4 aðferðir til að auka sjálfsálit

Hvernig á að auka sjálfsálit

Sjálfskærleikur ætti alltaf að vera fyrsta ást hvers og eins. Að elska sjálfan þig er grundvallaratriði, það er lykillinn að því að geta gefið sjálfum þér og öðrum það besta úr þér. Í engu tilviki ætti að gera ráð fyrir sjálfsvirðingu sem einhverju neikvæðu, því það er ekkert að því að meta sjálfan þig, vita hvernig á að meta allt það góða í þér og elska sjálfan þig til að elska aðra.

Hins vegar að hafa sjálfsálit er ekki eitthvað meðfætt, það er eiginleiki sem þarf að vinna að alla ævi. Vegna þess að hvenær sem er getur komið upp atvik sem hristir stoðir trausts einstaklings sambands. Sjálfsást getur einnig rofnað, skemmst, Það getur fengið þig til að efast, vantraust og láta þig halda að þú sért ekki nógu mikils virði.

Hvernig á að auka sjálfsálit

Það eru til aðferðir til að auka sjálf ást, einföld tæki sem þú getur notað til að bæta tilfinningu þína gagnvart sjálfum þér. Vegna þess að það er tilfinning að skilyrðir hvernig þú átt samskipti við annað fólk. Að auki er sjálfsálit þitt eða sjálfsálit lykilatriði þegar kemur að því að varpa þér í vinnuna, svo og að horfast í augu við slæmar aðstæður sem upp koma í lífinu. 

Að vinna að sjálfum þér til að auka sjálfsálit mun hjálpa þér að lifa betur, því því meiri tíma sem þú gefur þér til persónulegs og tilfinningalegs þroska, því meira metur þú það sem þú gerir og sjálfsmynd þín styrkist. Það er, það verður hringur sem þú vinnur dag frá degi og smátt og smátt elskar þú sjálfan þig meira og betur. Vegna þess að sjálfsálit þýðir ekki sjálfsmiðun, heldur ást í öllu breiða litrófi orðsins. Þessar aðferðir munu hjálpa þér að auka sjálfstraust þitt.

Æfðu þakklæti

Æfðu þakklæti

Ef þú metur ekki það sem þú hefur þegar geturðu aldrei verið fullkomlega ánægður með margt annað sem þú nærð. Vegna þess að ekkert mun nokkurn tímann duga og því verður alltaf tilfinning um óánægju. Víst er að í lífi þínu er margt að þakka, hlutum sem þú hefur náð með eigin átaki. Þak til að búa í, margvíslegur matur í ísskápnum, persónuleg sambönd, jafnvel efnislegir hlutir. 

Hugsaðu á hverju kvöldi um eitthvað sem þú hefur afrekað þennan dag, svo sem að klára vinnu, vera betri við annað fólk eða æfa. Hvað sem þú hefur lagt til og með fyrirhöfn hefur þú gert. Vertu þakklátur (ur) fyrir sjálfan þig og þú munt geta metið hvert viðleitni þína og þar með aukið jákvæða tilfinningu gagnvart sjálfum þér.

Gættu að persónulegri ímynd þinni

Líkamleg heilsa og andleg heilsa fara saman, eitt getur ekki verið án hins. Þetta þýðir að þú verður að gæta heilsu þinnar, með mat, hreyfingu og heilbrigðum venjum, en þú ættir líka að sjá um andlega heilsu þína með því að rækta hugann, lesa bækur, hlusta á tónlist, sjá um ytri ímynd þína sem er sú sem heilsar þér á hverjum degi í speglinum. Að hugsa um sjálfan þig er líka að elska sjálfan þig og því meira sem þú gerir það, því jákvæðari er tilfinningin fyrir sjálfri þér.

Berjist fyrir því sem þú þarft til að auka sjálfsást

Manneskjan er félagsleg í eðli sínu, við þurfum að deila tíma og lífi með öðru fólki, þess vegna erum við að leita að félaga til að eldast með. Á þessari braut gleymirðu oft hverju þú þarft sjálfur til að mæta þörfum hins aðilans. Þetta verður neikvætt samband, því einhvern tíma getur sektarkennd komið upp, sem hann gaf sér tíma fyrir þig og sjálfan þig fyrir að hafa ekki tileinkað þér þann tíma sem þú þarft.

Lærðu að segja NEI

Lærðu að segja NEI

Sá sem metur sjálfan sig getur sagt nei við hlutum eða aðstæðum sem honum líkar ekki. Að hugsa um sjálfan þig, hvað þú vilt, hvað þér líkar og hvernig þú vilt fjárfesta tíma þinn og fjármagn styrkir einstaklingsbundið samband þitt. Ef þú þarft að setja þarfir þínar í fyrsta sæti, þá þorirðu að segja NEI, því það gerir þig ekki að eigingirni, heldur einhverjum sem elskar sjálfan sig.

Lífið er að lifa því, njóta þess í félagsskap fólks sem leggur þitt af mörkum. En til að eiga heilbrigt samband við annað fólk, það er nauðsynlegt að eiga gott samband við sjálfan sigeða. Vinna að því sambandi alveg eins og þú myndir gera til að fullnægja öðru fólki. 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.