pilates នៅលើជញ្ជាំង

ពីឡាតនៅលើជញ្ជាំង៖ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ

ជឿ​ឬ​មិន​ជឿ ជញ្ជាំង​យើង​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​រួច​ហើយ ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​យើង​ស្រស់​ស្អាត...

បាល់ pilates

លំហាត់ប្រាណចំនួន 5 ដើម្បីធ្វើការក្បាលពោះដោយប្រើបាល់ Pilates ឬ 'fitball'

បាល់ Pilates ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា 'fitball' គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់គ្មានទីបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងនេះ…

publicidad

គន្លឹះ 5 យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ក្នុង​រដូវរងា

ក្នុងរដូវរងារ សីតុណ្ហភាពទាបអាចបញ្ឈប់យើងពីការបន្តការហ្វឹកហាត់របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខ ...

ការពារការឈឺក្បាលពីការហាត់ប្រាណ

ឈឺក្បាលពេលហាត់ប្រាណ៖ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបជួសជុលវា?

ឈឺក្បាលពេលហាត់ប្រាណមែនទេ? វា​គឺ​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​កើត​មាន​ញឹកញាប់ ហើយ​ជា​អាទិភាព​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​បារម្ភ។ ប៉ុន្តែវាជាការពិត…

ការរុញពេជ្រ

ការរុញច្រានពេជ្រ៖ របៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

  តើ​អ្នក​បញ្ចូល​អ្វី​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​ការ​រុញ​គ្រាប់​ពេជ្រ​ទៅ​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក​ទេ? បាទ វា​គឺ​ជា​ជម្រើស​ពិសេស​បំផុត​មួយ​នៃ…

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណ

5 ល្បិចដើម្បីបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាល

ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលគឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតទាំងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាដែលបានវិនិយោគ។ ដូចនេះ…

ទម្លាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាល

គន្លឹះដើម្បីត្រលប់ទៅទម្លាប់ហ្វឹកហាត់វិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក

វិស្សមកាលបានចប់ហើយ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អឡើងវិញ រួមទាំងទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ផងដែរ។ ហាត់ប្រាណ…