Күн тәртібіне оралу артықшылықтары

Режимге оралу

Қыркүйек - синоним Жұмысқа оралу кейбіреулер үшін, ал басқалары үшін мектепке оралу. Қалай болғанда да, бұл ай біздің көпшілігіміз жазды ұмытып кеткен әдет -ғұрыптар мен кестелерге қайта оралатын ай. Мұны мойындау бізге қиынға соқса да, күнделікті өмірге оралудың артықшылығы бар.

Жаздан кейін жұмысқа қайта оралу - бұл бір нәрсе көбіміз жалқаулықпен күресеміз. Кейбіреулер, егер олардың жұмысындағы жағдай жақсы болмаса, күйзеліске ұшырайды. Алайда, бұл соңғы жағдайларды қоспағанда, әдеттегі тәртіпке оралу артықшылықтары маңызды. Біздің кестелерді ажырату, демалу және ұмыту - бұл қажеттілік, бірақ уақытша болғандықтан пайдалы.

Сіз ұзақ уақыт тұрдыңыз ба? Мүмкін, сіз сол кезеңдерде мазасыздық пен стресстен аулақ болу үшін кішігірім тәртіп пен кесте құру қажеттілігін тексердіңіз. Күн тәртібіне оралу артықшылықтары Олар демалыстан кейін сонда болады және олар ...

Тапсырыс

Мерекелер тәртіпке қайшы келеді. Бұл біз ажыратуға, демалуға, араласуға мүмкіндік алатын апталар .... Біз бұған әр түрлі жерлерге бару, әдеттегіден кеш тұру, тақ сағаттарда тамақтану, ұзақ ұйықтау және / немесе кеш тұру арқылы қол жеткіземіз.

 

Күнделікті режимге оралу үшін апталық жоспарлаушы

Біз мұны дұрыс емес деп айтпаймыз; тамақтану мен ұйықтауды өзгертеміз бір апта немесе екі апта бойы пайдалы болуы мүмкін. Алайда, олар ұзаққа созылған кезде, еркіндік сезімінен бастап, біз бақылаудың болмауына барамыз. Бұл әсіресе балалар мен қарт адамдарда, олар ашушаң болады.

Уақытшалық - бұл бақылаудың жоқтығы біз үшін зиянды емес. Өйткені бұл дәлелденген тәртіппен өмір сүріңіз: ұйықтау сағаттарын сыйлау, тамақтану уақыты, дұрыс тамақтану, белгілі бір міндеттемелер мен рахаттану уақыты бар, әрқашан пайдалы.

Өзі үшін кеңістік

Қыркүйек айында Испанияда жылына 30% ажырасулар тіркеледі. Біз бұл жаңалықты бұқаралық ақпарат құралдарынан жыл сайын оқудан шаршадық және әлі де таң қаламыз. Біз мұны бізге жат еместігіне қарамастан немесе мұның себебін түсіну қиын болғанына қарамастан жасаймыз. Және бұл ма демалыс қарым -қатынастың әдеттегі әдісін өзгертеді.

Өзіңізге уақыт

Демалыс кезінде біз серіктесімізбен, балаларымызбен, отбасымызбен немесе достарымызбен көбірек уақыт өткіземіз. Қоғамдық өмір күшейе түседі және біз үнемі адамдармен қоршалуға бейімбіз, бұл үшін қажет кеңістікті жоғалтады. Күн тәртібіне оралу дегеніміз - оны қалпына келтіру және қарым -қатынасымызды әртараптандыру, бұл әрқашан пайдалы.

Физикалық және эмоционалдық әл-ауқат

Жоғарыда айтылған артықшылықтарды ескере отырып, күнделікті өмірге қайтудың артықшылықтарының арасында біздің физикалық және эмоционалдық әл-ауқатымыздың болуы таңқаларлық емес. Ретті өмір сүру екеуіне де үлес қосады. Біз дұрыс уақытта тамақтанамыз, сау тамақтанамыз және көп жағдайда біз жаттығу тәртібін қалпына келтіреміз, бұл физикалық жетілдіруге шақырады. Және бұл физикалық жақсару сөзсіз эмоционалдылықпен байланысты.

тамақтану мен ұйқы режимі

Күн тәртібі бізді де ашуландырады бақылау сезімі. Күндіз не істеу керектігін және не күту керектігін білсек, біз өзімізді сенімді және тыныш сезінеміз. Сонымен қатар, сіз әдеттегідей күндерді көбірек таратасыз ба? Біздің кеңістікті қалпына келтіру сияқты эмоционалды әл-ауқатқа әсер ететін сезімдер.

Күн тәртібіне оралу пайдалы, бірақ сену қиын болса да, демалыстан ғана келдім, иә? Психологтар біздің демалыс күндерімізді асықпауға және күнделікті тәртіпке бірнеше күн қалғанда үйге оралуға кеңес береді. Бізге денемізді де, санамызды да үйретіп, күнделікті істерді қалпына келтіру үшін бірнеше күн қажет болады. Немесе бұл жаттығулар қажет емес деп ойлайсыз ба? Көңілсіздік, мазасыздық және мазасыздық жаңа немесе ескі (оған қалай қарайтыныңызға байланысты) кенеттен соққының белгілері болуы мүмкін.

 


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.