Жаман көңіл-күймен күресудің айла-тәсілдері

Жаман көңіл-күймен күресіңіз

Жаман көңіл - бұл бізге, денсаулығымызға әсер ететін нәрсе, сонымен қатар біздің айналамыздағылар. Біз әрдайым шиеленіс жағдайында өмір сүріп, уақыттың жетіспейтін кез-келген түрін ойлаймыз. Демек, біздің кейіпкеріміздің біртіндеп кошмарға айналуы қалыпты жағдай.

Бірақ бүгін біз бірқатар ұсынамыз жаман көңіл-күймен күресудің айла-тәсілдері біржола. Ең бастысы, бұл диагноз қойылған бірқатар мәселелерден басталады. Әрине, біз ұсынған керемет нәтижелерден сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз бірінші болып ұтады. Дайынсыз ба?.

Жаман көңіл-күйдің себептері

Әрине, мұндай проблеманың әр түрлі себептері болуы мүмкін. Көбінесе, әсіресе жаман көңіл-күймен оянатын адамдардың бірі - алда болатын барлық нәрсе туралы ойлау және лайықты түрде демалмау. Демек, үлкен себептердің бірі - күнделікті күйзеліс. Күнделікті жұмыс, отбасы, жұмыс және денеге немесе ақылға аз демалу әлемдегі ең күлімсіреген адамға да әсер етеді. Әрине, бұған қосымша тағы бір қатар проблемалар немесе аурулар зерттелуі керек, сонымен қатар әртүрлі мінез-құлықтар болуы мүмкін.

Жаман көңіл-күйге қарсы айла-амалдар

Өзіңізге уақыт табыңыз

Қарапайым болып көрінгенімен, олай емес және біз оны білеміз. Өзімізге уақыт бөлу екі-үш күнге кететінімізді білдірмейді, тек мүмкіндігіміз бар біз ең көп тілейтін нәрседен ләззат алу үшін бірнеше сағат бар. Кейде ажырата білу, бірнеше минут әрқашан көмектеседі. Демек, көпіршікті ұзын ванна - бұл күннің соңындағы нұсқалардың бірі. Жағажайда немесе өзіңізге ұнайтын аймақта ұзақ серуендеу, таза ауамен тыныс алу және әлемді қысқа уақыт ішінде ұмытып кету жағдайды жақсартады.

Жағдайларға тап болу және оларды түзету

Барлық жағдайларда болмаса да, басым көпшілігінде бізді жаман көңіл-күйге түсіретін нәрсе туралы ойлану керек. Біз оны дәптерге жазып аламыз және оны күн сайын басқа әрекетпен түзетуге тура келеді. Егер сіз көлікке мінген сайын ашуланатын болсаңыз, мүмкіндігінше автобусты қолдануға тырысыңыз. Бұл бізді шынымен ашуландыратын нәрсені табу мен шешудің мысалы. Егер олар біз мұндай қарапайым құралды қоя алмайтын нәрселер болса, біз өзімізді осы сезімді жоятын әрекетпен алып тастауға тырысамыз. Егер сіз әлдеқайда маңызды нәрсемен күресіп жатсаңыз, онда күн сайын жаттығулар жасаңыз. Бұл сізге демалуға және таза ақылға көмектеседі белсенділіктің сол минуттары.

Жаман көңіл-күйдің себептері

Айналаңыздағы нәрселерден ләззат алыңыз

Біз ашуланған кезде, біз ешнәрсені оптимизммен көрмейтініміз анық. Бұл бізге көмектеспейтін ең қарапайым қателіктердің бірі, керісінше. Сонымен, айналамыздағы барлық нәрселер туралы ойлануға тырысайық. Біздің күлімсіреуімізге емес, ең ұсқынсыз бетімізге мұқтаж заттар. Оларды алғаны үшін біз шүкіршілік етуіміз керек, өйткені біз мұны түсінбейміз, кейде оларды теріс ойларымыз үшін лайықты деп бағаламаймыз.

Қалай жағымды болуға болады

Оптимист болыңыз

Мүмкін жоғарыда айтылғандарға қарағанда, оптимистік көзқарас сізге көмектесетіні анық еді. Көңіл-күйі нашар адамдар, әдетте, өте пессимистік. Олар ашуланшақ және үмітсіз дерлік, өйткені олар одан әрі қарай алмайды. Өз көзқарасыңызды өзгерту сіздің өміріңізді де өзгертеді. Әрқашан сізді ұйықтатпайтын нәрсе болады, сонымен қатар басқа да ләззат алуға болады.

Мейірімді болыңыз

Айналаңыздағы адамдардың барлығы да сізге және сіздің мейіріміңізге мұқтаж. Сондықтан олар да, сіз тап болатын басқа адамдар да сізді күтеді мейірімді бол, ашуланба және кешіруді біл. Осылайша, сіздің басыңыз әлдеқайда жеңіл болады және онымен бірге сіздің көңіл-күйіңіз де болады.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.