Зәр қышқылын арттыратын тағамдарды біліңіз

Зәр қышқылын арттыратын тағамдар

Біз дұрыс диета аурулардың басым көпшілігін жояды немесе жеңе алады деп айтудан ешқашан жалықпаймыз. Бірақ бізге қандай тағамның пайдасы бар екенін білу керек екені рас, өйткені оны басқаларға қарағанда көбірек жасайтындар әрқашан болады. Біз мұны айтуымыз керек зәр қышқылы - дененің өзі шығаратын қалдықтар химиялық болып табылатын және пуриндер деп аталатын заттарды ыдыратады.

Бұл жасушалардан шығуы мүмкін болса да, олардың құрамында көптеген тағамдар бар. Сондықтан олар несеп қышқылының көтерілуіне және тудыруы мүмкін оның артық болуы белгілі бір бүйрек немесе жүрек-қан тамырлары проблемаларын тудыруы мүмкін. Сонымен, біз денені бос ұстауымыз керек және несеп қышқылын арттыратын тағамдардың не екенін білуіміз керек.

Теңіз өнімдері несеп қышқылын арттыруы мүмкін

Сіз оларды жақсы көретініңізге сенімдімін және бұл таңқаларлық емес, бірақ біз сізге жаман жаңалық айтуымыз керек. Өйткені моллюскалар пуриндердің көтерілуіне себеп болады және олардың салдарынан несеп қышқылы. Негізінде, егер медициналық рецепт болмаса, оларды қалыпты мөлшерде тұтынған дұрыс. Егер бұл тұтыну кездейсоқ болса, ештеңе болмайды. Өйткені, екінші жағынан, олардың біздің денемізге де көптеген қасиеттері бар екені рас. Сонымен, сіз бақылайтындар - мидиялар немесе бальзамдар және асшаяндар. Әрине, егер сізде подагра шабуылы болған болса, дәрігер оларды диетадан шығаруды ұсынуы мүмкін.

диетаңызды қадағалаңыз

ішкі ағзалар

Әрине, олар өте тәбетті емес, бірақ олар болуы мүмкін. Өйткені шараптағы пияз немесе бүйрек қосылған бауыр - керемет дәмді тағамдардың бірі. Бірақ мұны есте сақтау керек Сондай-ақ оларда пуриндердің көп мөлшері бар. Және олармен бірге ол біздің зәр қышқылына әсер етеді. Сондықтан, бұл жағдайда олардан аулақ болғаныңыз жөн, өйткені біз айтқанымыздай, олардан химиялық заттардың ең жоғары үлесін табасыз. Сондықтан олар шығарылмаса немесе сіздің денеңізде олардың көп мөлшері болса, олардың реакциясы біз көп айтқан зәр қышқылы түрінде болады.

Қызыл ет

Жалпы ереже бойынша аздап арықтау үшін диетаға отырғанда, қызыл ет аптасына бір рет, тіпті бұл емес. Бұл жағдайда біз де үлгі алуымыз керек және сіздің зәр қышқылыңыз жақсарады. Ең бастысы, майлы ет, тартылған ет немесе шошқа етінен бас тарту керек. Тауық етінде пуриндер бар болса да, оның үлесі әлдеқайда төмен екені рас. Әрине, қызыл ет туралы айтқанда, шұжықтарды да айту керек. Сіз диетадан және оны әдеттегі тұтынудан аулақ болғаныңыз жөн екенін білесіз.

Подаградан аулақ болу керек тағамдар

біраз балық

Осының бәрін көріп, сіз әлі де ойланып қаласыз: егер менде несеп қышқылы болса, шынымен не жеуге болады? Өйткені, кейбір балықтар бұл мәселеге де сау емес екенін айтуымыз керек. Иә, теңдестірілген диетада олар болуы керек, бірақ бұл жағдайда ең жақсы нәрсе істеу керек бұл форель де, сардина да емес. Сол сияқты, анчоус немесе скумбриядан аулақ болыңыз.

Зәр қышқылына тыйым салынған кондитерлік өнімдер

Біз тағы бір маңызды нүктеге жетуіміз керек еді кондитерлік өнімдер де бұл жағдайда ең аз ұсынылатын тағамдардың қатарына жатады. Көптеген жағдайларда біз оны тұтынуды шектеуіміз керек екенін білеміз, тіпті бізде ауру болмаса да. Өйткені тәттілендіргіштер мәселені біз байқамай-ақ ұлғайта алатындар. Сондықтан, егер сізде құмарлық болса, үйдегі біртүрлі десертті жасап көріңіз және оны тым көп тәттілеуден аулақ болыңыз. Әрине, сіздің жағдайыңызды бағалай алатындай дәрігермен кеңесу керек.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.