ពីឡាតនៅលើជញ្ជាំង៖ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ
ជឿឬមិនជឿ ជញ្ជាំងយើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការរួចហើយ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងស្រស់ស្អាត...
ជឿឬមិនជឿ ជញ្ជាំងយើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការរួចហើយ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងស្រស់ស្អាត...
បាល់ Pilates ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា 'fitball' គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់គ្មានទីបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងនេះ…
ក្នុងរដូវរងារ សីតុណ្ហភាពទាបអាចបញ្ឈប់យើងពីការបន្តការហ្វឹកហាត់របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខ ...
ពេលខ្លះយើងគិតថា លំហាត់ដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបមិនមានប្រសិទ្ធភាព ឬថាវាមិនមានអាំងតង់ស៊ីតេដែលបានណែនាំ...
ឈឺក្បាលពេលហាត់ប្រាណមែនទេ? វាគឺជារឿងមួយដែលកើតមានញឹកញាប់ ហើយជាអាទិភាពដែលអ្នកមិនគួរបារម្ភ។ ប៉ុន្តែវាជាការពិត…
តើអ្នកបញ្ចូលអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាការរុញគ្រាប់ពេជ្រទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ? បាទ វាគឺជាជម្រើសពិសេសបំផុតមួយនៃ…
ខ្ជិលទៅហាត់ប្រាណមែនទេ? អញ្ចឹងកុំបារម្ភអី ព្រោះអ្នកអាចធ្វើរាងនៅផ្ទះបានជាមួយ…
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នងខាងក្រោម? វាជាសំណួរមួយដែលយើងឮច្រើនបំផុត ហើយមិនតិចទេ…។
ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលគឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតទាំងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាដែលបានវិនិយោគ។ ដូចនេះ…
Planks គឺជាលំហាត់មួយក្នុងចំណោមលំហាត់ទូទៅបំផុតដែលយើងមាននៅក្នុងរាល់ការហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះដូចជា...
វិស្សមកាលបានចប់ហើយ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អឡើងវិញ រួមទាំងទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ផងដែរ។ ហាត់ប្រាណ…