Аяқтардағы целлюлитті азайтуға арналған күнделікті қимылдар

Аяқтағы целлюлит

La Аяқ аймағы - бұл целлюлит айтарлықтай байқалады, әйелдердің басым көпшілігіне әсер ететін проблема. Целлюлитпен күресу - бұл уақытты қажет ететін нәрсе және біз оны ұзақ қашықтықтағы жарыс сияқты қабылдауымыз керек. Мұнымен ештеңе жасамайтын ғажайып ештеңе жоқ, бірақ біз оның сыртқы түрін жақсарта аламыз, сонымен қатар оның көлемін азайта аламыз, бірақ әдетте олардың әрқайсысы болады.

Оны толығымен жою мүмкін емес болса да, біз жасай аламыз аяқтарымыздың көрінісін жақсарту оларды әлдеқайда әдемі және сау етуге көмектесетін күнделікті қимылдармен. Көрінетін нәтижеге жету үшін целлюлитпен жаздың алдында ғана емес, жыл бойы күресу керек.

Су мен сұйықтықты көп ішіңіз

Ішкі су

Іштен ағып кету сұйықтықтың жиналуын болдырмауға көмектеседі, бұл ісінуді және қан айналымын нашарлатады. Болуы тиіс күніне кем дегенде екі литр су ішу керек. Егер сіз осы судың бәрін іше алмасаңыз, сіз әрқашан хош иіс үшін лимон сына қоса аласыз. Сұйықтық ішудің басқа идеялары - қант қолданбай инфузия ішу. Сөзсіз, бұл маңызды нәрсе және оны біздің денеміз бізде жинақталған токсиндерді кетіру үшін күн сайын жасауымыз керек. Мұны сұйықтықтың аз жиналатындығымен ғана емес, сонымен қатар теріміздің тегіс және ылғалданғандығымен де байқаймыз.

Тамақтанудың кілттері

La Тағам - бұл целлюлиттің көбірек жиналуына жол бермейтін керемет кілттердің бірі. Сіз қарапайым көмірсулардан басқа, өңделген тағамдардан, артық қант пен тұздан аулақ болуыңыз керек. Нәтижесінде біз жақсы ақуыздармен, май жиналмайтын терінің жақсы күйде болуы үшін витаминдер мен минералдармен қамтамасыз ететін көптеген жемістер мен көкөністермен тамақтануымыз керек. Калий үшін банан тәрізді жемістер ұсынылады, бұл бізге сұйықтық жинауға жол бермейді. Құлпынай мен қызыл жемістерде антиоксиданттар бар, олар теріні жақсы етеді және целлюлитке бой алдырмайды. Бір сөзбен айтқанда, дұрыс тамақтану целлюлитсіз аяқтар болған кезде жарты жұмыс.

Аяқ массажы

Аяқ массажы

Егер сізде қан айналымы нашар болса, бұл сізге әсер етуі керек нүкте, өйткені нашар айналым целлюлиттің пайда болуын ынталандырады. Қан айналымын жақсарту үшін аяқтарыңызды күнделікті уқалаңыз, егер сіз мұны салқын сумен жасасаңыз, оның әсерін байқайсыз. Салқын су айналымды жандандырады және терінің икемділігін жақсартады, сондықтан аяғыңызға салқын сумен душ қабылдауды аяқтауға болады, олар сізге алғыс білдіреді.

Аяққа арналған жаттығулар

Спортпен айналысыңыз

Біздің күнделікті мүмкін болатын тағы бір бөліміміз - жаттығу. Бұл нүкте целлюлиттің пайда болуын мүмкіндігінше болдырмай, дені сау және денелі болу үшін өте қажет. Целлюлит май түйіндерінен түзіледі, сондықтан аэробты жаттығулар маңызды. Жүзу, жүгіру немесе велосипед тебу сияқты аяқтар өте жақсы ұсынылады, өйткені біз оларды көп жаттығамыз. Екінші жағынан, аяқтың бұлшық еттерін жақсарту және шалдығуды болдырмау үшін күш жаттығулары ұсынылады. Бұл жағдайда скваторлар жұлдызды жаттығу болып табылады, дегенмен қарсылықты немесе салмақты жоғарылату үшін серпімді белдіктер қосуға болады.

Пятки мен тар киімнен аулақ болыңыз

Біз сізге мұны айтып отырмыз, өйткені екі нәрсе де аяқтың айналуын едәуір нашарлатады. Киімнің бұл түрі болуы керек ерекше жағдайларда ғана қолданыңыз. Бүгінгі күні сізде көптеген ыңғайлы және талғампаз нұсқалар бар.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.