Lîstikên çêtirîn ên ku di havînê de têne pratîk kirin

Lîstikên çêtirîn ên ku di havînê de têne pratîk kirin

Lîstikên ku di havînê de têne pratîk kirin dikarin herî cihêreng bin. Ji ber ku bi saya hatina hewaya xweş, em dikarin derkevin derve û ji hewaya paqij kêfê bikin da ku bi tevgerek piçûk xwe jê bibin. Rast e divê em rojên herî germ û saetên navendî yên rojê ji bîr bikin, ji hemî çalakiyên bi vî rengî dûr bikevin.

Lê heke di demek nêzîk de betlaneyên we bibin protagonîstên jiyana we, hûn dikarin her gav ji her tiştî hindik bin. Li aliyekî bêhnvedana ku heq kiriye, lê li aliyê din jî kêfa di forma perwerdehiyê de. Bi vî rengî, laşê we dê wekî salê mayî çalak be, û ya herî girîng, saxlem be. Ka em dest pê bikin!

Swimming yek ji baştirîn werzîşên ku di havînê de tê pratîk kirin

Rast e ku avjenî dikare li seranserê salê were kirin. Di zivistanê de çûna hewzê jî vebijarkek hêja ye. Lê bi mentiqî dema demsala havînê tê, wisa dixuye ku motîvasyon me digre. Wext e ku em xwe bi yek ji werzîşên herî bêkêmasî ve bihêlin. Ew bi rastî yek ji vebijarkên çêtirîn û ji bo her temen an şert e. Tewra ji bo kesên ku pirsgirêkên piştê an jinên ducanî hene. Di nav avantajên melevaniyê de em dikarin bibêjin ku ew nermbûn û di heman demê de hêz û bîhnfirehiyê jî çêtir dike.. Di heman demê de em hejmareke baş a kalorî li dû xwe dihêlin.

meşîn

Rêwîtî

Her çend di zivistanê de em dikarin riya xerîb jî bikin, dema ku hewa pir çêtir e, tiştek mîna kêfa meşê nayê. Ji bo vê yekê, divê em rojên ku ne pir germ in hilbijêrin. Ji ber ku tenê wê hingê em ê ji rêwîtiyê û perestgehê pir bêtir kêfê bikin. Meş yek ji wan temrînên ku tê pêşniyar kirin bêyî ku demsala ku em tê de ne, tê pêşniyar kirin. Ji bilî ku ji bo laş bikêr e, ji bo mejî jî sûdmend e, ji ber ku ew ê me rehet bike û hemî stresê ji holê rake.

The surf

Bê şik, ew werzîşa stêrk a havînê ye. Ji ber ku hûn dikarin ji hewaya xweş û peravê jî sûd werbigirin ku wê biceribînin. Bê guman li nêzê cîhê ku hûn lê dijîn an ku hûn havînê lê derbas dikin dê dersên vê werzîşê hebin. Dê hem mezin û hem jî zarok dersên li gorî asta wan werin adaptekirin û hêdî hêdî hûn ê karibin ji adrenalîna ku surf ji me re dihêle kêfê bistînin.. Hûn dizanin ku bi saya wê hûn dikarin laşê xwe jî tonik bikin û masûlkeyên xwe xurt bikin. Bêyî ji bîr kirin ku ew rêyek bêkêmasî ye ji bo rakirina stresê.

kite surfing

Kitesurfing

Ew ne hêsan e, divê hûn qebûl bikin. Lê kitesurfing di heman demê de alternatîfek din e ku meriv li ser sifrê û bê guman, li ser avê be. Lê ji bilî vê panelê hûn ê neçar bibin ku kîtek bi rê ve bibin, lewra hevsengî û refleks di tetbîqkirina werzîşek weha de girîng in. Di heman demê de zirarê nade ku em beşdarî qursek bibin da ku bingehîn, û her weha hîleyên çêtirîn fêr bibin. Em ji we re piştrast dikin ku pratîkek bi vî rengî dê adrenaline we bişewitîne, karekî aerobîk mezin bike.

paddle surfing

Bi sûdwergirtina ji behrê û hewaya xweş, em li ser tabloyên li ser avê dipeyivin. Di vê rewşê de, me surfing Paddle heye, ku ev yek ji vebijarkên herî mezin e ku di forma werzîşên çêtirîn ên vê havînê de pratîk dike. Hûn ê neçar bimînin ku balansa xwe li ser panelê bihêlin û ji xwe re bibin alîkar ku hûn bi pêlekê bi pêş ve biçin. Erê, ew hêsan xuya dike lê her gav ne wusa ye. Bi saya temrînek bi vî rengî, hûn ê bikaribin komên cûda yên masûlkeyên tevahiya laş bixebitin. Her çend yên sereke dê cêwî yan jî qûnek bin jî, lê bêyî jibîrkirin ku zik an jî pektor û biceps jî dê bikevin dewrê.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.