өндүрөт артка ыңгайсыздык же сиздин жөн эле турушуңузга тоскоолдук кылгандыктан, биз сизге бул көйгөйдү кантип оңдоону үйрөтөбүз. Buffalo Hump деген эмне экендигин, аны кантип оңдой алаарыңызды жана билип алыңыз анын кайрадан пайда болушуна жол бербөө үчүн эмне кылуу керек.

Buffalo Hump деген эмне?

Буффалонун өркөчү, белгилери

Buffalo Hump моюн аймагындагы томпок же ийилген жердин пайда болушу менен мүнөздөлөт. Мындай өркөч, Ал майлардын топтолушу менен пайда болот, бирок ал ооруларга да алып келиши мүмкүн олуттуу, мисалы, остеопороз. Төмөнкү оорудан тышкары, башка белгилер пайда болот, ошондуктан аны ар дайым олуттуу нерсе менен байланыштырбоо керек.

Бирок, Buffalo Hump төмөнкү мүнөздөмөлөрү менен айырмаланат:

  • Семирүү: Буга чейин көргөнүңүздөй, Буффало Хамп майдын топтолушунан пайда болот, демек ашыкча салмакка же семиздикке кабылган адамдардын тобокелдиги жогору.
  • Айрым дарыларды керектөө: Глюкокортикоиддик препараттар менен узак мөөнөттүү дарылоо, б.а. кортизон.
  • Генетикалык мурас: Ооба сиздин үй-бүлөңүздө буйволдун өркөчү бар, сизде дагы болушу мүмкүн.
  • Начар абалы: Омуртканын туура эмес абалы негизги себептеринин бири ал аркылуу мойндун ошол аймагында май топтолот. Аны оңдоо андан арылууга жардам берет.

Буффало Хампты кантип алып салса болот Buffalo Hump жоюу

Баффало Хампты кетирүү үчүн ар кандай дарылоо ыкмалары бар, анын ичинде локалдаштырылган майларды кетирүү үчүн липосакция бар. Бирок, биринчи кадам себебин таап, өркөчтү булактан дарылай баштаңыз. Эгерде бул семирүү учуру болсо, биринчи кезекте туура тамактануудан баштоо керек, идеалында диетологдун көзөмөлүндө.

Кесепети начар абалда болгон учурларда физиотерапевт менен сеанстар өтө маанилүү. Буффало Хампты оңдогонго жардам берүүдөн тышкары, сизге позаны оңдоо жана келечекте анын пайда болушуна жол бербөө боюнча көрсөтмөлөрдү жана көнүгүүлөрдү сунуштайт. Медициналык дарылоого байланыштуу болгон учурлар жөнүндө, альтернатива издөө үчүн адистин кеңсесине кайрылуу керек.

Эстетикалык дарылоодон тышкары, белгилүү бир нерселер бар буйволдун өркөчүн жок кылуучу абдан натыйжалуу көнүгүүлөр.

  • Көкүрөк көтөрүү: Жерге төшөккө жатып, колуңузду денеңиздин эки капталына 45 градус бурч менен алаканыңызды өйдө каратып коюңуз. Омурткаңызды мүмкүн болушунча сунуп, белиңизди жерге караңыз. Азыр, ийниңизди кысып жатканда көкүрөгүңүздү көтөрүңүз. Бул абалды 10 секунд кармаңыз жана баштапкы абалына кайтыңыз. Көнүгүүнү 10 кайталоодон турган эки топтомдо аткарыңыз.
  • Кол көтөрүү: Денеңизди дубалга, башыңызга, далыңызга, таманыңызга жана жамбашка дубалга жакшы басыңыз. Колдоруңузду дубалдын үстүнөн жылдырып, аларды ийниңизге чейин көтөрүңүз. Көнүгүүнү жасап жатып, башыңды ийип, ийинди кыймылдатпашың керекОшентип, сиз жаракат алуудан сактанасыз. Ар бир жолу 10 кайталоодон эки топтом жасаңыз.

Күн сайын ушул көнүгүүлөрдү жасап туруу сиздин турпатыңызды жакшыртып, Буффало Хампты акырындык менен азайтууга жардам берет. Ошондой эле күн сайын сейилдөө, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу толук кандуу көнүгүүнү кошсоңуз, сиз жалпыланган жол менен арыктайсыз. Бул, мисалы, моюн сыяктуу жерлерде майдын топтолушунун жоголушуна өбөлгө түзөт. Диетаңызга кам көрүп, көнүгүүлөрдү жасап туруңуз, организм аны баалап калат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.