យើងមិនដែលនឿយហត់ក្នុងការនិយាយថារបបអាហារល្អអាចបណ្តេញ ឬគ្រប់គ្រងជំងឺភាគច្រើនបានឡើយ។ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលអ្នកត្រូវដឹងថាតើអាហារប្រភេទណាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់យើងព្រោះវានឹងមានអ្នកខ្លះធ្វើវាច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ យើងត្រូវតែនិយាយថា អាស៊ីតអ៊ុយរិកគឺជាកាកសំណល់ដែលផលិតដោយរាងកាយខ្លួនឯង នៅពេលដែលវាបំបែកសារធាតុដែលជាសារធាតុគីមី និងត្រូវបានគេហៅថា purines ។
ទោះបីជាទាំងនេះអាចមកពីកោសិកាក៏ដោយក៏មានអាហារជាច្រើនដែលមានផ្ទុកពួកវាផងដែរ។ ដូច្នេះពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងនិង លើសពីនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោម ឬសរសៃឈាមបេះដូង. ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវរក្សារាងកាយឱ្យនៅទំនេរ និងស្វែងយល់ថាតើអាហារណាខ្លះដែលអាចបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិក។
លិបិក្រម
អាហារសមុទ្រអាចបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិក
ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ហើយវាមិនចម្លែកអ្វីឡើយ ប៉ុន្តែយើងត្រូវផ្តល់ដំណឹងអាក្រក់ដល់អ្នក។ ដោយសារតែសំបកខ្យងបណ្តាលឱ្យ purines កើនឡើងហើយដោយសារតែពួកវាអាស៊ីតអ៊ុយរិក. ជាគោលការណ៍ ហើយប្រសិនបើមិនមានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យទេ វាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់នោះមានលក្ខណៈជាបណ្តើរៗ ប្រាកដជាមិនមានអ្វីកើតឡើងឡើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជាការពិតដែលពួកវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយយើងដែរ។ ដូច្នេះ របស់ដែលអ្នកគួរគ្រប់គ្រងគឺមឹក ឬប្រហុក និងបង្គា។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជម្ងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដរួចហើយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យលុបវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
viscera
ជាការពិតណាស់បាននិយាយដូចថាពួកគេគឺមិន appetizing ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែពួកគេអាចជា។ ដោយសារតែថ្លើមជាមួយខ្ទឹមបារាំង ឬក្រលៀននៅក្នុងស្រាគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចងចាំវា។ ពួកគេក៏មានផ្ទុកសារធាតុ purines យ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ហើយជាមួយពួកគេ វាប៉ះពាល់ដល់អាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់យើង។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីនេះ វាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកជៀសវាងពួកវា ព្រោះដូចដែលយើងបាននិយាយ ពួកគេគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញសមាមាត្រខ្ពស់បំផុតនៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងពួកគេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានបណ្តេញចេញ ឬអ្នកមានបរិមាណច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេនឹងមាននៅក្នុងទម្រង់នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកដែលយើងបានលើកឡើងយ៉ាងច្រើន។
សាច់ក្រហម
តាមច្បាប់ទូទៅ នៅពេលដែលយើងបន្តរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្តិចសាច់ក្រហមត្រូវបានកាត់ចោលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយមិនមែនសូម្បីតែនោះ។ ជាការប្រសើរណាស់ ក្នុងករណីនេះ យើងក៏ត្រូវតែដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍ ហើយអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកគួរចៀសវាងសាច់ខ្លាញ់ សាច់ minced ឬសាច់ជ្រូក។ ទោះបីជាសាច់មាន់មានសារធាតុ purines ក៏ដោយ វាជាការពិតដែលថាចំណែករបស់វាទាបជាងច្រើន។ ជាការពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីសាច់ក្រហម យើងក៏ត្រូវនិយាយពីសាច់ក្រកផងដែរ។ អ្នកដឹងរួចហើយថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបបអាហាររបស់អ្នក និងការប្រើប្រាស់ទម្លាប់របស់វា។
ត្រីខ្លះ
ឃើញទាំងអស់នេះហើយ អ្នកនៅតែឆ្ងល់ថា តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីបាន ប្រសិនបើខ្ញុំមានអាស៊ីតអ៊ុយរិក? ព្រោះយើងត្រូវនិយាយថា ត្រីខ្លះមិនសូវមានសុខភាពល្អសម្រាប់បញ្ហានេះដែរ។ បាទ របបអាហារមានតុល្យភាពត្រូវតែមានពួកគេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ដែលមិនមែនជាត្រីប្រា ឬត្រីសាឌីន. ដូចគ្នាដែរ ជៀសវាងត្រីឆ្លាម ឬត្រីខ។
កុម្មង់នំហាមឃាត់សម្រាប់អាស៊ីតអ៊ុយរិច
យើងត្រូវឈានដល់ចំណុចសំខាន់មួយទៀត ហើយនោះ។ កុម្មង់នំក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវបានណែនាំតិចបំផុតក្នុងករណីនេះ. ទោះបីជាក្នុងករណីភាគច្រើន យើងដឹងថាយើងគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វាជានិច្ច ទោះបីជាយើងមិនមានជំងឺក៏ដោយ។ ព្រោះជាតិផ្អែមគឺជាសារធាតុដែលអាចបង្កបញ្ហាកើនឡើងដោយយើងមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ សូមសាកល្បងធ្វើបង្អែមដែលធ្វើពីផ្ទះ ហើយចៀសវាងវាផ្អែមពេក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីឲ្យគាត់អាចវាយតម្លៃករណីរបស់អ្នក។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង