Kostir kakós fyrir líkama og sál

Kakó kostir

Kakó er uppspretta nauðsynlegra næringarefna fyrir líkamann, það inniheldur efni sem hafa mikinn heilsufarslegan ávinning og það er líka aðalefni súkkulaðisins. Kakóbaunir eins og þú þekkir þær, eru gerjuð og þurrkuð fræ kakótrésins. Sem eru undirstaða súkkulaðis og margra annarra dæmigerðra rétta frá svæðum eins og Mexíkó, Níkaragva, Gvatemala eða Kosta Ríka, meðal annarra.

Kostir kakós fyrir heilsuna eru fjölmargir, bæði fyrir líkama og sál. Í raun, gott heilbrigt mataræði inniheldur eins og læknisráðgjöf neyslu skammts af kakói á dag. Nú er mikilvægt að greina á milli hvað kakó er frá súkkulaði, því í síðara tilvikinu er það ekki eins hollt og búast mátti við.

Næringareiginleikar kakós

Eiginleikar

Súkkulaðiunnendur skipta milljónum um allan heim, en ávinningurinn af þessum mat er enn nokkuð óþekktur. Eitthvað sem hlýtur án efa að breytast þar sem kakóneysla reglulega er gagnleg fyrir andlega og líkamlega heilsu. Meðal annarra fríðinda, kakó er uppspretta pólýfenóla sem eru rík af andoxunarefnum sem berjast gegn öldrun frumna.

Varðandi næringargildi kakós má tala um að það inniheldur næringarefni sem eru svo mikilvæg fyrir heilsuna eins og járn, kalsíum, fosfór, magnesíum eða kopar. Það er líka mikilvæg uppspretta kolvetna, grænmetisprótein og matartrefjar sem stuðlar að réttri starfsemi þarmaflutnings. Og eins og það væri ekki nóg, þá er þetta matur með óverulegu framlagi kólesteróls.

Nú, til að öll þessi kakónæringarefni séu raunverulega gagnleg, er nauðsynlegt að neyta þess rétt. Sem er án efa enn nokkuð flókið, þar sem kakó og súkkulaði eru það sama fyrir marga og ekkert er fjær raunveruleikanum. Súkkulaði er vara unnin úr kakói, fita, mjólkurvörur og sykur, meðal annarra. Þegar hlutfall kakós er mjög lágt og hlutfall sykurs of hátt er maturinn skaðlegri en gagnlegur. Því ætti að neyta kakós í sinni hreinustu útgáfu.

Heilsubætur

Súkkulaði

Kostir kakós fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu eru fjölmargir. Það er meðal annars náttúrulegt bólgueyðandi, það er andoxunarefni þökk sé pólýfenólunum sem það inniheldur, það hefur krabbameinsvaldandi og einnig ofnæmisvaldandi eiginleika. En auk allra þessara kosta, Kakó hefur alla þessa heilsufarslega ávinning á líkamlegu stigi og líka á andlegu stigi.

  • Stuðlar að minni og námi: Kakó inniheldur efni sem kallast flavonol sem verndar taugafrumur og heilaheilbrigði.
  • Bætir tilfinningalegt ástand: Flavonólin sem það inniheldur virka sem náttúruleg þunglyndislyf og hjálpa til við að bæta skapið.
  • Hjálpar til við að bæta kynheilbrigði: Kakó inniheldur meðal annarra efna fenýletýlamín sem virkar sem náttúrulegt ástardrykkur, auk þess að bæta og auka ánægjutilfinningu.
  • Bætir einkenni fyrirtíðaheilkennis: Þessi ríka matur hjálpar til við að bæta framleiðslu serótóníns sem minnkar á meðan Fyrirtíðaheilkenni. Þetta virkar sem róandi efni og hjálpar til við að bæta hormónaskapssveiflur.
  • Lækkar blóðþrýsting: Andoxunarefni hjálpa til við að bæta blóðþrýsting þar sem þau virka sem slökunarefni á æðum. Þannig þarf hjartað ekki að vinna eins mikið og hægt er að bæta blóðþrýstinginn.
  • Það er bandamaður gegn langvarandi hægðatregðu: Í þessu tilfelli er það neysla kakódufts, þar sem að vera svo trefjaríkur stuðlar að þarmahreyfingunni. Þetta bætir tæmingu og bætir samkvæmni hægðanna, sem er mýkri og er auðveldara að tæma hana.

Eins og þú sérð er kakó virkilega gagnleg matvæli fyrir heilsuna og því er mælt með því að neyta þess reglulega. Hins vegar, það er mikilvægt að gera það meðvitað, í litlum skömmtum og í sinni hreinustu mynd. Þar sem því hærra hlutfall kakós í vörunni, því meiri ávinningur hennar.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.