Heimabakaðir drykkir til að lækka kólesteról

Kólesteróllækkandi hristingar

Ef þér hefur verið sagt að þú sért með hátt kólesteról, þá ættir þú að byrja að hugsa um sjálfan þig eins fljótt og auðið er. Vegna þess að með hátt kólesteról getur það aukið hættuna á ákveðnum hjartasjúkdómum. Í stórum dráttum má segja það magn þess eykst þegar við lifum kyrrsetu og lélegu mataræði. Í dag kennum við þér hvernig á að lækka kólesteról!

Þó að ef þeir hafa fundið það, mun læknirinn þinn örugglega hafa gefið þér nauðsynlegar leiðbeiningar til að framkvæma það. En þrátt fyrir það munum við segja þér að með röð af heimagerðum drykkjum og breyttum daglegum venjum þínum geturðu náð frábærum árangri. Farðu í vinnuna til að lækka kólesteról eins fljótt og auðið er!

Heimalagaður hvítkálssmoothie til að lækka kólesteról

Það kann að hljóma svolítið skrítið fyrir þig, en þú munt án efa sjá að það er einn besti kosturinn til að kveðja hátt kólesteról. Í þessu tilfelli þurfum við hálft hvítkál. Vegna þess að þetta það hefur mikið magn af trefjum auk vítamína, án þess að gleyma því að það hefur mikið magn af vatni, til að halda okkur vökvum. Á hinn bóginn þarf líka 3 hvítlauksrif, þar sem það hefur allicin, sem er innihaldsefni með hreinsandi eiginleika. Þannig að ef við blandum bæði hráefnin saman við smá vatn munum við ná frábærum árangri þegar við tökum það á hverjum degi á morgnana.

grænmeti sem lækkar kólesteról

Ananas smoothie

Kannski bara með því að lesa það, líkar þér það aðeins meira en það fyrra. Jæja, ef svo er, þá er þinn tími núna því það mun einnig lækka kólesteról. Í þessu tilfelli þurfum við þrjár sneiðar af ananas. Eins og þú veist, þetta Það hefur C-vítamín og virkar sem andoxunarefni. Svo það þýðir að það mun ekki láta slæmt kólesteról festast og getur valdið sjúkdómum. Svo, við setjum þrjár sneiðar af ananas í blandara og bætum við safa af hálfri sítrónu, glasi af vatni og matskeið af eplaediki. Á nokkrum sekúndum muntu fá þér drykk sem þú getur drukkið nokkrum sinnum í viku.

Ávaxtasafi

Að sameina nokkra ávexti eru alltaf frábærar fréttir fyrir allan þann ávinning sem það mun færa heilsu okkar. Þess vegna, ef meðal þeirra finnum við jarðarber miklu betri. Vegna þess að þeir bera ábyrgð á því að bæta andoxunarvirkni blóðflæðis okkar. Svo, á meðan þeir sjá um okkur, getum við líka smakkað mjög sérstakan safa. Vegna þess að í þessu tilfelli verðum við að setja 100 grömm af jarðarberjum í blandara, með kiwi og safa úr tveimur appelsínum. Fyrir vikið færðu fullan drykk af vítamínum sem þú getur drukkið á hverjum degi, ef þú vilt sameina það með venjulegum vatnsglösum.

Grænir smoothies fyrir heilsuna

epli og gulrót

Rannsóknir staðfesta að það að borða nokkur epli á hverjum degi hjálpar til við að draga úr slæmu kólesteróli. Svo, ef þér finnst gaman að drekka þær þannig, kannski í hristaformi, ekki svo mikið. Vegna þess að ef við bætum líka við gulrótum sem hafa mikið innihald af leysanlegum trefjum, þá munum við hafa mjög sérstaka blöndu fyrir verkefni okkar í dag. Þú getur saxað bæði eplin og tvær gulræturnar og sett í blandaraglasið. Að auki bætirðu við glasi af vatni og kvisti af sellerí. Þegar þú hefur allt vel blandað geturðu drukkið það og notið góðs af öllum eiginleikum þess. Þó það sé satt að ef þú tekur það á morgnana, miklu betra. Mundu það alltaf þú getur gefið því eins og þú vilt, með meira eða minna vatni. Þar sem það eru margir sem kjósa ekki svo þykka hristinga. Með öllum þessum hugmyndum og smá daglegri hreyfingu geturðu lækkað slæmt kólesteról hraðar!


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.