პარტნიორთან ძილი სასარგებლოა ტვინის ჯანმრთელობისთვის

ძილის_საწოლი_2753

ყველა წყვილი ერთნაირი არ არის და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ერთ საწოლში ერთად ძილი მართლაც ლამაზი და განსაკუთრებულია, არიან სხვები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ საწოლის გაზიარება შეიძლება ნამდვილი წამება იყოს. ამ საკითხის ექსპერტები თანხმდებიან, როდესაც საქმე ეხება იმ უამრავ სარგებელს, რაც წყვილისთვის ერთმანეთის გვერდით ძილს აქვს.

შესაძლებელი იყო იმის ჩვენება, რომ თქვენს პარტნიორთან დაძინება ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ორივე ადამიანისთვის. მომდევნო სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით უამრავ მიზეზს, თუ რატომ არის დადასტურებული, რომ საყვარელ ადამიანთან ერთად ძილი ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

რატომ არის კარგი ძილი კარგი ტვინის ჯანმრთელობისთვის

ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა მიუთითა, რომ პარტნიორთან ძილის ერთ – ერთი ურიცხვი სარგებელი ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაა. შემდეგ ჩვენ მოგაწვდით უამრავ მიზეზს, თუ რატომ დასტურდება ასეთი სარგებელი კოგნიტურ და ემოციურ დონეზე:

  • თუ წყვილი ერთ საწოლში სძინავს, ძილის ხარისხი ორივე ბევრად უკეთესი და ჯანმრთელია. ეს გამოწვეულია სინქრონიზაციის შედეგად, რომელიც ხდება ძილის REM ფაზაში. შედეგად, შეიმჩნევა ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება როგორც ადამიანებში, ასევე მათი კოგნიტური ფუნქციების მხრივ.
  • პარტნიორთან დაძინება ბევრად უფრო ღრმა ძილს უწყობს ხელს და უფრო გრძელი, რაც ემხრობა მეხსიერებას და მეხსიერების შენარჩუნების უნარს.

ძილის

  • ახლობლის ახლო გრძნობა იწვევს სხეულს დიდი რაოდენობით ენდორფინების გამოყოფას და ამით იწვევს ემოციური სტრესის მნიშვნელოვან შემცირებას, რაც შეიძლება ჰქონდეს ორივე ადამიანს. შედეგად, ორივე გრძნობს თავს ემოციურად და ცხოვრებისადმი ბევრად უფრო ოპტიმისტურად გამოიყურება. მნიშვნელოვანია ითქვას, რომ არ არის აუცილებელი ფიზიკური კონტაქტი ამ ენდორფინების გასათავისუფლებლად, საკმარისია იგრძნო საყვარელი ადამიანი და იცოდე რომ მათ ერთ საწოლში სძინავთ.
  • კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც პარტნიორთან ძილი აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას, არის გონების მოდუნება კოგნიტური ასპექტების გაუმჯობესებამდე, როგორიცაა რეფლექსია ან შემოქმედება. ეს შესანიშნავია, როდესაც საქმე ეხება სხვადასხვა პრობლემასთან მოგვარებას და მათ მაქსიმალურად კომპეტენტური გზით მოგვარებას.

საბოლოო ჯამში, პარტნიორთან ერთ საწოლში დაძინების მრავალი უპირატესობა არსებობს. ერთ-ერთი უპირატესობა ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაა ორივე ადამიანისთვის. ემოციური თვალსაზრისით თავს კარგად გრძნობს, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ურთიერთობა თავისთავად სრულყოფილია და დროთა განმავლობაში არ გახშირდება. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ პარტნიორთან ძილის შესაძლებლობა, ნუ იფიქრებთ ამაზე და გააკეთეთ ეს. არაფერია იმაზე ლამაზი, ვიდრე ძილისა და დასვენების დროს შეგიძლია ახლობელი ადამიანი იგრძნო შენთან ახლოს.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.