Ugbu a ihu igwe dị mma dị ebe a, ị nwere ike na-eche ịgba ọtọ sunbathing. N'ihi na ọ bụ otu n'ime omume ndị a na-atụ aro na ọ nwere ọtụtụ uru ị kwesịrị iburu n'uche. N’ezie, mgbe ọ bụla anyị tinyere onwe anyị n’okpuru anyanwụ, anyị aghaghị ịkpachara nnọọ anya iji lekọta akpụkpọ ahụ anyị.
Ya mere, ọ bụrụ na anyị na-eme ya gba ọtọ, mgbe ahụ, ị ga-ewere ya ọbụna karịa n'ime akaụntụ. Dị ka akụkụ ụfọdụ nke ahụ na-enwe mmetụta nke ukwuu karịa ndị ọzọ. Nke ahụ kwuru, ọ dị naanị ka ịmara uru dị n'inwe ike ịsa mmiri ka Chineke webatara gị n'ụwa. Ikekwe n'oge a, a ga-agba gị ume ịhapụ uwe igwu mmiri n'akụkụ!
Na
Ịsa anyanwụ gba ọtọ ga-abawanye ọkwa vitamin D gị
Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa iyipụ ya maka ya. ee na anwụ na-acha ga-eme ka vitamin D dịkwuo mma. Ọ bụ otu n'ime vitamin ndị ahụ dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike na ahụike. Ya mere ọ ga-ewepụ ụdị ọrịa ọ bụla metụtara ha. Na-echefughị na ekele vitamin a nwere ọrụ ndị ọzọ nke ahụ nwere ike ịhazi. Ebe ọ bụ na ọ nwekwara mgbochi mkpali Njirimara. Yabụ ị mara na ọ bụ ihe dị mkpa na ndụ gị na ahụike gị.
Mma ọnọdụ
Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị mmadụ ịgba ọtọ anwụ anwụ bụ otu n'ime omume kacha mma. Dị ka ọ ga-amụba serotonin na ya, na-eche ihe animated. Yabụ na nke a ga-ebute mmetụta nke obi ụtọ nke kwesịrị anyị mgbe niile. Ma ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa, site na mmetụta ahụ nke imeziwanye ọnọdụ ahụ, anyị nwekwara ike ikwu na a na-ahapụ nchekasị. Anyị na-agbalị mgbe niile ịchọta nhọrọ iji wepụ onwe anyị na nchekasị na n'ezie, sunbathing nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kacha mma. Ị ga-enwe mmetụta nke ọma mgbe niile, na-enwekwu ahụ iru ala na nke ahụ bụ ozi ọma mgbe niile.
Ahụ ike karịa maka obi gị
Ọ bụ igwe bụ isi nke ahụ anyị na ya mere, anyị ga na-elekọta ya mgbe niile. Ya mere, anwụ anwụ dị mma maka obi n'ihi na ekwuru ya lowers ọbara mgbali. Ị maraworị na nke a bụ otu n'ime isi ihe kpatara ọrịa obi dị iche iche. Yabụ, mgbe anyị debere ya n'ọnụ mmiri, anyị ga-enwe mmetụta nke ọma yana kwa, anyị ga-ewepụ ụdị nsogbu niile. N'ezie, anyị ga-ekwukwa ọzọ inwekwu vitamin D n'ihi na ọ bụ ihe ọzọ ga-eme ka obi anyị dịkwuo mma.
More uche nke nnwere onwe
N'ezie na ọtụtụ oge, mgbe ị na-aga n'akụkụ osimiri, ị maara nke Uwe mmiri. Mgbe ụfọdụ, ọ na-esi ike, oge ndị ọzọ ọ na-agbada ma ọ nwere ike ime ka ụbọchị anyị sie ike mgbe niile. Ọfọn, uru ọzọ dị n'ịgbara anwụ anwụ bụ na ị gaghị enwe nsogbu ndị yiri ya. Nnwere onwe ga-abụ nhọrọ gị kachasị mma iji nwee ike ịnụ ụtọ ụbọchị na-eme ihe kachasị amasị gị ma nweta ntakịrị ndụ, ekele maka uru ndị ọzọ anyị na-ekwu.
Na-egbochi gị ọrịa shuga
Ị maara na ịsa ahụ anwụ dịkwa mma maka igbochi ọrịa shuga? Ọfọn, ọ bụ na ị kwesịrị iburu ya n'uche. N'ezie, nke a nwekwara ihe jikọrọ ya na vitamin D, nke yiri ka ọ nwere ike nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla metụtara anyanwụ. Ka o sina dị, inwe ọkwa dị mma nke vitamin a na sunbathing nwere njikọ ma na-enyekwara anyị aka n'ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ahụ ike anyị.
Yabụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale anwụ na-agba ọtọ, ị ga-ahụ n'ezie osimiri na-enye gị nhọrọ yana na ị nwere ike ịmalite inwe mmetụta nke ọ bụla n'ime uru dị ka nke anyị na-ekwu.
Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ